Tịnh Duyên sẽ dần viết những típ để hỗ trợ các anh chị em muốn đẩy hàn khí ra bớt cơ thể, nâng cao chính khí, phiên bản 2025 khác với 2021 rồi nhé.
Đây là vài điều nho nhỏ Tịnh Duyên muốn ghi lại để mọi người tham khảo. Nên nhớ là sức khỏe của mỗi người khác nhau, phải quan sát liên tục để mà chỉnh sửa, tìm điểm phù hợp nha, nếu không biết có thể hỏi thêm page.
1--- Đừng thường xuyên cạo gió và đánh cảm nếu không bị sốt, phương thức này nhất thời đem lại cho cảm giác thoải mái nhưng về lâu dài, gần như làm cơ thể bị mất vệ khí, ai đã từng ngày nào cũng đánh lưng bằng gừng sẽ thấy người không được khỏe mà cứ yếu dần.
Thay vào đó thì làm gì,
hãy phơi nắng, phơi thật kĩ lưng và lòng bàn tay, từ đầu gối xuống.
Và nếu ở miền chưa có nắng, hãy nung gạch, chườm ấm từ bàn chân, mỗi ngày 10p.
2-- nâng chính khí từ bên trong, bằng ăn uống, cháo bổ khí, trà bổ khí huyết, mỗi ngày một chút, cách này mới nuôi lại dương khí cho cơ thể. dạ dày càng yếu, hãy tác ý để tập ăn cháo mềm, nấu các món ăn mềm dễ tiêu. tập thói quen không nên ăn cơm cùng canh trong bữa ăn để tránh loãng dịch vị dạ dày.
Người nhiễm hàn lạnh lâu và sâu vào bên trong sẽ gây cho tì khí kém, thức ăn ăn vào khó chuyển hóa, hay sình bụng, rêu lưỡi trắng dày nhớt, những người này hay táo bón và phân nát, nên ưu tiên ăn cháo hạt kê - nấu thêm chút trần bì, các bài trà phối thêm ít trần bì cho tiêu thực, và thực hành xoa bụng hàng tối hoặc đi spa trị liệu tập trung đả thông gan tì.
Hệ tiêu hóa là cơ quan phòng vệ lớn nhất của cơ thể đấy. Nên dưỡng cần kiên trì nhé.
3-- người càng yếu, càng ý thức việc che chắn khi ra ngoài, nên đội mũ nón che tai cổ, hoặc mặc váy với nữ nên chọn váy dài, hoặc đừng hở cổ ngực, đây là những vùng dễ nhiễm phong hàn nhất. nếu không thay đổi từ thói quen nhỏ này, bạn tìm tới phương pháp nào cũng không thể nâng cao chính khí mà đẩy lùi hàn khí được đâu
Thật ra cơ thể ai cũng ít nhiều nhiễm hàn lạnh do thời tiết.... nên cũng không nên bị ám ảnh nhiều quá, tận dụng 1 mùa hè nắng ấm, tích cực vận động cho ra mồ hôi, ăn uống bù lại để tái tạo cơ thể, quá trình trao đổi chất tốt là sẽ khỏe lên từng ngày chứ đừng nói theo tuần.
Nguyên tắc thực hành của Tịnh Duyên là cái gì phải làm từ 20h đổ ra mới thuần thục, các bạn thử tắm nắng liên tục 20 ngày, ăn cháo liên tục 20 ngày, tập thở 20 ngày, xoa bụng 20 tối... sau đó xem sao nhé.
Yêu bản thân mình là yêu bằng cách thay đổi những thói quen tốt cho cơ thể ở thời điểm hiện tại, chứ không chỉ nói bằng mồm được.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài
