Trong những ngày âm
độ thì việc phải chải cơ
vỗ đập bát hư,
giãn cơ,
xoa bóp,
là rất cần để có một cơ thể ấm áp,
ngủ sâu
không đau mình.
Kết hợp ăn uống và dưỡng da thì da vừa mướt, móng tay móng chân hồng hào.
Mùa đông chính là mùa dưỡng da, mùa cải thiện nhan sắc đúng nghĩa.
Vì mùa này cũng là mùa tập trung dưỡng huyết. Trong ngoài đều dưỡng thì sau mùa đông da bên ngoài chắc chắn thay đổi.
Còn ngược lại nếu mùa này ngủ không sâu, ăn không đủ, kèm thêm cấp ẩm cho da không đủ là da nhăn nhanh hơn, collagen giảm là độ đàn hồi của cơ giảm hẳn. Nhiều khi lúc guasha mặt là lúc quan sát dễ nhất luônnnn.
Nếu bạn có đôi chân luôn lạnh cả ngày thì tối nên tập chí ít lấy thói quen ngâm
chân đã nè, phải ngâm trên phần huyệt tam âm giao nhé.
Ít nhất cần có ngải cứu
thân cây lá lốt
gừng
muối
còn lại có thêm những loại khác dành cho ngâm chân
thì thêm.
Thói quen này tuy không tốn tiền nhiều, nếu làm được đều đặn thì về lâu dài nó bổ trợ cho quá trình chăm sóc sức khoẻ khá ổn.
Ai giãn tĩnh mạch sâu thì hạn chế ngâm chân nước nóng mà nên đổi sang xoa bóp, vuốt ngược và nằm gác chân lên tường mỗi tối 5-10p.
Càng có tuổi, đôi chân mà khoẻ thì nó sẽ giữ cho nửa người trên được thẳng, đỡ đau lưng.
Tôi cũng đang ở tuổi trung niên nên có những chìa khoá này tâm tâm niệm niệm ghi nhớ để mỗi ngày thực hành một chút.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
