ĐAU ĐẦU GỐI
(tôi không nói về nguyên nhân phát bệnh và lí luận vì phần này việc của các thầy đông y và tây y nói khá nhiều, bạn nào quan tâm cứ search từ khóa tìm hiểu thêm, tôi chia sẻ cách thực hành mà dưỡng lại được cái cơ khớp gối lão hóa để ai cần thì làm thử theo hoặc học theo hay có thêm góc nhìn thực hành thôi, cái thực hành mà hiệu quả mới khó còn lí thuyết tìm rất dễ và các bác sĩ chuyên khoa họ có nói rồi).
Từ bột đậu đen mè đen
có thể nấu thành phiên bản chè mè đen
bằng cách cho bột vào nước lọc
thêm cục đường phên
quấy bằng xoong trên bếp 1 phút là xong.
Vừa tốt cho thận
cho da
cho xương
cho tóc
mà rẻ và tiện.
Đây là nhóm thực phẩm giàu sắt và canxi lành mạnh mà chúng ta xen kẽ ăn ngày ngày hoặc cách ngày cũng được.
Ca của chị gái lớn nhà tôi cách đây hai năm chị bị tràn dịch khớp gối khá đau. Khi ấy chị cũng chưa siêng dưỡng sinh cơ khớp như hiện tại.
Sau đó chị làm vài bài cơ bản sau đây, và có lại đôi chân linh hoạt.
1- xoa bóp toàn thân và xoa bóp gối hàng tối và hàng sáng, mỗi lần làm 30 phút. Tự xoa theo video học trên tik tok với youtube.
2- Sáng dậy chị uống một thìa bột đậu mè đen nhà làm (có bán) với 1 thìa sâm Hàn ngâm mật. Chị dùng mật sâm thay thế đường và có thêm đề kháng, và chị tôi nói uống vậy sáng làm trăm việc thấy người khoẻ. Chị duy trì được cả năm thói quen này rồi. Tôi từng mua canxi cho chị hàng hữu cơ dạng nước nhưng uống một lọ là thấy mụn mọc đầy người nên cũng bỏ. Đồ ăn thì chuyển hoá tốt hơn và cũng không tác dụng phụ gì.
3- Một tuần 2 lần chị tôi hầm chân gà thêm ít đậu đen và đậu phộng sau đó chỉ nêm xíu muối là ăn. Bài này bổ sung collagen tự nhiên và rất hiệu quả. thêm đậu để bổ thận và phòng run tay chân. gân cơ liên quan nhiều cả gan và thận. collagen bổ sung tốt nhất qua ăn và uống các món tiềm hầm.
4- Ngâm chân, nếu bận thì tuần cũng ngâm 3 lần và sau đó mát xa chân. cực kì hiệu quả cho thông khí nên chân chị tôi dần mềm hồng ra đẹp hẳn, mặt chị cũng hồng theo.
Cơ bản chị tôi chẳng ăn theo trường phái nào, chị ăn bữa hai bát cơm, ít đồ ăn và rau củ. bữa nhỡ chị ăn trái cây sạch tôi mua về cũng không ăn quá nhiều.
Và chị tôi được cái rất hay là không có tư tưởng làm gì phải mong cho mau hiệu quả, vì bệnh nhân (nguyên nhân phát ra bệnh) là do tích luỹ hàng mấy chục năm mất cân bằng sai lệch.
Không chỉ đầu gối mà nhờ sửa lại nếp sống và bổ túc thêm nhiều thói quen tốt có lợi cho sức khoẻ nên không chỉ là cái đầu gối đau được lành mà rất nhiều thứ trên cơ thể lành theo. Đặc biệt chị 50t chứ kinh nguyệt vẫn như thuở con gái, đây là điều mà tôi làm em- thân thể bạc nhược nhiều năm phải lấy làm thực tế mà thay đổi nỗ lực sửa mình để đưa sức khoẻ tốt lên ấy.
P/S: Ngoài đậu đen mè đen thì bất kì người bị bệnh về gân cơ xương như đau đầu gối hay loãng xương nên bổ sung KÊ vào nhóm tinh bột bên cạnh gạo ngô khoai để ăn. Kê có thể ăn thay cơm được và rất giàu canxi
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
