Mùa này ra đường rất gió nên ai dễ đau đầu với xoang nên phải có cái mũ ấm đội đầu, thậm chí ở nhà thoáng mà gió lùa cứ có cái mũ trên đầu là đỡ đau buốt đầu rồi. típ này cũng mùa này năm ngoái tôi đã viết/ video rất nhiều lần và không ít cô chú anh chị phản hồi chỉ tập mỗi thói quen đội mũ + cào đầu mà đau đầu bao năm đã hết.
Nói lại điều này để muốn gửi tới mọi người là giải pháp cho những vấn đề sức khoẻ không phải tìm món này món kia đâu mà nên rà lại nếp sinh hoạt lối sống của bản thân và điều chỉnh trước, cái đó mới là sự thay đổi đem lại kết quả tốt dần theo từng ngày.
Những thói quen chúng ta có thể tập để sức khoẻ tốt lên mà tốn ít tiền:
-- uống nước âm ấm, cũng không nên uống nóng quá trừ lúc uống trà nào giải cảm.
-- đội mũ / trùm khăn đầu cổ tai gáy khi đi đường chạy xe máy
-- ngâm chân hàng tối với thảo dược
-- vỗ đập toàn thân
-- mát xa nhẹ nhàng toàn thân để máu huyết lưu thông, dùng tay cũng được mà dụng cụ diện chẩn cũng được
-- không ăn gần sát giờ đi ngủ
-- tập ăn thêm cháo từ ngũ cốc vào mùa lạnh để dưỡng tì vị
-- xoa mặt cào đầu mỗi sáng mai thức dậy (thói quen cào đầu sẽ giúp bạn bay mất cơn đau đầu và cả nhũn đỉnh đầu đấy)
-- ngày lạnh tập thể dục trong nhà, không ra đường tập thể dục khi sương chưa tan mặt trời chưa mọc.
còn nhiều lắm....
thói quen phù hợp với tình trạng sức khoẻ, bệnh lý, công việc.... sẽ giúp chúng ta củng cố sức bền mỗi ngày. trong dưỡng sinh tôi nhớ nhất câu là quý ở đều đặn điều độ hơn là cực đoan, dồn dập.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
