Sau khi chơi với chị gái được chị tẩm cho ăn ngày ba bữa
rồi về nhà được anh trai tẩm thêm cho hai ngày
tôi đã lên đâu đó gần 2kg thịt.
vòng eo 69 nhảy lên bảy mấy.
rồi vào lại cuộc sống xa gia đình
ăn kiểm soát kcal lại,
ngày pha thêm dấm táo và mật lên men uống thêm hai cốc,
nhảy dây vài trăm cái,
sau hai ngày giảm được 1kg.
cái bụng cũng xẹp lại luôn.
thật ra tôi muốn giảm hay lên cân rất là nhanh.
giữ được cân nặng quân bình bằng kiểm soát kcal mỗi ngày là quan trọng thôi. ở tuổi 40 này tôi phải thường xuyên cân để kiểm soát số kí lô của mình luôn trong ngưỡng cho phép.
cứ bám vào dinh dưỡng và tăng cường vận động cho trao đổi chất thì rất dễ.
trong giảm cân cái chính giảm cả mỡ nội tạng, nếu không giảm cân mà cơ lỏng lẻo nhão nhét thì tôi nói thật, nhìn xa xa hay lên ảnh thì đẹp chứ ở ngoài nhìn cận chán đời lắm, với thể mà cơ không có tỉ lệ mỡ nhiều thì người đề kháng rất kém dễ bị trúng hàn. xong hay có câu chỉ thở cũng lên kí thật ra là lên mỡ.
vận động thật nhiều là dinh dưỡng chuyển hoá tốt.
bây giờ nhờ mạng xã hội phổ cập mà nhiều bác sĩ họ có kênh riêng để chúng ta thấy nhiều người lạm dụng thuốc hay trà giảm cân mà bị suy thận luôn ấy.
Keyword của tăng hay giảm cân với tôi vẫn là chú trọng dưỡng Tì Vị cho khoẻ.
Và kiếm vài môn vận động mà bản thân yêu thích là ổn.
P/S: xuân hạ dưỡng dương, thu đông dưỡng âm, mùa này chịu khó vận động thì cơ thể đào thải chuyển hoá rất tốt
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
