CÁCH TRỤC HÀN NHẸ VỚI NGƯỜI BỊ HÀN NHẸ, KHÔNG SINH MỔ, KHÔNG CÓ VẾT MỔ NGANG
Bạn phải nỗ lực 90%, 10% còn lại là nhờ cậy người khác, nên nhớ nguyên tắc như vậy.
Với hàn nhẹ, hoặc bạn cũng chẳng biết mình hàn mức độ nào, thì cũng phải thử và nỗ lực hết sức.
Có những nhóm người bị hàn như: Bị hàn vì sinh xong không kiêng cữ được, đi kèm thêm có vết sẹo mổ sinh; bị hàn vì môi trường làm việc; bị hàn lạnh vì thói quen sinh hoạt lâu năm tích dồn lại… thì bị từ đâu, sửa sai từ đó.
Mỗi nhóm đối tượng bị hàn lạnh, tích huyết, tắc bế đều có những ‘combo bệnh phát ra’ theo nên nói thật lộ trình chi tiết của từng người đều không ai như nhau, nam nữ khác nhau, trẻ già khác nhau, vì thế tôi chỉ gợi ý một sườn chung để quý vị nắm, còn lại nếu ai cần hỗ trợ tư vấn phải nhắn tin riêng. Biết gì chỉ thêm thì tôi chỉ thêm để quý vị tự làm, vì quý vị chiếm 9 phần để quyết đinh sức khỏe, sự sống và chất lượng cuộc sống của bản thân.
Phối hợp bên trong và bên ngoài chứ không riêng gì mỗi bên ngoài.
Cách trục hàn này dành cho những bạn mà có lối sống sinh hoạt sai nên cơ thể nhiễm hàn, cách trục hàn này không hề khó.
1— BÊN NGOÀI:
Trục hàn bằng cạo gió, sau đó hơ cứu ngải - vừa đủ, nếu bạn không hiểu về hơ cứu ngải, bạn dùng máy sấy tóc sấy ấm người sau khi cạo gió. Bởi vì hơ cứu ngải mà không nắm nguyên tắc, rất dễ hư hỏa trong người và dẫn tới thận nóng, thận khô, không giữ được nước trong người.
Trục hàn bằng chườm muối - ngày 1 lần, chườm xong phải nằm kín gió, và tối tối nên làm thêm túi muối ôm đi ngủ. Bài chườm để phía cuối bài.
Hoặc trục hàn bằng xông hơi thảo dược, xông bằng lều, dùng nhiệt độ ổn định của hơi nươc để xông, chỉ xông khoảng 3 ngày ròi ngưng và áp dụng chườm muối là an toàn, khi xông nhất định cần bổ sung trà gừng đường ngọt để không tụt huyết áp và không mất nước. Nếu bạn xông hơi mà xây xẩm mặt mày mà bị thiếu đường, phải bổ sung nước đường liền.
(chọn 1 cách trục hàn và áp dụng thôi, chứ không phải 1 lúc các bài trên)
Sau khi trục hàn rồi thì 1 tuần nên duy trì tắm ngâm với nước gừng muối (cho người huyết áp thấp) hoặc thảo dược (cho người huyết áp cao không dùng được gừng) thì người rất khỏe, kinh lạc lưu thông nhẹ nhàng, người sảng khoái, nhẹ bẫng, đầy năng lượng.
Thay đổi thói quen sau để tránh nhiễm hàn nhiều hơn:
+ Không tắm đêm và gội đầu về đêm sau 19h
+ tắm gội nên dùng thêm rượu gừng pha nước tráng người, tráng tóc để làm ấm người tức thì
+ tắm gội xong sấy ấm, làm khô tóc liền, tránh tuyệt đối để đầu ướt ngồi quạt gió hoặc ra đường
+ đi ra đường sớm hoặc đi đường nên trùm đội khăn quấn kĩ cổ, hai lỗ tai, ngực và chân, ít nhất ấm chân từ trên mắt cá chân 5cm trở xuống. còn không quấn kín từ đầu gối trở xuống là an toàn nhất
+ Nên tắm nắng, nhất là khi tắm nên đưa cột sống ra phần nắng nhiều nhất và tranh thủ tập thể dục nhẹ nhàng dứoi nắng.
+ không tập thể dục cường độ cao về đêm tối, tập gì cũng cần chọn cường độ tập phù hợp với tình trạng sức khỏe để tránh đột quỵ và tiêu hao năng lượng quá nhiều ở đầu ra so với đầu vào.
+ Là nữ nên xen kẽ ngâm mông và ngâm chân ngay cả khi đã giảm hàn lạnh, đây là thói quen tốt nhiều thứ cho toàn thân, không riêng gì trục hàn.
+ uống trà gừng hay trà quế ấm, gia giảm cần theo mùa, và thời tiết, ví dụ mùa thu đông sáng dậy có thể uống trà gừng - trà quế mật ong nóng nhiều cay được nhưng sang hè và xuân có uống chỉ rất ít và thoang thoảng, bù lại phải bổ sung các vị ngọt khác có tính điều hòa thanh nhiệt hơn.
2- BÊN TRONG:
Bên trong có hai phần:
+ DINH DƯỠNG:
Dù có trục hàn bằng muôn bài, mà trong không dưỡng bằng dinh dưỡng thì cũng không có sức nào tăng miễn dịch, tăng khí bên trong chân ái được.
Khi bị hàn lạnh thì đồng thời hệ tiêu hóa và vùng bụng - nơi chứa khí rất nhiều và cần khí rất nhiều để đốt đồ ăn bị lạnh, nên việc chọn ra những bài tiềm nào tăng khí bổ máu là cần thiết.
�Cách của Tịnh Duyên: nấu cháo tiềm phục hồi sinh lực ăn, khi ăn thêm thìa dầu mè cung cấp chất béo tốt vừa làm ấm cơ thể, vừa trung hòa vitamin, vừa giúp cơ khớp đàn hồi tốt…. Ăn cháo ngày 1 cữ và khi nào thấy hồi khỏe đủ thì tuần ăn 1 lần là thấy đủ
Rất cần kiêng ăn đồ sống lạnh, hải sản và nội tạng động vật, những con sống sâu dưới sình bụng nếu ăn mặn.
�Tùy người độ nhiễm hàn lâu mau, nặng nhẹ mà hệ tiêu hóa phải được chăm dưỡng kĩ hơn và mỗi người một lộ trình nên sẽ không nói khơi khơi chung chung được. Nhưng nguyên tắc là ăn gì thì ăn, phải đủ chất cho máu, đủ máu nuôi cơ thể thì máu tới đâu thân nhiệt ấm tới đó, máu không tới đâu thì thân nhiệt lạnh ở đó, để máu thiếu lâu thì chân teo, xương khô, tóc bạc, tai ù là điều hiển nhiên.
+TẬP THỞ
Trục hàn từ sâu trong tế bào, sâu hơn hết thảy chính là phải làm sao áp suất máu tăng lên, và hơi thở bụng chính là chìa khóa. Khi thở bụng đúng, chỉ có 5 hơi thì toàn thân đã ấm hết rồi. Đó là sức mạnh của hơi thở.
Để tập thở được, quý vị nên tự day xoa vỗ đập đơn giản cho toàn thân kích hoạt ấm lên, bóp chân vỗ chân xoa tay, chà xát ấm lên rồi thở. Những bài tập thở bụng chủ yếu là thở bằng bụng nên chân tay chỉ là phụ họa đi kèm.
Tập thở cũng khôngg khó, khi hít vào bằng mũi từ từ và cho bụng phình lên như quả bóng bay được bơm, khi thở ra thì ép xẹp bụng xuống, tùy bài cho cao hay thấp áp suất máu mà thổi phù ra hay thở ra nhẹ nhàng từ từ.
Có một món mà tôi nhắc đi nhắc lại hoài với nhiều người chính là HƠI THỞ. hơi thở không tốn tiền, càng không tốn nhiều thời gian, nhưng nó lại không thể vắng mặt với sự sống của chúng ta và càng khi hàn lạnh, khi ngũ tạng lờ đờ làm việc không được vì thiếu khí, thiếu máu thì hơi thở quan trọng ngang như dinh dưỡng vậy.
Với người nhiễm hàn nhẹ thì để trục hàn dễ lắm, làm tích cực một tháng rồi sau đó duy trì những thói quen trong lối sống hàng ngày và ăn uống là rất hiếm khi nhiễm hàn. Cho nên quý vị cũng đừng quá lo lắng. Cơ thể chúng ta chỉ cần chăm đúng, nó hồi sinh cực kì nhanh. Chỉ sợ mỗi bệnh LƯỜI và lắm lí do bao biện.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
