MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

CHÂN LẠNH NHƯ NƯỚC ĐÁ

Đăng bởi HÀI BÙI | 11/12/2024 | 0 bình luận

Có chị hỏi tôi mùa nào thì nên dưỡng thận. nếu để ví thì thận được ví như cái bộ rễ cái của một cái cây lâu năm. Rễ mà khỏe, hút được dinh dưỡng nhiều thì cành lá sẽ tốt tươi, hoa trái sum xuê. Cành lá như da như tóc ấy, thận chính là gốc rễ. Chăm thận thì chăm quanh năm, từ các bữa ăn đủ chất cơ bản, bồi dưỡng thêm vài món bổ thận dạng thức ăn cũng được, chỉ ai có vấn đề bệnh lí cần thuốc đặc biệt thì mới cần. Và tập vận động cho đôi chân khỏe. đôi chân khỏe thì cái phần cơ thể trên mới khỏe. mà để có đôi chân khỏe phải được chỉnh từ gót chân, ngón chân, cho gân cơ khỏe và đứng đúng nữa cơ, cái này mà ai mà tham gia học yoga phục hồi thì được dạy nè. Chân khỏe thì thận sẽ khỏe theo, cả gan cũng khỏe theo, bàng quang cũng khỏe theo… Nói về dinh dưỡng, trong chăm sóc thận nó bền bỉ âm thầm chứ không phải ăn một chút là khỏe liền được. sự chuyển biến của thận sẽ được phản ánh qua tóc khỏe, da sáng, mắt có thần, năng lượng tốt ít lo âu suy nghĩ, tinh thần lạc quan, đôi chân luôn ấm áp dù mùa nào đi nữa. Còn mà để đôi chân lạnh như nước đá, cả đêm đeo tất vùi chăn mà vẫn lạnh thì phải chăm nhiều đấy. Vì tôi từng có vài chục năm chân lạnh như nước đá nên rất hiểu cảm giác này. Có nhiều bạn khi có gia đình, mỗi lần sinh hoạt vợ chồng xong cũng không biết dùng dinh dưỡng để tái tạo lại nguyên khí phục thận nên sau vài năm xài thì cơ thể hao tồn. Có những chuyện khó nói, mà người có gia đình tôi nghĩ nên học để biết cách chăm sóc vợ chăm sóc chồng cho khỏe mạnh. Đàn ông là thận kém thì đầu tiên cũng hay đau lưng và đau đầu gối, chân yếu và thường rối loạn chuyển hóa axit uric. Ngâm chân bài hàn ẩm là nên làm hàng ngày. ăn thêm canh cháo bổ khí vào sáng hay tối. giữ ấm thân thể để tránh hàn nhập từ ngoài vào uống nước ấm mùa đông nên ngủ sớm dậy trễ tránh tắm gội khuya nên ăn thêm bổ thận hay đi thầy thuốc cắt thuốc sắc bổ thận dưỡng thêm. đông y có thế mạnh về dưỡng nên chỉ cần tìm thầy thuốc tốt mà gửi gắm. day huyệt hàng ngày tập thêm khí công càng tuyệt vời. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

BÍ KÍP ĐỂ TÓC ĐEN, CHẬM BẠC

Đăng bởi HÀI BÙI | 11/12/2024 | 0 bình luận

Bí kíp để tóc đen của tôi chậm bạc là mấy cái bổ thận này đây, ăn như ăn kẹo. đàn ông bốn chục thì sang đàn bà bốn chục đã toan về già có điều kiện là thay vì uống trà sữa, cứ nhai ngày 2 viên này, tính ra bằng ngày 1 ly trà sữa đấy, khỏe thận là gân cốt tốt. Nói chung bây giờ tóc bạc sớm như trend đấy, nhưng tôi thích tóc đen, với còn nghĩ tới chuyện nghỉ hưu chân vẫn khỏe để còn leo núi. Thích leo núi lắm mà leo núi bằng bằng như núi Sơn Trà Đà Nẵng thôi, vừa đi vừa hít mùi cỏ cây hai bên. Cái hội yêu mùi diệu thuốc hơn cả nước hoa, tôi biết chắc chắn 1 điều nếu bạn tập được thói quen chăm kinh lạc hàng ngày mỗi ngày 30p, sau 2 năm các bạn thay da đổi thịt nhiều đấy, tôi biết vì chị gái tôi thay đổi rất là nhiều luôn. Khí chính là chìa khóa, khí giúp cho máu huyết lưu thông bài độc, cho đề kháng tốt lên, cho da dẻ luôn căng mịn... cho giấc ngủ được ngon. Tôi cũng lười chảy thây đấy, nên tôi mới rủ chị tôi vào làm cùng cho các em nương tựa năng lượng siêng năng của chị tôi, ai ngờ sau này nhờ cái sừng trâu bạc nhỏ nhắn, lại có được một nhóm anh chị em cũng yêu chăm sóc sức khỏe bằng những thứ bình dân này, an toàn này, tối vào gặp nhau, dù mỗi người ở một phương trời xa lắc xa lơ. cứ người thật việc thật, chân tình có sao nói vậy, nên tôi hay nói với các bạn chăm được gì chăm sớm đi, đừng chờ nhé! nếu hàn khí nhiều co rút nhiều, các bạn cứ chăm ngâm chân rửa chân nước ấm đi rồi vỗ chút cũng được. Còn chị em nào muốn dưỡng cho chậm giãn tĩnh mạch, chậm đau đầu gối, chậm bạc tóc, tập 'ăn kẹo' này đi, ăn ngon và ruột cũng khỏe đấy. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

CANH BỔ KHÍ PHỤC HỒI SINH LỰC

Đăng bởi HÀI BÙI | 09/12/2024 | 0 bình luận

Canh Bổ Khí Phục Hồi Sinh Lực toàn từ những nguyên liệu theo mùa và tận dụng ngay cả những thứ rẻ tiền. Tập uống nước canh bổ khí và bổ tuỷ bắt đầu từ mùa thu nên tôi đã gần như không bị trúng gió nhiều như năm cũ giữa thời tiết vừa nhiều gió vừa mưa vừa lạnh và khô. Nguyên tắc rất đơn giản vị bổ khí cần có: mỗi thứ chỉ từ 3-10g, nhân sâm, hoàng kì, đương quy, gừng tươi thì nướng còn gừng sấy khô thì 3 lát, hành củ thì cũng nướng mới cho vào ai không dùng hành thì thôi. đạm từ thực vật hoặc từ động vật vị bổ âm sinh tân để người k háo nóng khô sinh ra gân cơ co rút và viêm tiết niệu, khô mắt.. (ý dĩ và hoài sơn được khuyến khích dùng trong canh này) và rau củ theo mùa bổ âm sinh tân như củ sen hoài sơn, su hào củ cải cà rốt, có gì cũng được. như tôi tận dụng củ su hào bị xơ ăn không ngon đem hầm lấy nước luôn. VN thiên đường rau củ theo mùa, đôi khi tôi tận dụng cả lõi súp lơ hay lõi bắp ngô để ninh cùng rồi vớt ra sau. Canh này một nồi chỉ thêm 3 quả táo đỏ là vừa. Và chỉ nêm muối hột. tuyệt đối k dùng nước mắm hay hạt nêm. chỉ vài hạt muối sẽ nổi bật vị ngọt thanh của nguyên liệu. tôi ăn hoa muối Sahu không bị mặn chát. tôi rất thích dùng hoa muối này và đã dùng được gần 4 năm rồi. Húp nước canh đủ khoẻ. uống miếng nào là người tỉnh táo khoẻ lại liền và chân tay ấm liền. Rất hợp uống canh sáng trong ngày lạnh và bữa tối sau một ngày mệt mỏi. cực kì tốt cho người bị bệnh nặng như ung thư, dùng khánh sinh lâu, suy nhược và ai tì hư kém chuyển hoá kém. Những thứ tôi chọn để nấu trừ vị bổ khí gần như là những thứ người khác xem như bỏ đi như chân gà, xương ống, da heo... Người ăn chay hãy nấu thêm nấm hương loại tốt hay nấm đông cô, đậu hạt to các loại. Là canh tiềm nên hãy nấu chậm và lửa liu riu. dinh dưỡng ngon ở phần nước. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

K GIÁP VÀ CÁCH CHĂM SÓC KHI BỊ U

Đăng bởi HÀI BÙI | 29/11/2024 | 0 bình luận

Đây chính là một trong những câu trả lời cho việc tại sao tôi hay khuyên mọi người khi "sửa chữa" một vấn đề gì trên cơ thể nhất là khi có u là đừng chỉ chăm chăm tìm mỗi thuốc gì Tiêu U!??? Khối U k tự sinh ra và nó không thật dễ dàng biến mất. Hãy nhớ 4 phần khi cần chăm lại một cơ thể luôn là: 1- Chăm sóc kinh lạc. chăm đúng và đủ thì khả năng giảm kích thước khối u rõ rệt. 2-- Chăm về dinh dưỡng, không được để cơ thể vừa thiếu khí lại vừa thiếu máu. suy nhược và huyết áp thấp. 3- Chăm về vận động 4-- Chăm bằng thuốc. Nhiều năm qua khi tôi xúi nhiều anh chị đang bị u nên đi chăm tích cực kinh lạc, vùng nào có u thì hãy tích cực và nhớ theo lộ trình thì trong rât nhiều các chị bị K giáp đã thành công, u tử cung cũng teo nhỏ. Kinh lạc là phần mà nhiều người trong chúng ta gần như cả đời ít chăm sóc, phòng trị liệu châm cứu đa phần người về hưu là vậy, nhưng nếu biết chăm sóc thì nó chính là một trong những cách nâng cao chính khí cơ thể rất nhanh. Dưỡng cơ thể thêm phần chăm sóc kinh lạc nó đem lại sinh khí cho cơ thể rất nhanh. Một trong những động lực để tôi bán mấy cái sừng trâu bạc cũng là vì hai năm nay chị em tôi thực hành day huyệt chăm kinh lạc hàng tối cộng định kì đi spa trị liệu một cách chủ động thì thấy tốc độ lão hoá cơ thể chậm hẳn hay nói đúng hơn là có phần trẻ hơn năm tháng cũ. Tôi từng giới thiệu cho các bạn bên spa trị liệu chuyên sâu của Đông Y rất tốt, không dùng máy móc mà dùng tay với kĩ thuật nghề khá cứng để những anh chị ở gần chịu khó qua làm nhất là ai đang bị khối u. Tôi để lại dưới phần bình luận cho các anh chị tuỳ duyên tham khảo. p/s: Bên Quế Spa có nhiều chị bị K giáp chăm kinh lạc sau 6-12 tháng hoàn toàn hết khối u trong nhiều năm là có thật và chính là khách hàng từ Vườn Nhà Tịnh Duyên cũng có không ít. Nhưng cá nhân tôi không thích lấy người bệnh nặng ra để mượn cơ hội nói cái này hay hay cái kia tốt, nếu ai cần lời khuyên khi nhắn inb tôi biết gì cũng cố gắng khuyên chứ thật ra bản thân họ có kết quả là do họ nỗ lực hết mình. Với cá nhân tôi thì nông dân không nên nói chuyện trị bệnh, phần này là việc của các thầy thuốc các bác sĩ, mình chỉ chia sẻ góc độ một cá nhân khi chăm sóc cơ thể cần chú ý điều gì và ca thật việc thật chia sẻ thêm để mọi người có động lực sửa mình, lấy lại sức khoẻ. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

CÓ THỂ BẠN ĐANG HIỂU NHẦM VỀ DẤM TÁO LÊN MEN ? CÁC BẠN MUỐN CHĂM HỆ TIÊU HÓA THÌ NHẤT ĐỊNH NÊN ĐỌC BÀI NÀY.

Đăng bởi HÀI BÙI | 28/11/2024 | 0 bình luận

Hôm qua tôi viết tút về dấm táo, trong phần bình luận tôi có để câu là với riêng món dấm táo lên men 100% từ táo hữu cơ nếu ai thật sự nhiều tiền + nhiều thời gian thì hãy học vì học phí cao. Học phí cao tôi nhắc ở đây là sự tốn tiền để đầu tư nguyên liệu ấy, chứ tôi chưa đi bán công thức dù có người hỏi mua. Làm món này dù có học cũng sẽ còn sai đi sai lại, hư tới hư lui, không chỉ tốn tiền mua nguyên liệu còn tốn cả thời gian, thời gian tính trung bình trên mức lao động phổ thông 500k 1 ngày mà nhân ra thôi. Nên ai thật sự đam mê và có điều kiện thì cứ tập làm, còn lại tôi khuyên đi mua cho nhanh và kinh tế là vậy. Vì lượng dấm táo lên men dùng một ngày để hỗ trợ chuyển hóa cũng không nhiều, thường tầm 2-3 thìa cà phê nếu pha vào uống hay nấu ăn. Một chai 500ml trừ khi bạn đem làm đồ ngâm chua ngọt mới tốn nhiều chứ còn uống với nấu ăn có mà dùng mấy tháng trời. Bạn thích mua dấm ở đâu thì mua miễn hợp tiêu chí về nguồn gốc thực phẩm an toàn của bạn là được, không phải ai cũng đủ điều kiện mua táo hữu cơ để làm dấm, túi tiền mình đầu tư phân khúc nào chọn phân khúc đó. Có bạn hỏi tôi đau dạ dày thì có dùng được dấm táo lên men không? Cái này bạn cũng phải thử. Dấm táo lên men thông thường tôi sẽ khuyên pha cùng mật ong lên men và nước hơi ấm, thành 1 hỗn hợp chua rất nhẹ và ngọt rất nhẹ, rất thanh, sau ăn 30p thì uống để hỗ trợ lợi khuẩn. Nên từ ý này bạn nào bị đau dạ dày có thể thử, nếu thấy không hợp thì dừng nhé. Vì bây giờ nói thật một điều, chẳng có chứng bệnh nào mà chỉ do 1 yếu tố, nó đều liên quan nhiều vấn đề như dạ dày thì liên quan tới gan, cũng có thể liên quan tới thời tiết, cũng có thể cả tinh thần nữa, nhiều người căng thẳng lo âu cũng đau dạ dày. Thế nên chẳng có một ai là quy chuẩn mẫu cho số đông, bản thân muốn biết được hay không đều phải thử đã. Ngay cả thầy thuốc khi bốc thuốc cho bệnh nhân, ngoài việc các thầy khám kĩ mới ra toa thì người bệnh trong quá trình dùng thuốc nếu gặp yếu tố tinh thần hay sinh hoạt không thuận theo thời khí, thuốc không hiệu quả các thầy phải chỉnh toa liên tục mà. Nếu hiểu được nguyên lí này thì phàm dùng bất kì trong đời sống, bạn chịu khó quan sát cơ thể rồi từ từ điều chỉnh sẽ tìm ra được điểm phù hợp với bản thân. Hơn nữa, nhờ sự quan sát này thì chắc chắn càng ngày càng hiểu bản thân nhiều hơn, cũng sẽ ngộ ra nhiều điều là trên đời này chẳng có gì là bất di bất dịch, mọi thứ đều biến thiên liên tục. Dấm táo chỉ là một trong những gia vị thuộc nhóm cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể. Có nhiều bạn lại hỏi tôi thấy tiêu hóa tốt rồi có cần nghỉ dùng không? Câu trả lời của tôi xưa nay luôn là: Phàm ngày nào bạn còn ăn còn thở, cơ thể bạn còn cần một lượng lợi khuẩn nhất định để làm việc chuyển hóa. Chẳng qua là nếu bạn không dùng món này hỗ trợ lợi khuẩn thì phải tìm món khác thay thế. Bản thân tôi trong nấu ăn hàng ngày, chia ra hai nhóm lợi khuẩn: Gia vị lợi khuẩn, tới từ miso lên men, dùng sống để chấm, hoặc pha vào canh khi canh chỉ còn ấm, như cách mà dân dưỡng sinh hay dùng. Gừng, tỏi, hành, rau củ, sung ngâm chua ngọt với dấm táo lên men hoặc là dưa lên men vừa đủ, ít muối, mỗi bữa ăn vài lát hoặc 1-2 gắp. Còn ai giờ vẫn hỏi là ăn dưa có bị ung thư không thì nên dành thêm thời gian đi tìm các bác sĩ giải oan cho dưa muối truyền thống để cập nhật nhé. Tuy nhiên với tôi, nhóm gia vị này chỉ cần 10% 1 bữa ăn là thấy ruột khỏe cực kì. Thức Uống hỗ trợ lợi khuẩn: gồm các loại pha uống như là dấm táo lên men, dấm chuối lên men, mật ong lên men, trái cây ngâm dạng enzyme, trà kombucha, các loại trái cây mọng nước ngâm.... đều có ít nhiều lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa. Cách uống tốt nhất là phải pha thêm nước nguội và tránh uống đá. Các bạn mà dưỡng hệ tiêu hóa, cung cấp lợi khuẩn mục đích cho đường ruột khỏe mà học cách cho các loại thức uống lên men này với 1 ly đá rồi uống phà 1 cái, thì muôn đời không bao giờ có hệ tiêu hóa khỏe cả. Chăm sóc đường ruột kị nhất nước đá lạnh. Còn chăm sóc cho đường ruột bị kích thích kị cả đá lạnh và đồ ăn quá nóng, tức là chỉ nên ăn khi âm ấm, tránh ăn nóng hổi. Lời cuối cùng thì nói rõ thêm là tôi chỉ là một nông dân nhưng yêu thích tìm hiểu dụng dược, dụng các thứ có quanh ta để hỗ trợ cho sức khỏe, nên không bên nguyên xi kiến thức từ sách ra nói lại mà đúc kết sau thời gian thực hành, ai thấy tin thì cùng trải nghiệm không tin thì cứ bỏ qua, tôi không có thời gian đi bàn sai cãi đúng. Và những điều này có thể sang năm sẽ cải biên tiếp, rất có thể, vì cuộc sống vẫn đang tiếp diễn.... Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

GỪNG SẺ NGÂM MẬT ONG - PHIÊN BẢN 3 NĂM

Đăng bởi HÀI BÙI | 27/11/2024 | 0 bình luận

Gừng đã hấp rồi sấy săn sau đó mới ngâm mật ong rừng. Có mấy hũ ngấm ngon không khác gì nhân sâm Hàn Quốc ngâm mật nhưng nhìn sơ thì lại hao hao như sâm Ngọc Linh Việt Nam ngâm mật. Trong các vị bổ về khí dẫn khí thì gừng là loại mà dễ thấy nhất ở đất nước chúng ta, đất nước mà quanh năm nắng mưa, vùng miền nào cũng trồng được gừng. Từ gừng dé tới gừng sẻ, gừng cao sản đều trồng được. Còn trồng có rù có thối có vàng lá thối củ hay không tính sau nha. Nhiều người nghĩ cái gì vùi xuống đất trồng thì ít phân thuốc hóa học Thật ra là nó còn dễ chết và chết ngang hơn thì đúng hơn, nhất là thối củ và rù, vàng thân hàng loạt chẳng cứu được. Và người trồng để đạt năng suất cao họ bón cùng phân và thuốc trộn vào đất luôn. Nói thật là với tôi, các loại củ trong đất là nhóm nhiễm kim loại nặng nặng nhất luôn, ngày tháng canh tác dài, phân thuốc phải nhiều, nếu để chết ngang là tiền vứt đi rất nhiều. Nên với tôi tiêu chí hạn chế nhiễm kim loại nặng là cái gì ăn vào miệng mà lại còn ăn ngày ngày, phải lựa kĩ xem từ yếu tố canh tác trước. thay vì đi tìm đồ gì thải độc thì hãy ngăn ngừa nguyên nhân trước cho khỏe thân. Người ta hay ví gừng tốt như sâm nếu dùng đúng cách, nhất là vào mùa hè. Khi mà mồ hôi ra nhiều nhiều người bị chứng phát hãn, khi ấy thì dương khí trong người theo mồ hôi thoát ra mà nếu không biết cách bù lại kịp thời thì dễ bị xỉu, hoặc mệt, miệng nhạt đầu đau... Khi ấy chỉ cần một ly trà gừng thêm xíu muối và đường là sẽ bù lại, là xong. Gừng vào thu đông hay những ngày mưa sáng lạnh dùng cũng rất tốt, và không nên lạm dụng dùng lượng quá lớn gây nóng. Tính cay và nóng của gừng giúp cơ thể ấm lên rất nhiều là tì vị, dùng trong nấu ăn, nấu thuốc, nấu trà uống. Nhiều người có hỏi là người ta bảo dùng gừng ban đêm độc như thạch tín. Ý nói là nếu tối rồi còn dùng gừng có độc không? Hồi xưa tôi có hỏi 1 vài thầy làm thuốc về điều này thì các thầy nói thường lượng dùng 1 lần khá ít, 10g đổ lại thôi, lúc cấp cứu thì dùng, kể cả ban đêm, đều thành thuốc cứu người, có để độc như thạch tín mà dân gian nói thì phải là dùng cả kí gừng, và dùng nhiều ngày kia. Còn người bình thường không bị thần kinh chẳng ai giã cả kí gừng ra uống cả. Không nói về gừng tươi, gừng tươi cũng dùng được nhiều việc nhất là nấu ăn, thì gừng ngâm mật hoặc bột gừng là tiện nhất, tôi thấy các anh chị ở nước ngoài về Việt Nam tốt nhất hãy tìm nơi làm bột gừng chất lượng mà mua vài lạng sang dành tủ lạnh nấu ăn và pha trà. Mùa này mưa gió thất thường, ĐỂ PHÒNG BỊ CẢM HÀN ngay khi đi dính nước mưa về, các anh chị cứ đập mẩu gừng nhỏ tầm 1cm, để vào cốc chế nước sôi cho ra tinh chất gừng, rồi cho đường hoặc mật ong - mật ong càng tốt thì kháng sinh khá cao, rồi uống ấm. uống như này thì hàn khí mới nhiễm ở phần biểu bì được đẩy ra, phòng bị cảm sâu. Nếu ai có ý thức sinh tồn như này, thì dù đi làm về chiều gặp mưa thì hôm sau vẫn khỏe để đi làm tiếp. Bởi vì những thứ như gừng và mật ong tôi thấy góc bếp nào chẳng có, dù nghèo hay giàu, ở phố hay nông thôn. Nếu những buổi sáng dậy mà người lạnh, thấy bụng lạnh, sờ nắn thấy cứng, hôm đó thời tiết ẩm ướt, thì nếu các bạn có thể dùng gừng ngâm mật ong hoặc gừng pha mật ong mà uống, cốc nước ấm này đầu ngày sẽ vực sinh khí bên trong lại. NHIỀU BẠN CŨNG HỎI DÙNG MẬT ONG NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG? Không ạ, một ngày trung bình dùng 1 thìa canh - cái thìa hay xúc cơm vào miệng ăn ấy, là đủ, khi pha ra cốc nước 200ml nó khá nhạt ấy. Chỉ nghe thoang thoảng vị ngọt thôi chứ không ngọt nhiều. Nhưng vẫn có những trường hợp du di như: Bạn đang bị nóng gan, thì không nên dùng mật ong pha gừng Khi bạn là người huyết áp thấp, thiếu máu, nhưng cả ngày cũng không có nấu thêm trà bổ máu bổ khí uống, có mỗi lần uống ngọt buổi sáng, thì có thể tăng chút mật ong lên được, nên nhớ não mà thiếu đường thì não cũng đơ, làm việc không năng suất được nhưng dư đường cũng buồn ngủ ì ạch phết đấy. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

CHÂN LẠNH NHƯ NƯỚC ĐÁ

BÍ KÍP ĐỂ TÓC ĐEN, CHẬM BẠC

CANH BỔ KHÍ PHỤC HỒI SINH LỰC

K GIÁP VÀ CÁCH CHĂM SÓC KHI BỊ U

CÓ THỂ BẠN ĐANG HIỂU NHẦM VỀ DẤM TÁO LÊN MEN ? CÁC BẠN MUỐN CHĂM HỆ TIÊU HÓA THÌ NHẤT ĐỊNH NÊN ĐỌC BÀI NÀY.

GỪNG SẺ NGÂM MẬT ONG - PHIÊN BẢN 3 NĂM

Liên hệ

WEB: DUONGSINHHAIHOA.COM

Fanpage Facebook: VƯỜN NHÀ TỊNH DUYÊN