Chăm tiêu hóa là cần gì nhất các bạn biết không?
Là lối sống đó,
Phải ăn đúng giờ đủ bữa
và cấu trúc dinh dưỡng hợp lí mỗi bữa ăn
và cái nữa là KIÊN TRÌ, KIÊN TRÌ VÀ KIÊN TRÌ.
Nhiều bạn chăm được một tháng đã than thở.
Nhiều bạn làm được 2 tuần đã than lên thở xuống.
Đừng vậy nha, cần thời gian chăm dưỡng mới hồi sinh từ từ được cơ. không nhanh đâu. nhưng bền bỉ sẽ có thành tựu.
Và một điều rất thú vị khi tôi bảo mọi người chăm hệ tiêu hóa chụp lại nhật kí cấu trúc bữa ăn và các loại nước uống trong ngày thì đều là:
1 là ăn quá sơ sài, người thì thiếu đạm quá nhiều, người thì thiếu chất xơ, người thì thiếu trầm trọng chất béo, và có người thì quá thiếu chất ngọt.
Có người thì đã lạnh tì lại ăn quá nhiều trái cây.
Người lạnh tử cung khó đậu thai thì cũng ăn quá nhiều trái cây, bữa chính lại quá thiếu chất.
Có người than nóng mắt nóng người mà uống nước chưa tới một lít trong ngày, than nóng mà nước tiểu như bốc khói. tim hỏa thận thủy, tim gan bốc hỏa mà thận âm thì không đủ lực hạ hỏa xuống, nước thì lại không đủ, rối loạn đủ thứ đôi khi lại chỉ từ thói quen UỐNG ĐỦ NƯỚC.
Các anh chị các bạn phải xem lại từng vấn đề ở đâu thì thay đổi ở đó nha.
Mùa này, các bạn nên bổ sung thêm thức ăn bổ âm như nước rau má, nước mía, nước dừa, các loại chè đậu, tinh củ sen, sắn dây, ăn thêm vào giờ ban trưa khi ngủ trưa dậy, các loại trái cây ngâm đường cũng rất hợp lí như dâu tằm ngâm nè, mơ chua ngâm đường.
Đừng bao giờ quên việc uống nước và uống đều đặn không tu ừng ực. Bạn kiêng được nước đá là tốt nhất trong việc chăm tiêu hoá nữa đấy ạ.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
