MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

THAY ĐỔI THÓI QUEN LỐI SỐNG MỖI NGÀY MỘT CHÚT

Đăng bởi HÀI BÙI | 03/05/2025 | 0 bình luận

Làm thế nào để tiền đuổi theo mình chứ mình không đuổi theo tiền!? Đây là câu hỏi tôi tự hỏi bản thân ở năm 28 tuổi? Bây giờ có câu trả lời rồi. Câu trả lời ngắn gọn là: thay đổi thói quen lối sống, mỗi ngày một chút. 1-- vận động nhiều lên thì giảm dùng thuốc 2-- ăn đủ chất đúng giờ đủ lượng và chọn đồ ăn an toàn để giảm tốc độ hao mòn của tạng phủ và độc tố tích tụ ngầm trong cơ thể theo năm tháng. 3--tiếp cận người tích cực để nghe một lời họ nói, nhìn một việc họ làm mà bản thân thấy học hỏi được điều gì đó tốt đẹp cho chính cuộc đời mình thay vì tiếp cận người tiêu cực. 4-- học tập, học là một việc quan trọng mà k cấp bách nhưng cần đều. làm mảng nào thì học mảng đó, cho kiến thức vững vàng. có kiến thức ngay cả việc đi mua sắm vật dụng gia đình bạn cũng giảm thiểu hẳn chi phí rủi ro. đừng nghĩ 100k lần này là k đáng giá nhưng nếu 100 lần của 100k thì đã đổi lại được 1 chỉ vàng đấy. có rất nhiều người làm hùng hục cả 10-15 năm mà chỉ một năm bệnh nặng đã tiêu toàn bộ tiền tiết kiệm của chục năm đi làm và thậm chí còn vay nợ. Với các anh thì tôi không biết nhưng với phụ nữ trong thời kì này tiền mất giá nhanh theo ngày, tôi nghĩ phụ nữ dễ tiết kiệm nhất. thay vì phải nghĩ kiếm thêm bao nhiêu tiền thì hãy tính toán tiết kiệm được bao nhiêu tiền. Vì phụ nữ hay để ý tiểu tiết, rất nhiều thứ nho nhỏ trong gia đình có thể sắp xếp để tối ưu chi phí. vận hành một gia đình trên nền tảng kinh tế vững chãi thì ngoài một người kiếm tiền tốt còn cần một người biết chi tiền tốt, chi sai tùm lum là mình đuổi theo tiền ná thở. trong mối quan hệ hài hoà cá nhân và gia đình, gia đình và xã hội, tôi nhận ra rằng lối sống dưỡng sinh mà thực hành tầm 3 năm đổ ra là tiền đuổi theo các bạn, cảm giác một năm chỉ mua đồ ăn rồi đi chơi, không ốm vặt, j dị ứng theo mùa, không phải đi trị liệu tâm lí vì rối loạn lo âu, đi spa đả thông cũng sướng khác hẳn lúc bệnh mới đi trị liệu.... mà khi thói quen tốt vào guồng, ngay cả mỗi tuần đi chợ bạn căn tính được lượng thực phẩm mua cho gia đình thì còn tiết kiệm ối ra vì k mua theo cảm tính rồi hư héo đổ bỏ.... Tôi thấy vui vì ở tuổi 30 tôi gần như đi ngược theo cái thuận tự nhiên của gia đình, giờ 40 nhà tôi cũng đi ngược theo tôi 😀 Và chúng tôi dù không giàu nhưng lại vẫn đủ tiền để săn mua được những thứ tốt và cần cho sức khoẻ như củ sâm này, ăn khi còn khoẻ tâm thái nó khác hẳn khi ốm. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

LY HÔN ANH HÀN KHÍ PHIÊN BẢN 2025

Đăng bởi HÀI BÙI | 26/04/2025 | 0 bình luận

Tịnh Duyên sẽ dần viết những típ để hỗ trợ các anh chị em muốn đẩy hàn khí ra bớt cơ thể, nâng cao chính khí, phiên bản 2025 khác với 2021 rồi nhé. Đây là vài điều nho nhỏ Tịnh Duyên muốn ghi lại để mọi người tham khảo. Nên nhớ là sức khỏe của mỗi người khác nhau, phải quan sát liên tục để mà chỉnh sửa, tìm điểm phù hợp nha, nếu không biết có thể hỏi thêm page. 1--- Đừng thường xuyên cạo gió và đánh cảm nếu không bị sốt, phương thức này nhất thời đem lại cho cảm giác thoải mái nhưng về lâu dài, gần như làm cơ thể bị mất vệ khí, ai đã từng ngày nào cũng đánh lưng bằng gừng sẽ thấy người không được khỏe mà cứ yếu dần. Thay vào đó thì làm gì, hãy phơi nắng, phơi thật kĩ lưng và lòng bàn tay, từ đầu gối xuống. Và nếu ở miền chưa có nắng, hãy nung gạch, chườm ấm từ bàn chân, mỗi ngày 10p. 2-- nâng chính khí từ bên trong, bằng ăn uống, cháo bổ khí, trà bổ khí huyết, mỗi ngày một chút, cách này mới nuôi lại dương khí cho cơ thể. dạ dày càng yếu, hãy tác ý để tập ăn cháo mềm, nấu các món ăn mềm dễ tiêu. tập thói quen không nên ăn cơm cùng canh trong bữa ăn để tránh loãng dịch vị dạ dày. Người nhiễm hàn lạnh lâu và sâu vào bên trong sẽ gây cho tì khí kém, thức ăn ăn vào khó chuyển hóa, hay sình bụng, rêu lưỡi trắng dày nhớt, những người này hay táo bón và phân nát, nên ưu tiên ăn cháo hạt kê - nấu thêm chút trần bì, các bài trà phối thêm ít trần bì cho tiêu thực, và thực hành xoa bụng hàng tối hoặc đi spa trị liệu tập trung đả thông gan tì. Hệ tiêu hóa là cơ quan phòng vệ lớn nhất của cơ thể đấy. Nên dưỡng cần kiên trì nhé. 3-- người càng yếu, càng ý thức việc che chắn khi ra ngoài, nên đội mũ nón che tai cổ, hoặc mặc váy với nữ nên chọn váy dài, hoặc đừng hở cổ ngực, đây là những vùng dễ nhiễm phong hàn nhất. nếu không thay đổi từ thói quen nhỏ này, bạn tìm tới phương pháp nào cũng không thể nâng cao chính khí mà đẩy lùi hàn khí được đâu Thật ra cơ thể ai cũng ít nhiều nhiễm hàn lạnh do thời tiết.... nên cũng không nên bị ám ảnh nhiều quá, tận dụng 1 mùa hè nắng ấm, tích cực vận động cho ra mồ hôi, ăn uống bù lại để tái tạo cơ thể, quá trình trao đổi chất tốt là sẽ khỏe lên từng ngày chứ đừng nói theo tuần. Nguyên tắc thực hành của Tịnh Duyên là cái gì phải làm từ 20h đổ ra mới thuần thục, các bạn thử tắm nắng liên tục 20 ngày, ăn cháo liên tục 20 ngày, tập thở 20 ngày, xoa bụng 20 tối... sau đó xem sao nhé. Yêu bản thân mình là yêu bằng cách thay đổi những thói quen tốt cho cơ thể ở thời điểm hiện tại, chứ không chỉ nói bằng mồm được. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

3 THỨ MÀU ĐEN GIÚP TÓC ĐEN, MÔI ĐỎ

Đăng bởi HÀI BÙI | 18/04/2025 | 0 bình luận

3 THỨ MÀU ĐEN NHƯNG LÀM CHO MÁI TÓC TÔI NGÀY CÀNG THÊM ĐEN, MÔI CÀNG NGÀY CÀNG ĐỎ Chính là đây: 1-- bột đậu mè đen, tôi hay pha sáng và thêm 1 tí sâm mật ong, tí thôi thường là 1 thìa vừa vừa thay đường. nói chung phải nạp năng lượng cho não. 2-- bổ thận dưỡng thận âm, thận thủy tương sinh cho can mộc, thận can cùng cội, máu huyết hài hòa, thì tóc da mới đẹp được, nhất là tôi là một người gan thận từ nhỏ đã chẳng ra cái gì. 3-- đương quy kiện tì, kiện tì sinh máu, giúp đồ ăn vận hóa tốt, không táo bón, táo bón làm da xấu nhé. nhưng chăm tì tôi thấy môi đỏ nhanh nhé, sau 3 năm chăm thì tôi thấy môi đỏ nhiều, nhưng để ý đợt nào tiêu hóa kém là môi tái đi đấy. phe không thích xăm môi cũng không thường son môi như tôi, chỉ chăm ruột thôi. hơi khó ha, nhưng bù lại, hậu mãi của mấy món này là: 1 -- gân cơ đàn hồi tốt, có lão hóa song vẫn chậm hơn 1 tí hoặc là sống đúng độ tuổi, thật ra được 1 cơ thể sinh học đúng độ tuổi đã là hài lòng rồi 2-- xương cốt tốt, chưa đau nhức xương, hàn ẩm nhiều thì làm cho máu huyết trở trệ, đổ được mồ hôi thì hết đau, chứ đụng tới xương lộc cộc, tràn dịch, rồi thoái hóa cũng mệt mỏi đấy. 3-- giữ độ ổn định về cân nặng và kích thước, tới tuổi 40 của tôi còn bị giảm cả chiều cao nếu xương lão hóa, các bác biết điều này không nhỉ. Thật ra ba món kia, đương quy kiện tì là đợt này tôi ít dùng rồi, vì tiêu hóa tôi đã khá ổn sau gần 7 năm, tôi chỉ còn dùng 2 hũ khi chị dâu hỏi thăm thôi. còn lại là hai món đầu ăn đều. Ngoài ra tôi còn 1 cốc trà bổ khí huyết, sáng nào 9-10h cũng có mặt, nếu không người tôi như cái bánh xe hết hơi, não mà đơ là nghỉ hết mọi việc. Bài trà này tôi hay chụp và hay chia sẻ nhất là từ mùa thu 2024 tới nay đấy. Mùa hè là mùa ấm áp, tôi rất thích tập cái gì hoạt bát vào mùa này, và tăng cường đào thải hàn ẩm trong người ra, mỗi lần phơi nắng đổ mồ hôi, hay mỗi lần ngâm chân, ngâm mông, hôm sau đều thấy màu da sáng hơn nhiều, và màu môi đỏ tươi hơn. Thật ra chăm được sắc đẹp bên ngoài cũng là một loại năng lực, rất đáng nể vì nó cũng tốn nhiều thời gian và tiền bạc. Tôi không có khả năng ấy nên chỉ chăm được từ bên trong, bên ngoài lại khá đơn giản, da cũng chỉ có toner nước cất thảo mộc và ít oil từ dầu hạt cà rốt hoặc dầu hạt tía tô thôi. Body chỉ xoa dầu dừa. Thế thôi đấy. Phơi nắng thì tôi bôi đẫm dầu dừa, các bạn thử đi, dưỡng bằng dầu dừa da nó bóng mịn y da em bé Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

NGUỒN CƠN GÂY RA U CỤC

Đăng bởi HÀI BÙI | 18/04/2025 | 0 bình luận

Tất cả những ai thấp khí thân nhiệt thấp dẫn tới nê trệ đều là nguồn cơn gây ra u cục. Thế nên ngoài làm những việc hỗ trợ cho kinh lạc lưu thông như day bấm vỗ đập, tập thể dục, tập thở, phơi nắng và ngâm chân thì ăn uống hài hoà là cực kì quan trọng. Vào mùa nắng nóng này những ai uất khí, cụ thể can uất khí, khí chỉ thăng không giáng nên ăn chút gì bổ khí thì thấy nóng nhiệt bên trên nhưng chân lại lạnh, nhất là nửa lưng dưới trở xuống đều lạnh. Nhìn chất rêu lưỡi, hay nhìn độ trong của gân mắt, hay quan sát nước tiểu hàng sáng hoặc đánh giá chất lượng của giấc ngủ, quan sát màu phân.... đều có thể giúp chúng ta điều chỉnh được cơ thể ngay ngày hôm sau. Tịnh Duyên có một trải nghiệm rất cá nhân là vào mùa nắng nóng này ai mà can uất khí lâu ảnh hưởng sang tim, tim nóng và cảm giác thở không được, nặng ngực, là hãy bỏ hạt tiêu ra khỏi bữa ăn. Nó giảm hẳn cảm giác nóng hồi hộp phần ngực. Năm xưa cũng thời gian mùa xuân hè này, Duyên hay bị nóng mà khó ngủ, một vị thầy đông y chỉ điểm cho Duyên điều này nên dù rất thích tiêu thì cứ đợt này nấu ăn Duyên tạm ngưng nêm vị cay từ tiêu. Bạn nào bị như này có thể thử. P/S: Khí trệ là phụ nữ có kinh vón cục,màu thâm, hay đau bụng. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

CÁCH NẤU TRÀ BỔ KHÍ DƯỠNG HUYẾT CỦA TỊNH DUYÊN

Đăng bởi HÀI BÙI | 10/04/2025 | 0 bình luận

Tịnh Duyên chỉ nấu nồi chậm, cho các nguyên liệu trừ hoa và kỉ tử, đa phần sẽ đun âm ỉ sâm, hoàng kì, táo đỏ, nhãn nhục trước rồi sau đó cho táo tươi, lê tươi hay củ sen... vào, đun thêm 30p là ra chất rồi, khi chuyển sang màu như này, táo đỏ nó cũng nâu đen luôn, thì tắt đi, cho kỉ tử và hoa hồng hoa cúc vào, ủ 1 tí. Sau đó mới uống. Đó là lí do các bạn thấy tách trà của Tịnh Duyên nó nâu đậm, và nếu nấu những bài trà ngũ hành dưỡng tử cung, hay dưỡng phổi, trà của Tịnh Duyên nó cũng ngon như một bát thuốc sắc đông y đấy. Những thứ nấu như này chọn nồi chậm là hay nhất. Còn bứt quá nấu nhanh thì mới dùng áp suất. Tịnh Duyên bỏ áp suất lâu lắm rồi. Còn có một số bạn hỏi ủ được không, sâm và hoàng kì này mà ủ không bao giờ ra chất được nhé, quá phí của. Còn táo đỏ ủ cũng không ra hết chất được đâu. Uống trà này mà ai uất nhiệt, không biết sơ tiết gan, thì cũng bị bốc hỏa nóng lên, kiểu những người trên nóng dưới lạnh, người thì thiếu máu hoa mắt chóng mặt nhưng ăn tí đồ bổ máu bổ khí lại nóng, phải biết điều tiết gan là ổn thôi. Và trà này có thể uống mỗi ngày 1 cốc, tới 2 cốc 200ml là quá đủ, để dành bụng còn ăn uống trà khác nhé. Nên uống vào buổi sáng làm việc hoặc chia đôi sang chiều 1 cốc nhỏ. Các bạn thử đi, nấu đúng như này, uống rất ngon, khỏe luôn, dạng này bổ máu nhanh, nếu nguyên liệu của bạn chọn an toàn, nó hấp thụ nhanh hơn bất kì thuốc sắt nào ấy ạ. Tịnh Duyên khuyên các bạn năm nay nên hầm thêm đậu đen, rau má - đậu xanh, kết hợp với siêng day huyệt và tập được khí công càng tốt, khí hậu năm nay nóng nhiều mà không biết điều tiết cơ thể, dễ làm khô xương khi mà tinh huyết tân dịch, tinh tủy khô cạn. Các bạn hầm đậu thêm mà ăn nhé, cái sừng trâu bạc các bạn mua của nhà Tịnh Duyên rất sướng đúng không, hãy day thêm vùng túc tam lí, thái xung và dũng tuyền, nó giúp hạ hỏa nhanh, sau đó các bạn nên giơ tay lên, dùng tay kia khum lại vỗ lách kéo tới cạp quần - đây là cách sơ tiết gan hiệu quả bên cạnh ăn uống. Ăn uống hài hòa theo mùa, chính là cách cân bằng cơ thể dễ nhất, kết hợp cả kinh lạc + khí công thì càng tuyệt vời. Tịnh Duyên đăng bài trà này cơ bản, còn khi các bạn mua đồ nhà Duyên, lúc thực hành gặp vấn đề gì, cơ thể theo ngày thay đổi như nào, đều có thể hỏi Tịnh Duyên để được hỗ trợ. Cơ thể này đâu có đứng yên bình ổn từng ngày, nên việc hôm nay khỏe mai ốm là bình thường, một khi bạn hiểu được cơ thể mình thì sau này sẽ tự thành bác sĩ của chính mình, tự tai biết bao nhiêu. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

TRÀ BỔ KHÍ DƯỠNG HUYẾT, DƯỠNG CẢ NỘI TIẾT

Đăng bởi HÀI BÙI | 10/04/2025 | 0 bình luận

DA SẠM TÓC BẠC ,TÓC RỤNG NHIỀU, RỒI LẠI LƠ MƠ KHÓ NGỦ THÌ THAM KHẢO TRÀ BỔ KHÍ DƯỠNG HUYẾT, DƯỠNG CẢ NỘI TIẾT mà Tịnh Duyên hay uống đây. Sâm Hàn sấy khô, Duyên tự sấy nhé, chọn sâm Hàn 6 tuổi hơn sz củ 2-4 củ 1kg, tự làm các công đoạn để ra túi sâm thơm phức và 1 túi 50g dùng nấu 100 lần, bẻ 1 miếng sâm làm 3-4 miếng nấu thôi nhá. Nó khác hẳn mấy sâm khô làm từ sâm trích ly sâm dạt rồi tẩm sấy lại bán. Hoàng kỳ, bổ khí nhẹ nhàng, nhất là dưỡng tì khí và phế khí. Có những ngày mà phải học gì nói nhiều, hoặc thấy hơi thở ngắn là Tịnh Duyên cũng nấu riêng 1 ít hoàng kì lên uống, những ai hơi thở kém học ngoại ngữ hay nhác môn nói, nói nhiều mệt thật sự, đây là cứu cánh cho mấy anh chị làm giáo viên, làm nghề nói, làm MC, làm youtuber, tiktoker đấy. Món này cũng không ủ, phải đun nấu nhé. Các vị bổ máu, dưỡng huyết có táo đỏ, kỉ tử nhãn nhục Một vài loại trái cây rau củ theo mùa dưỡng âm sinh tân tốt có thể nấu cùng như mía, củ đậu (miền Nam gọi là củ sắn), táo tươi, lê tươi, củ sen khô hay tươi... phối nấu cùng. Ghi chú: có thể dùng táo đen được nhé, táo đen an thần nhiều, nhưng cách nấu của Tịnh Duyên bằng nồ chậm hầm các thứ (trừ kỉ tử) thì táo cũng thành nâu đen rồi. Khi nấu xong hết, tắt bếp, cho kỉ tử và hoa: hoa cúc cũng được hoa hồng cũng được, rồi uống. Một ngày người lớn uống 2 cốc, trẻ em 1 cốc, mấy học sinh cấp 3 nhà Duyên cho hai cốc, 1 cốc trưa đi học về uống 1 cốc uống tối để học bài cho vào, đỡ mệt, mà trộm vía uống món này đỡ hẳn mụn do dậy thì đấy vì đào thải chuyển hóa cũng tốt. SALE ĐẸP ĐÂY: CỨ 2 TÚI SÂM HÀN SẤY KHÔ 50G THÌ TỊNH DUYÊN TẶNG THÊM CHO 1 TÚI TÁO ĐỎ 500G, cất đi dành nấu nhé. Tỉ lệ nấu của Duyên thường 2 người nấu 5 trái táo, 1 người nấu 3 trái, bỏ hạt cắt mỏng, hầm nồi chậm rục rịch hết. Táo đỏ gửi đi nước ngoài thì sẽ lọc hột và hút chân không nhé, mà ngay ở Vn Tịnh Duyên cũng hay làm luôn 1 lần lọc hột cho tủ mát, để mỗi lần nấu cắt cho nhanh. Món này bổ huyết dưỡng khí, da ai sạm vì huyết ứ, uống mà khí hành huyết hành, không còn ứ trệ, thấy sạm bay sạch, tóc tai mọc lia chia luôn, nhất là ai còn siêng chải đầu bằng sừng trâu bạc nữa thì thôi rồi, 10 ngày tóc đã mọc lún phún và móng tay móng chân cũng cứng cáp và dài nhanh lắm Món trà này hồi đi làm văn phòng cách đây gần năm Duyên đã dùng rồi, hồi đó chỉ thiếu chút sâm và hoàng kì, thay bằng trà tía tô, hoặc củ sen, mix vào với cái bình lưỡng tính zojirushi ấy, mở ra cứ thơm ngát cả văn phòng. Nhờ tik tok và Fb, Tịnh Duyên tìm lại được kha khá người bạn cũ hồi xưa ở Sài Gòn ở trọ với nhau, ở Sg có hơn 10 năm nhưng trừ mỗi Củ Chi và Hóc Môn là chưa ở, quận nào cũng có mặt :D LƯU Ý: lưu ý là đang cảm sốt không uống trà này nha, ai bị nhiệt rêu dày, có màu vàng là bài trà này cũng không dùng. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

THAY ĐỔI THÓI QUEN LỐI SỐNG MỖI NGÀY MỘT CHÚT

LY HÔN ANH HÀN KHÍ PHIÊN BẢN 2025

3 THỨ MÀU ĐEN GIÚP TÓC ĐEN, MÔI ĐỎ

NGUỒN CƠN GÂY RA U CỤC

CÁCH NẤU TRÀ BỔ KHÍ DƯỠNG HUYẾT CỦA TỊNH DUYÊN

TRÀ BỔ KHÍ DƯỠNG HUYẾT, DƯỠNG CẢ NỘI TIẾT

Liên hệ

WEB: DUONGSINHHAIHOA.COM

Fanpage Facebook: VƯỜN NHÀ TỊNH DUYÊN - Fanpage FACEBOOK 2: DƯỠNG SINH HÀI HÒA