Hôm trước về nhà, bà nội Duyên lên chơi, lúc ngồi nói chuyện một lúc thì tôi mới đưa bàn tay xuống xoa xoa đôi chân bà tôi. Một đôi chân chắc lụi. Bà tôi vẫn đi bộ bình thường đi chợ, 90 tuổi vẫn còn gánh được ít này ít kia đi từ nhà ra chợ khoảng hơn 2km. Và... toàn đi chân đất.
Các cháu trong họ nhà tôi ở lứa U70 cũng thế, họ vẫn khoẻ vẫn đi lại trồng này trồng kia, dù rằng trồng để ăn và bán loanh quanh hàng xóm thôi (trong làng tôi có họ với nhau, chung họ, nhà tôi ở ngành trên nên việc cháu họ mà già 80 cũng có và tôi nghiễm nhiên ở tuổi này nếu vai vế thì lên chức cụ rồi, chứ không còn là bà nữa).
Khi tiếp xúc phụ nữ trong Nam hay ngoài Bắc thì nhìn ở góc độ cá nhân chủ quan tôi thấy phụ nữ ở nông thôn miền Bắc chúng tôi lứa tuổi U70 đổ lên họ làm việc vất vả cả mấy chục năm nhưng hiếm thấy người nào giãn tĩnh mạch lắm, đôi chân vẫn khoẻ. Khác hẳn U50 sau này.
U50 sau này lứa các chị tôi cũng vẫn còn đỡ, những anh chị 7X thời anh chị tôi sinh nở xong thì cũng khổ. Tuy nhiên, các chị ăn uống vẫn kiêng kĩ, ăn cơm cá thịt kho khô với rất nhiều gừng nghệ, lau hơ lá trầu, xoa rượu, bụng quấn nhẹ cái tã vải, không ăn uống thả cửa.... nên các chị về form dáng khá nhanh. Thậm chí ai siêng tập thể dục thì body còn ngút ngàn, nhìn sau nói thật nhiều cô gái 20 còn kém.
Thế nên tôi mới nói khi tới tuổi bỗng thèm được đôi chân khoẻ mạnh như các cụ. Các cụ còn sinh 3-4-5 hay tới 11-14 người con mà chân các cụ về già vẫn chắc lụi, da cũng chả nám, cùng lắm có đồi mồi thôi.
Thế chúng ta có bao giờ nhìn lại để thấy rằng sao cuộc sống hiện đại mà chúng ta - phụ nữ hiện đại lại yếu ớt đến vậy không ?
- Máy lạnh
- Ít vận động
- Ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời
- Không đổ mồ hôi mỗi ngày
- Nếp sinh hoạt ăn theo sở thích chứ ít quan tâm ăn theo cơ chế nhu cầu của ngũ tạng lục phủ cơ thể
Một ví dụ rất cụ thể là 20h cơ thể cần nghỉ ngơi rồi thì vẫn đi ăn lẩu, ăn đồ nướng, hay ép cơ thể làm việc quá mức.
Có một cái thèm mà tôi nhìn ở góc độ nông dân chân đất khi quan tâm về chăm sóc sức khoẻ chủ động là Lửa. Lửa mà người xưa dùng là lửa dương, từ củi rơm, than. Dù hồi đó rét buốt lội đầm thì sáng tới tối nấu cơm ba bữa, ngồi trên cái đòn/ ghế thấp chàng hảng ra. Đa phần phụ nữ nấu ăn nên vô tình tử cung người nữ ấm áp vô cùng, má đỏ hây hây.
Sinh xong dù có khi chả ở cữ nhưng nhờ Lửa nấu kiểu đó, có nhà hơ than, nên cũng là ngay từ đầu đã ngăn giảm suy giãn tĩnh mạch ở thời điểm vàng.
U40, tôi mới biết quan tâm thật sâu về sức khoẻ của chính mình, khi nhận ra sức mạnh đôi chân quan trọng như thế nào. Chỉ may mắn khi hành trình tìm về sức khoẻ của tôi đi đúng lộ trình, xoáy sâu vào việc khôi phục khí huyết, khai thông kinh mạch, và dần dà đắp bồi thêm kiến thức về chăm sóc sức khoẻ phụ nữ.
Những ai ngay tuổi 20 các bé đã giãn tĩnh mạch thì tôi có thể nói qua 35 có khi không leo nổi cầu thang. Người nào qua 35 tuổi mà suy giãn tĩnh mạch thì qua 40 sẽ tê nhức chân dọc từ hai bên hông chạy tới bàn chân, tất nhiên đi kèm cả suy giảm nội tiết tố, chuyện vợ chồng, nhan sắc... Và bắt đầu từ đây thấy đôi chân cứ teo dần lúc nào không hay.
Cái tôi khuyên trước nhất có lẽ là... hạn chế đá lạnh, máy lạnh, ăn đồ lạnh, ăn đồ lượng axit quá nhiều, tập khí công, xoa bóp và tắm nắng hàng ngày....
Các chị mà ăn toàn trái cây nước ép nghe điều này sẽ không thích, nhưng cơ thể nào ăn uống cực đoan sai lối thì khoảng 3 năm sẽ bước sang tình trạng khác. Các chị cứ lắng nghe và ghi chép lại nhé vì tôi biết nhiều người cũng giống tôi thời cứng đầu cứng cổ, nghe khuyên chưa ưng đâu, từ từ sẽ tới lúc vỡ.
Có ai U40 như tôi bỗng một giây phút thèm một đôi chân chắc lụi như mấy cụ 80-90 vẫn đi bộ phà phà không!?
