Với thời tiết oi của mùa hè làm chúng ta dễ khô khát, tinh củ sen ăn láng dạ dày cho bữa sáng có thể cho tí xíu đường cho hơi ngọt rồi ăn nhé cô chú anh chị em.
Riêng ai hệ tiêu hoá mà đi phân sống và rã vẫn nên ưu tiên ăn láng dạ dày với tekka và nên bổ sung thêm rau củ vị chát nhẹ xen kẽ mỗi bữa ăn chút như dăm trái sung, canh hoa chuối hay chuối xanh, củ sen tươi, lá lốt đúc trứng... kiểu vậy.
Hôm qua có bạn hỏi tôi nghe bác sĩ khuyên ăn đường nhiều sẽ không tốt.
Thì ăn gì nhiều cũng không tốt, gây bệnh.
Ăn đường nhiều nhất là đường tinh luyện gây lão hoá da sớm. các bạn uống một lon coca hay một ly trà sữa là quá dư đường chưa nói còn là đường xấu cho cơ thể.
Ăn dư đạm thì hại thận.
Dư béo hại gan.
Thế mới sinh ra bộ môn dinh dưỡng học để tính toán đơn vị dinh dưỡng kcal cho mọi đối tượng chứ.
Ăn đủ, ăn đúng nhóm thực phẩm cơ thể cần và chế biến phù hợp với sức khoẻ cơ thể là cái chúng ta đang học.
Nên nhớ là tinh củ sen hay bột cốc thì không đủ dinh dưỡng cơ bản thay thế một bữa ăn hoàn chỉnh, nên chỉ coi là món ăn phụ bổ sung.
Bất kì ai có hệ tiêu hoá kém và muốn bảo bệ hệ tiêu hoá khoẻ tới già bạn thử tập thói quen láng chút bột ấm trước khi ăn món chính bữa sáng đi.
Nếu đi ăn ngoài thì nên ăn soup trước nhé.
Rất rất nhiều người đa thay đổi rõ rệt về sức khoẻ hệ tiêu hoá nhờ mỗi thói quen này thôi mà chưa cần thuốc gì.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
