Sau thời gian đăng bài về trục hàn thì tôi đọc được kha khá còm men của quân sư mạng chỉ chéo nhau cách trục hàn nào là ăn cái này uống cái kia, nêm gia vị này, đánh cảm bài này.... vụn vặt nhiều thứ nhưng chưa xâu chuỗi được thành lộ trình. cũng gần như không khớp với bất kì ai vì để ra một lộ trình cho một cá thể cụ thể cần kiếm tra hỏi han nhiều thứ.
Tính từ đợt sốc nhiệt tháng 7 năm 2022 ở Hà Nội giữa mùa hè mà có lần tôi từng chia sẻ thì tới giờ sau khi tìm đủ cách tự bài hàn cho bản thân được tới 95% thì tôi có thể viết ra một cách đơn giản chung căn bản để bạn dựa theo đó đào sâu thêm mà làm cho bản thân.
1- Nếu hàn nhẹ mới ở biểu bì thôi, xông hơi, đánh cảm rượu gừng, đánh cảm bạc, làm ít trà tương sắn dây hay trà gừng thì chỉ vài hôm là khoẻ. song song ăn đồ mềm ấm dễ tiêu bảo vệ tì vị là ổn.
2- Nếu hàn nhập sâu tới tuỷ rồi, co kéo rút cơ làm căng tức nhiều vùng như bên nào nặng là cổ gáy vai, liên sườn, mông, chân và thậm chí thường xuyên đau một bên đầu, mặt lệch sâu rõ từng mốc thời gian... thì bạn thật sự không dễ dàng bài hàn nhanh, cũng không còn đơn giản.
Tôi tạm chia ra hai phần của trục hàn.
PHẦN 1 - TRỤC HÀN
thời điểm này người bệnh hay lạnh, dễ trúng gió, trúng lên trúng xuống, nhiều lúc như ốm giả vờ. lâu dần da xanh tái sạm, ăn khó tiêu lâu đói hay đi phân sống, chân tay yếu cơ nhão, dễ lo âu cũng dễ cáu gắt, tim có thể đập nhanh và dễ mệt.
nên kết hợp các phương pháp:
Đả thông nhả cơ bài hàn ở spa
ở nhà tự vỗ đập toàn thân cho mềm ra, ấm lên.
hoặc nhờ người nhà đánh cảm hộ liên tục vài ngày.
hoặc tự cứu ngải và chườm ấm chân, lưng, bụng ngày ngày
nếu người rất nặng, giai đoạn này cần có vài thang thuốc đông y để vực chính khí lên chứ k chỉ các phần bài hàn như trên qua vài hôm có cơn gió độc lướt ngang lại ốm trở lại.
Dinh dưỡng: đặc biệt chú ý. sau nhiều món thì tôi thấy người hàn nên ăn các món thiên về hầm mềm dễ tiêu sinh khí bổ máu, ngũ cốc sinh tinh mà nấu dạng âm ỉ mềm, không ăn đồ sống gần như tuyệt đối. Nếu không có dinh dưỡng để nuôi lại khí lực và tạo máu huyết thì các thao tác đánh cảm bài hàn ... chỉ như thuốc giảm đau.
Có nhiều người chỉ làm được một chút phần các trợ phương bài hàn ở ngoài da chứ chưa làm thật sự tới nên hay than sao vài bữa lại trúng gió. hàn một khi nhiễm tới gân cơ co kéo rồi đâu dễ lấy ra hết. nhất là khi khí lực cơ thể gần như không còn được phân nửa, hàn lạnh hung hãn như tên trộm, nó cứ được đà lấn tới chiếm dụng thân thể lúc nào k hay.
PHẦN 2 - DƯỠNG LẠI CƠ THỂ
Phần này ưu tiên tập luyện và dinh dưỡng.
Phần này cũng cần hành trình nhưng kết hợp tập để nhả cơ, vận hành khí nội lực để đẩy hàn lậm sâu tới xương tuỷ thông qua đổ mồ hôi trong quá trình tập và nếu đi đúng, thì việc tập sẽ giúp cơ thể tự nhả rất nhiều cơ bó nghẽn co rút vì hàn, đồng thời cũng chỉnh lại nhưng tư thế sai lệch.
Tập tốt thì sẽ cảm nhận từng dòng khí ấm lan tới đâu, hàn thoát ra tới đó.
Nếu tập mà thiếu dinh dưỡng thì tập sẽ càng mệt vì quá trình tập luyện là tiêu hao năng lượng. nên phần này ai giỏi về dinh dưỡng mà biết tận dụng kết hợp thì sự phục hồi cơ thể gần như hoàn thiện, từ các chứng ớn lạnh tiêu tan, da tái thành hồng, chân lạnh thành ấm, máu thiếu thành đủ... đều nhờ có dinh dưỡng đúng đi kèm.
Nếu chọn một người theo tập thì nên chọn người có chút ít kiến thức dinh dưỡng cơ bản để tránh tập sai.
Sau một năm trăn trở với việc trục hàn, tới giờ tôi mới dám mạnh dạn để viết lại vài dòng đơn giản như này. còn với mỗi người, nếu có lời khuyên thì tôi vẫn là có lộ trình riêng, không ai giống ai cả.
Sâm hàn sấy khô là một vị tăng khí không thể thiếu trong những bài phục khí bài hàn tăng sinh lực mà tôi dụng trên hành trình bài hàn cả năm qua.
Hay hũ đương quy trong hình cũng tham gia một phần vào quá trình phục hồi cơ thể khi nhiễm hàn vậy.
P/S: Biết dụng sâm thì nó là thảo dược tăng khí đứng đầu bảng để bài hàn
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
