NGÂM MÔNG DÀNH CHO PHỤ NỮ
CÁCH NGÂM MÔNG HỖ TRỢ THÔNG KINH MẠCH, HỖ TRỢ TRỊ VIÊM NHIỄM ÂM ĐẠO, GIẢI HÀN CƠ THỂ NÂNG CAO SỨC ĐỀ KHÁNG VÀ HỖ TRỢ CHO NỮ GIỚI THÊM PHẦN NỮ TÍNH. ** Các bạn đọc kĩ nha, đây là kinh nghiệm thực tế, chia sẻ những típ nho nhỏ để các bạn biết cách làm cho hiệu quả, tiết kiệm thời gian. Sau mỗi năm, kĩ năng mỗi ngày mỗi thuần thục, năm sau chia sẻ lại chắc chắn sẽ có nhiều cái hay hơn năm cũ. Dù bài này Duyên đã chia sẻ nhiều lần trong suốt nhiều năm qua, nhưng tới năm nay mới coi như gần gần hoàn chỉnh. Chúc chị em chúng mình đều khỏe mạnh tràn đầy tươi tắn xinh xắn nha!** CHUẨN BỊ: (1) -1 chậu ngâm ngập được tới rốn Tip nhỏ của Duyên: dùng chậu nào cũng được, chậu nhựa cũng được, chậu gỗ cũng được, mua chậu nhựa dầy, lòng sâu, rộng, giá từ 100-200k là dùng thoải mái. Nếu dùng chậu gỗ mà ở vùng nào mưa ẩm nồm cần chú ý khâu vệ sinh kẻo nấm mốc. Chậu nhựa dễ mua, dễ di chuyển, dùng xong rửa úp khô. Chậu gỗ nhược điểm là rất nặng, cũng dễ mốc, dễ rò rỉ, không đem đi lại được. ai xương có vấn đề khi dùng chậu gỗ để ý tư thế nhấc chậu kẻo trật xương nha. Duyên dùng cả hai loại, nhưng vẫn thích dùng chậu nhựa. Chỉ ngâm nước nóng vài chục độ nên dùng vẫn ổn. (2)- Gừng tươi 100gr hoặc tinh dầu gừng 3-5 giọt, hoặc có tinh dầu nào pha chế vào cũng được. Típ nhỏ của Duyên: cách của Duyên là dành 1 buổi sơ chế 1-2kg gừng già, đem ép lấy nước cốt, cất tủ lạnh, khi đi tắm, đi ngâm mông đem ra pha là xong. Bã gừng đem nấu ăn. (3)- trà bancha hoặc là lá cải củ (nếu là cải củ sạch) hoặc tốt nhất là thảo dược ngâm mông gồm các loại thảo mộc tính kháng viêm cao. Tip nhỏ của Duyên: cách của Duyên là mua 1 cái bình thủy giữ nhiệt Rạng Đông 1 lít hơn 100k, chỉ ủ thảo dược ngâm mông, để dành đi tắm, ngâm, rửa bím. ủ 1 nắm to, đi tắm hay ngâm mông đem theo dùng thôi, ủ trà hai lần, khi nước trà trong thì mới bỏ bã. (4) - Muối hột: 1 bát (mua muối hột to, khi bốc muối lên tay mà muối không dính bết vào tay là được). Thường thau nước ngâm mông rất to nên việc cho 1 bát muối hột là vừa, còn nếu bạn thích giảm xuống vẫn được. CÁCH LÀM: Gừng tươi giã nát, cho vào nước sôi ủ hoặc đun sôi Trà bancha hoặc thảo dược ngâm mông nếu muốn tiện cứ ủ 1 nắm vào bình ủ nhiệt, khi dùng rót trà ra. Còn nếu không ủ thì nấu sôi trên bếp 15p cho trà ra hết chất. Cho nước trà, nước gừng vào chậu, đổ 1 bát muối, vặn vòi nước nút nước ấm. Típ nhỏ hạ mông an toàn vào chậu: Để không bị sợ nước nóng khi hạ mông ngồi vào chậu, thì nên đổ nước vào chậu làm hai đợt, đợt 1 chỉ cho nước hơi ấm ấm (lần 1) Cởi đồ, hạ mông vào chậu ngồi yên vị, lau chân khô (hai chân để ngoài chậu). Lưu ý đặc biệt là phải giữ chân khô nha các bạn, đừng ngâm cả chân. Sau khi yên vị ở chậu, thì vặn tiếp vòi nước nóng với nhiệt nóng hơn (lần 2), vặn từ từ khi nước nóng khoảng hơn 40 độ, cảm thấy sức chịu đựng được, nước đảm bảo ngập tới rốn là được. Nếu bạn không có nước nóng sẵn thì nên chuẩn bị sẵn phích nước/ bình thủy nước nóng để chêm vào. Ngâm làm sao thấy da hơi ửng đỏ lên thì mới đạt đủ độ nóng. Khi nước đã nóng đủ độ, lau tay khô, quấn khăn tắm lên phần người phía trên cho kín để tránh gió. Vì lúc này hơi nóng làm mở các lỗ chân lông ra mà gặp gió dễ nhiễm hàn. Nên ngâm trong nhà tắm, chỗ thật kín gió để hơi nước nóng làm việc hiệu quả. Ngâm khoảng 20-30 phút tùy thích, thấy mồ hôi bốc lên ngực, cổ, đầu mà người sảng khoái rồi thì được. Hoặc có thể ngâm 10 phút cũng được nếu bạn đã đổ mồ hôi rịn ra khắp người. Lau người thật khô, mặc đồ, đi nằm thả lỏng 30p. Buộc phải nằm thả lỏng 30 phút để quân bình khí trong người. Có khi phải nằm xả lai cả tiếng mới đã. Sau khi ngâm, cơ thể vẫn đổ mồ hôi tiếp, bạn nên chuẩn bị cái khăn để lau khi mồ hôi đổ ra. Chờ khi người khô ráo thì được. Tránh đi chân đất trực tiếp trên mặt sàn. Cách hay nhất là xông xong nằm ngủ một giấc. Tuyệt đối không bật quạt hay nằm phòng máy lạnh sau khi xông. LƯU Ý BÊN LỀ - những lưu ý bên lề này đôi khi phải đánh đổi bằng rất nhiều thời gian, có khi là chìa khóa để các bạn ngâm mông đạt được hiệu quả như mong muốn, xin đừng đọc vội: 1-có người ngay lần đầu ngâm đã xuất được mồ hôi, có người làm 1 tuần mới ra được mồ hôi. 2-cũng có người ngâm xong ngủ không được, cũng chẳng sao, người bị tắc nghẽn quá mới xông xong khí còn đang chưa thông hết, làm từ từ rồi mọi thứ ổn định. 3-Ngâm xong mà mông đỏ ửng lên nhưng không rát là được. Nước không đủ nóng sẽ không đủ xuất mồ hôi. 4-ngâm xong đừng đi chân đất trên mặt sàn, nên đi dép. 5- ngâm liên tục được, không nhất thiết cách nhật. Ai chưa ra mồ hôi được thì ngâm liên tục hàng ngày. 6- bà mẹ đang mang thai ngâm tới ngày đi sinh cũng được, rất khỏe cái sống lưng, đỡ đau lưng. Tuy nhiên những ngày này phụ nữ khó hạ mông ngâm lắm, cách tốt nhất muốn đỡ đau lưng và mỏi xương háng thì dùng nước gừng – muối nóng thật nóng, đeo bao tay, nhúng khăn vắt kiệt để áp lên lưng, eo. Làm liên tục 1 đợt khoảng 20 phút là người khá dễ chịu. 7- Ngâm mông cũng rất tốt cho người hay bị đau eo lưng, thoát vị đĩa đệm, ngồi máy tính quá nhiều, cơ cứng, rối loạn tiền đình, thiếu máu não. Rất nhiều người tự nhận rối loạn tiền đình nhưng thực chất là bế tắc khí huyết nhiều vùng eo lưng và vai cổ gáy mà thôi. 8- còn ai muốn relax bản thân thôi, xuất hàn khí ra, thì chỉ cần muối – gừng – 1 hay vài loại tinh dầu bạn thích nhé! Thử đi rồi mới thấy tác dụng tuyệt vời của NGÂM MÔNG. Tuần làm 1-3 lần để phòng cảm mạo, điều tiết nội tiết cho cơ thể người nữ. 9- nếu tới kì kinh mà bạn dùng cốc nguyệt san thì vẫn ngâm mông tốt, máu kinh càng ra nhanh, mau sạch. Hết kì kinh rất cần ngâm mông để phòng viêm nhiễm. 10- nếu chẳng may bị trúng gió cứng tê vai cổ gáy, lưng...khiến máu không lưu thông, đau đầu, bạn cũng nên ngâm mông. Hiệu quả vô cùng. Dù khi trúng gió bạn cạo gió đánh cảm nhưng khí hàn vẫn chưa xuất hết đâu. Ngâm liên tục vài ngày là một liệu pháp hiệu quả. Tác dụng còn hơn cả xông lều. Đây là trải nghiệm thực tế của bản thân Duyên. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
Đọc thêm
