Lợi ích của sự vận động là đưa hơi thở thải độc sâu tận từng tế bào, cũng đưa sinh khí đến những vùng tắc nghẽn vùng sâu vùng xa cơ thể, mà bất kì thức ăn hay thuốc xịn không làm được.
Tôi đề cao công thức chăm sóc cơ thể chủ động ở sự phối hợp của vận động và dinh dưỡng, ngay từ khi còn đi đứng nằm ngồi còn nhai được ăn được uống được.
Thế nên khi bạn thấy tôi viết về bất cứ món ăn nào có công dụng tốt cho sức khoẻ thì hãy xem đó chỉ chiếm 50% trong phục hồi cơ thể, đừng coi đó là toàn năng nhé.
Tôi có thể giúp bạn định hình cần làm gì ở từng giai đoạn, song hơi thở và sự vận động phù hợp, xin nhấn mạnh là vận động phù hợp, thì bạn phải làm.
Sự trải nghiệm về hơi thở nó cũng thú vị như là trải nghiệm về dinh dưỡng vậy.
Hơi thở giúp đả thông, thức ăn giúp nuôi lại tế bào, phải nhịp nhàng và linh hoạt.
Bạn nữ chăm sóc tử cung thì nên kết hợp ngâm mông.
Bạn nam chăm sóc gan thận thì nên chườm đá ấm chân, lưng dưới và bụng hàng tối hoặc xen kẽ ngâm chân.
Đừng xem thường hàn lạnh, nó sẽ âm thầm đóng kín các mạch nẻo đường đi của khí, máu ứ huyết gây ra u cục trên dọc cơ thể và nhiều bệnh lí bắt đầu từ suy nhược.
Mùa đông là mùa dưỡng thận tàng tinh, thu liễm khí lực bên trong bằng những món ăn tiềm hầm và cốc hạt. Bất kì ai chuyển hoá kém, ăn mãi không béo hay hít không khí cũng mập mỡ thì tập trung dưỡng gan tì và làm ấm vùng bụng đã nha.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
