Sau khi nghiêm túc tập luyện trong hai tuần mỗi sáng thì tôi nhận ra thuốc tăng lực cho một ngày làm việc của bản thân chính là Vận động.
vận động giải phóng năng lượng và kích hoạt tế bào vui vẻ trở lại.
Vận động cũng giúp cho quá trình trao đổi chất tốt hơn nhiều vô cùng.
Cuối tháng 5 tôi có hơi nhác ăn nên khi đi nắn chỉnh cột sống thì bạn làm cho tôi nói tôi hơi thiếu máu chút, thế là sau khi ở Hàn về tôi vừa tập luyện đều như vắt chanh và tôi pha thêm đương quy kiện tì uống thêm 7 ngày hết một hũ, sáng nay tôi soi gương thấy sắc lưỡi hồng tươi nhuận trở lại rồi.
sắc lưỡi là một phần nhưng tôi thấy mỗi ngày mình như được uống thuốc tăng lực vậy.
Ăn đủ bữa và ăn không quá no để tránh bị buồn ngủ buổi sáng.
Vận động toàn thân như việc cần để nạp thêm "xăng" cho cơ thể vậy.
Và nó cứ như lập trình vậy lặp đi lặp lại mỗi ngày để tối 9h là tôi ngâm chân chà chân rồi day huyệt các kẽ ngón chậ ngón tay. chải đầu nhẹ nhàng rồi ngả lưng ngủ thẳng cẳng.
Càng ngày tôi càng nhận ra rằng dưỡng sinh bằng ăn uống và vận động hài hoà đem lại hiệu quả rất nhanh trong sự tái sinh của cơ thể, cả thân thể vật lí lẫn tinh thần.
Nhưng để kích hoạt niềm yêu thích vận động cho một người không mê vận động như tôi lắm buộc phải có những vị mentor bên cạnh hướng dẫn phù hợp cho cá nhân mình cũng y cách mà tôi hướng dẫn cá nhân cho từng bạn trong ăn uống vậy.
Nếu ai đó than nghèo kể khổ gặp khó khăn không đủ mua được đồ tốt để dùng thì tôi thấy cũng k phải là đường cùng đâu, chỉ cần duy trì thói quen ăn uống đủ bữa đúng giờ và thêm vận động vào trước.
Đi bộ, chạy bộ chậm, đi bơi, tập aerobic theo youtube đều không cần tới tiền, chỉ cần có kỉ luật thôi.
Nên cách tốt nhất để phục hồi sức khoẻ chính là nên cho vào menu đời sống thêm một vị thuốc tăng lực ấy chính là Vận động trước đi, rồi bạn sẽ thấy sự vui tươi của cơ thể trở lại và nhiều phiền lo theo mồ hôi đi ra sạch.
P/S: trước đây tôi ưu tiên tập vào buổi chiều hoặc là tầm 10g sáng để ngủ được nhiều sau một thời gian rất dài bị thiếu ngủ, nhưng khi đổi lại lịch tập thì tôi nhận ra sáng mà tập luyện thì cả ngày người rất sảng khoái, nhiều năng lượng cực kì để làm tất cả mọi việc xong sớm, xong việc sớm lại xách mông lên tập xả trược khí thán khí sau 1 ngày ngồi miệt mài ra. vòng tròn năng lượng được hình thành rất hay ho
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
