MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

TRỤC HÀN

Đăng bởi HÀI BÙI | 23/08/2024 | 0 bình luận

Sau thời gian đăng bài về trục hàn thì tôi đọc được kha khá còm men của quân sư mạng chỉ chéo nhau cách trục hàn nào là ăn cái này uống cái kia, nêm gia vị này, đánh cảm bài này.... vụn vặt nhiều thứ nhưng chưa xâu chuỗi được thành lộ trình. cũng gần như không khớp với bất kì ai vì để ra một lộ trình cho một cá thể cụ thể cần kiếm tra hỏi han nhiều thứ. Tính từ đợt sốc nhiệt tháng 7 năm 2022 ở Hà Nội giữa mùa hè mà có lần tôi từng chia sẻ thì tới giờ sau khi tìm đủ cách tự bài hàn cho bản thân được tới 95% thì tôi có thể viết ra một cách đơn giản chung căn bản để bạn dựa theo đó đào sâu thêm mà làm cho bản thân. 1- Nếu hàn nhẹ mới ở biểu bì thôi, xông hơi, đánh cảm rượu gừng, đánh cảm bạc, làm ít trà tương sắn dây hay trà gừng thì chỉ vài hôm là khoẻ. song song ăn đồ mềm ấm dễ tiêu bảo vệ tì vị là ổn. 2- Nếu hàn nhập sâu tới tuỷ rồi, co kéo rút cơ làm căng tức nhiều vùng như bên nào nặng là cổ gáy vai, liên sườn, mông, chân và thậm chí thường xuyên đau một bên đầu, mặt lệch sâu rõ từng mốc thời gian... thì bạn thật sự không dễ dàng bài hàn nhanh, cũng không còn đơn giản. Tôi tạm chia ra hai phần của trục hàn. PHẦN 1 - TRỤC HÀN thời điểm này người bệnh hay lạnh, dễ trúng gió, trúng lên trúng xuống, nhiều lúc như ốm giả vờ. lâu dần da xanh tái sạm, ăn khó tiêu lâu đói hay đi phân sống, chân tay yếu cơ nhão, dễ lo âu cũng dễ cáu gắt, tim có thể đập nhanh và dễ mệt. nên kết hợp các phương pháp: Đả thông nhả cơ bài hàn ở spa ở nhà tự vỗ đập toàn thân cho mềm ra, ấm lên. hoặc nhờ người nhà đánh cảm hộ liên tục vài ngày. hoặc tự cứu ngải và chườm ấm chân, lưng, bụng ngày ngày nếu người rất nặng, giai đoạn này cần có vài thang thuốc đông y để vực chính khí lên chứ k chỉ các phần bài hàn như trên qua vài hôm có cơn gió độc lướt ngang lại ốm trở lại. Dinh dưỡng: đặc biệt chú ý. sau nhiều món thì tôi thấy người hàn nên ăn các món thiên về hầm mềm dễ tiêu sinh khí bổ máu, ngũ cốc sinh tinh mà nấu dạng âm ỉ mềm, không ăn đồ sống gần như tuyệt đối. Nếu không có dinh dưỡng để nuôi lại khí lực và tạo máu huyết thì các thao tác đánh cảm bài hàn ... chỉ như thuốc giảm đau. Có nhiều người chỉ làm được một chút phần các trợ phương bài hàn ở ngoài da chứ chưa làm thật sự tới nên hay than sao vài bữa lại trúng gió. hàn một khi nhiễm tới gân cơ co kéo rồi đâu dễ lấy ra hết. nhất là khi khí lực cơ thể gần như không còn được phân nửa, hàn lạnh hung hãn như tên trộm, nó cứ được đà lấn tới chiếm dụng thân thể lúc nào k hay. PHẦN 2 - DƯỠNG LẠI CƠ THỂ Phần này ưu tiên tập luyện và dinh dưỡng. Phần này cũng cần hành trình nhưng kết hợp tập để nhả cơ, vận hành khí nội lực để đẩy hàn lậm sâu tới xương tuỷ thông qua đổ mồ hôi trong quá trình tập và nếu đi đúng, thì việc tập sẽ giúp cơ thể tự nhả rất nhiều cơ bó nghẽn co rút vì hàn, đồng thời cũng chỉnh lại nhưng tư thế sai lệch. Tập tốt thì sẽ cảm nhận từng dòng khí ấm lan tới đâu, hàn thoát ra tới đó. Nếu tập mà thiếu dinh dưỡng thì tập sẽ càng mệt vì quá trình tập luyện là tiêu hao năng lượng. nên phần này ai giỏi về dinh dưỡng mà biết tận dụng kết hợp thì sự phục hồi cơ thể gần như hoàn thiện, từ các chứng ớn lạnh tiêu tan, da tái thành hồng, chân lạnh thành ấm, máu thiếu thành đủ... đều nhờ có dinh dưỡng đúng đi kèm. Nếu chọn một người theo tập thì nên chọn người có chút ít kiến thức dinh dưỡng cơ bản để tránh tập sai. Sau một năm trăn trở với việc trục hàn, tới giờ tôi mới dám mạnh dạn để viết lại vài dòng đơn giản như này. còn với mỗi người, nếu có lời khuyên thì tôi vẫn là có lộ trình riêng, không ai giống ai cả. Sâm hàn sấy khô là một vị tăng khí không thể thiếu trong những bài phục khí bài hàn tăng sinh lực mà tôi dụng trên hành trình bài hàn cả năm qua. Hay hũ đương quy trong hình cũng tham gia một phần vào quá trình phục hồi cơ thể khi nhiễm hàn vậy. P/S: Biết dụng sâm thì nó là thảo dược tăng khí đứng đầu bảng để bài hàn Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

MỘT BÀI TRỤC HÀN - GIẢM ĐAU HIỆU QUẢ

Đăng bởi HÀI BÙI | 24/08/2024 | 0 bình luận

Thông điệp năm nay dành cho tôi chính là phải biết chăm sóc sức khỏe ưu tiên đầu tiên. Là cái gì đưa đến? Là chính sát nách trong làng trong gõ gửi tới thôi. Dù tài sản có 10 đời ăn không hết nhưng tuổi thọ không có, bệnh tật tới đang đánh đu với từng ngày nhưng ham công tiếc việc nên tới khi quỵ hẳn mới ngưng. Rốt cuộc là được cái gì? Không được gì cả. Khi ở những vùng ấm, nếu tôi chỉ có tắm nắng cũng thấy giảm những đau mỏi. Song khi ở những vùng lạnh, mới thấy lợi ích của việc xoa bóp vỗ đập rồi tập thở về khí hiệu quả đến nhanh từng giây cỡ nào. Đây là bài viết để mà tôi lưu lại các bài trục hàn của dân gian, của đông y hay của bất kì một góc nào mà tôi sưu tầm và qua thực nghiệm rồi, đúc kết ra ghi lại cho quý vị khi cần. Bài trục hàn này có hiệu quả không chỉ xuất hàn tận sâu dưới cơ nhanh, nó còn giảm đau mỏi cực kì hiệu quả. Ví dụ quý vị bị co cứng cổ gáy vai thì chườm vai cổ gáy, nếu tới kì kinh của phụ nữ thì chườm bụng, đau mỏi lưng thì chườm lưng, lạnh chân thì chườm chân. Tôi biết bài này từ rất lâu rồi, từ những năm 2016, lại từ một vị học Tây y bên châu Âu về khi chăm sóc sức khỏe cho một sư cô, sau đó tôi lang thang vào nhiều nhà của các thầy chuyên nam dược, cũng gặp lại bài này, tự mình rang chườm cho chính bản thân và cho người bệnh. Nó thật sự ‘rất việt nam’ với tiêu chí: + dễ tìm + dễ làm + dễ mua + rẻ tiền + hiệu quả tức thì Bài này cũng rất hiệu quả cho những ai đang chăm sóc người bệnh ung thư, khi họ bị nằm quá lâu, khí huyết trì trệ, họ bị quá đau, cách chườm này hoặc rang ngải cứu + gừng cũng được, chườm sẽ giảm đau tức thì. Các bạn nên tiếc quý thời gian của chính bản thân mình, nếu đọc cái gì hay và thấy nó cần bổ túc cho kĩ năng sinh tồn của mình, thì nên copy vào 1 thư mục trong điện thoại, ipad, khi cần thì chỉ mở xem cho nhanh, nên phân mục ra để tiện tìm kiếm, chứ đọc xong rồi quý vị để đó, tới khi cần mà có nhắn hỏi tôi, cũng không phải lúc nào người khác có thời gian hồi âm bạn liền được. ************ TRỤC HÀN RẤT SÂU, RÚT HÀN, RÚT TÀ Muối hột thật nhiều, cỡ 1 tô 1 nắm to ngải cứu tươi khá già, đừng chọn non quá 50g gừng củ già nhiều tinh dầu Sả cây 5-7 cây lá trảo 1 nắm - nếu có cúc tần - 1 nắm - nếu có càng tốt Nếu không có đủ thì cứ cần muối - ngải cứu - gừng - sả là được giã các loại lá và gia vị gừng sả ra, rồi cho vào cùng muối lên chảo gang, rang thật nóng tới khi nào lá khô hết, bọc toàn bộ vào cái khăn dầy, chườm vào vùng nào bị hàn nặng co cứng. nếu đau mỏi vùng nào thì chườm kĩ vùng đó, 1 lần làm có thể rang 3 lần để chườm. rất hiệu quả cho vùng hàn sâu, mà mọi cách khác không rút hàn ra được. cũng rất phù hợp cho bất kì vùng nào đau mỏi, tắc nghẽn, tự làm cho chính mình được. Khi ho cảm, có thể chườm kĩ vùng phổi, dọc trục xương sống và lòng chân. Nếu đầy hơi, hoặc tới kì kinh nguyệt cũng chườm cho vùng bụng, lòng chân rất tốt. Dùng chảo gang sắt athì rang nhanh hơn các loại chảo thông thường vì nhiệt giữ tốt. Muối cực dương nên rút hàn rất là sâu, làm tầm 3-5 lần rang thì bỏ đi làm mẻ mới. Đây là một cách trục hàn mà đông y chỉ dạy, Tịnh Duyên ghi lại từ chia sẻ một thầy chuyên trị liệu cột sống hướng dẫn. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

MẸO UỐNG NƯỚC MÀ KHÔNG BỊ BỤNG TO

Đăng bởi HÀI BÙI | 04/09/2024 | 0 bình luận

Đây là ly trà chiều của tôi mà tôi khá thích, đã uống suốt từ 2017 tới giờ. Bản thân tôi hơi thích vị đắng hậu dư âm ngọt ngọt. thích một chút chát nhẹ. Nên nếu không vì cho đủ đa dạng phù hợp cơ thể thì tôi có thể uống thức uống này cả ngày và quanh năm được. Một ít bông cúc cống vua màu trắng xinh,một xíu nụ hoa tam thất và xíu trà shan tuyết. Thứ trà này vừa giải nhiệt gan tim, vừa tốt cho cả mật, cũng khá nhuận tràng nên đôi khi sáng dậy tôi cũng uống một cốc thật to ấm rồi xoa bụng và tạo cho cơ thể thói quen out put đúng khung giờ. Còn đa phần trong ngày nếu uống tôi thấy ngon nhất lúc trưa nắng này. Có một mẹo uống nước mà không hại đường ruột và không làm bụng to ngoài việc Uống Ấm Ấm thì sau ăn no không uống nước liền mà ít nhất 30p trở ra mới uống nước. Chưa kể nếu bạn uống trà có vị trà xanh mà uống sau ăn liền nó cũng giảm khả năng tổng hợp sắt có trong thức ăn bạn vừa ăn. Rất nhiều người tôi để ý là khi đi kiểm tra danh sách thực phẩm phù hợp với cơ thể có trà xanh nhưng bản thân người đó khi uống là tụt đường máu liền như say đó thì có hai cái tôi nhận thấy là: thời điểm đó họ là người bị huyết áp thấp, rất thiếu máu, uống trà xanh mà nếu nghe lý thuyết nó hợp mà uống k hợp sinh ra hoài nghi. nhưng thời gian sau họ cải thiện huyết áp rồi thì uống lại bình thường. thứ hai là lượng uống và thời điểm uống. nếu họ uống nhạt và lượng 1-2 cốc lúc không bị quá đói thì vẫn ổn. dùng sai thời điểm ví dụ gần tới giờ ăn cơm bụng rất đói lại đi uống trà. Rất nhiều bạn khi dùng trà thảo mộc bảo bị say thì cũng nên xem lại điểm này. Gần ăn cơm và khi bụng đói thì nước lọc cũng nên hạn chế uống chứ đừng nói là trà có tính hoạt khí cao. Nắng nóng cộng thời tiết hanh khô khiến bên trong khô kinh khủng, tôi uống nước rất nhiều mà để ý tần suất đi tiểu ít lại so với trước luôn ấy. Nếu có chè đậu ăn khi ngủ trưa dậy cũng rất hợp lí luôn. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

TRÀ GỪNG - QUẾ ẤM NÓNG BUỔI SÁNG NGÀY MƯA

Đăng bởi HÀI BÙI | 20/09/2024 | 0 bình luận

Với những người có thể chất ốm yếu, dù có cố gắng nhưng khi mà một ngày trời mưa liên tục, nhiệt độ xuống thấp, thì buổi sáng là tôi chỉ có đi pha trà gừng - quế, thêm mật ong rừng - loại mật mà tôi cực kì hãnh diện vì đã săn được, tìm được, sẵn sàng trả giá cao cho đồng bào đi tìm về, vì nó chẳng những ngon mà còn thơm, và chấm mút tí thấy tỉnh cả người - chứng tỏ nó rất giàu dinh dưỡng. Tôi sẽ pha một cốc trà ấm, ngọt, dằn 1 xíu nước cốt chanh muối hay nước cốt mơ muối lâu năm, cứ quờ chai nào cho vào thôi, sau đó tôi nhâm nhi nóng hổi, vừa đọc ít sách hay ôn bài buổi sáng tầm 1 tiếng rưỡi, khoảng 90 phút hoặc hơn một xíu đổ lại. Từng ngụm trà nóng này khiến toàn bộ ngũ quan tôi thức tỉnh dậy. Nói thật, hơi ẩm nhiều, mưa và sương mù là lúc mà cơ thể tôi - một cô gái có tiền sử bệnh hen suyễn, phế kém, thận cũng kém từ khi sinh ra không có thích các bạn ạ. Trời mưa là đóng cửa lại, rồi trong nhà tôi phải xông nhang khắp nhà cho ấm, vì căn nhà tôi cũng có giếng trời, không gian rất thoáng, dù có đóng kín cửa chính thì vẫn không bí tí nào. Kiếm đá nung nóng để dưới chân khi làm việc, vỗ ít diệu gừng hoặc diệu tán hàn vào lưng bụng, đặc biệt là bụng và gáy, để ấm người và đỡ rùng mình vì lạnh. Một lá phổi yếu ớt hơn người bình thường, tì cũng không phải dạng khỏe, mà phải dưỡng kĩ mới khỏe, cũng phập phồng y như thời tiết, thì lạnh là sẽ bị sình bụng, và dễ đi phân sống - như ăn vào không chuyển hóa được đó. Thế nên, thức uống buổi sáng của tôi nó thay đổi liên tục, như ngày hôm nay, rất mát trời theo cách tích cực, hơn một ngày mưa liên tục, tôi chỉ có làm bạn với gừng, quế, nấu ăn cũng cho rất nhiều sả, riềng và kho khô để ăn. Chỉ có bản thân chúng ta mới hiểu chúng ta như nào rõ nhất, mọi lời hướng dẫn, hay như này đều là tham khảo. Nhiều năm qua, trong mỗi cuộc nói chuyện với những bạn hỏi tôi, tôi cũng hay nói một câu là khi dùng đồ, khi thực hành phải để ý quan sát, phàm chỗ nào không rõ, phải hỏi, hỏi nhiều vào, để sau này mình biết cơ thể mình như vậy, mình sẽ linh hoạt điều chỉnh, tự mình là bác sĩ tự thân lâm sàng cho chính mình trước. Chúng ta phải được nhiều hơn sau một cuộc giao dịch mua mua bán bán, đừng chỉ là mua cái xong về rồi thảy đó, bữa dùng bữa không, dùng thấy không ổn cái cũng không hỏi vì sao, cơ thể chúng ta không ai như nhau, và ngay cơ thể chúng ta thời tiết, tâm lí, nó còn lên xuống từng ngày, nên nói vui là dưỡng thân cũng như bày binh bố trận vậy ấy. Hôm qua có bài về TÍP DÙNG GỪNG ĐỂ LÀM KHỎE CHÂN TÓC, HẠN CHẾ HIỆU QUẢ GÃY RỤNG TÓC, VÀ PHÒNG HÀN NHIỄM VÀO TỪ ĐỈNH ĐẦU, thì sáng nay chúng ta ai ở vùng lạnh, có gừng ngâm mật ong, siro gừng, bột gừng, gừng khô gừng tươi, đem ra ủ tách trà nóng ấm uống nhé. Gừng bổ khí nhanh và hiệu quả, môt lượng vừa phải đủ ấm cơ thể là được. Ai Huyết áp cao có thể cho chút chanh tươi chua chua ngọt ngọt, còn ai huyết áp thấp thì cần ngọt nhiều hơn chút. Nếu không có nước cốt mơ muối lâu năm hay nước cốt chanh muối lâu năm thì bạn cho tí muối hột, xíu thôi nha, vài hạt thôi nha. Các bạn biết là với cơ thể bình thường thì 1 ngày chỉ dùng 5-6g muối thôi, đó là tính cả trong nước mắm xì dầu, bột canh, bột nêm đó nhé. Còn với người họ lao động nhiều tay chân, tập thể thao nhiều ra mồ hôi thì sẽ khác. Chúc các bạn một ngày vui khỏe! Ai ở miền bão thì cố gắng chuẩn bị đồ ăn khô nhiều chút nhỉ. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

NHỮNG LƯU Ý KHI ĐÁNH CẢM BẠC TRỨNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 27/10/2024 | 0 bình luận

Rất nhiều anh chị bị ho, các cháu nhỏ bị ho, mà chỉ tìm thuốc uống chữa ho nhưng uống vẫn không hết ho. Có rất nhiều lưu ý khi mà để khắc phục ho và dưỡng phổi lại, thì đó là phải có bước trục hàn ra. Và để khỏe phế phải kiện tì, bụng phải ấm, thận cũng cần ấm. Nên nếu chỉ chăm chăm uống thuốc, từ thói quen sinh hoạt đơn giản như khi đang ho thì ngưng ăn trái cây, nấu các món bổ khí ấm tì để phục tinh lại, nâng chính khí lên, phải dễ tiêu và dễ hấp thụ; tắm gội nhanh và tắm xong phải sấy ấm khô người; chườm chân, lưng bụng cho ấm hàng tối. Rất nhiều bài trục hàn kết hợp song song các món ăn, bài trà để hỗ trợ khi đang cảm ho, trong đó đơn giản nhất là đánh cảm bạc trứng, thứ mà trong mỗi gia đình ai cũng có. Nhiều anh chị lớn tuổi cũng ít khi có kĩ năng này chứ đừng nói tới các cháu genZ bây giờ, nên tôi nghĩ thời tiết này, và tình trạng sức khỏe sau hai năm dịch bệnh, chúng ta cần học rất nhiều kĩ năng trong đó có kĩ năng đánh cảm, cạo gió, chườm ấm, cứu ngải, bên cạnh các kĩ năng khác để khi thấy người váng vất là làm liền. Ho lâu, ho banh họng cả tháng, ho rút cả cổ gáy lại, kèm theo đó là cơ thể vì lạnh ăn uống không hấp thụ được nên máu cũng kém, kéo theo ngũ tạng yếu dần nên người không thể khỏe được. Cần làm rất nhiều thứ, trong đó có bước đánh cảm trục hàn. Bài này tôi đã viết khá lâu, chỉ lưu ý thêm chứ trên mạng dạy rất nhiều. Đánh cảm mà biết đánh, thì sẽ nhẹ người được 7-8 phần ngay sau làm, mà làm hời hợt thì chẳng thấy hiệu quả. Tại sao có người đánh cảm bạc trứng thì khỏe nhanh có người thì không, có vài thứ đáng lưu tâm đây nè, mau lấy giấy bút ra ghi vào sổ tay phòng bệnh cho gia đình, để khi ai trong nhà có ốm cảm, hay trúng gió… thì bất kì ai cũng có thể làm, chứ không lóng ngóng nha. 1—NƯỚC LUỘC TRỨNG: nên cho thêm hẳn 1 nắm muối hột to, kèm 1 củ gừng thật già và to, thả vào cùng trứng luộc, để khi mà đánh cảm, bọc khăn nguội đi là lập tức còn nhúng vào cái nồi nước này, để làm ấm trở lại. 2—SỐ LƯỢNG TRỨNG: nên từ 3 quả nhé, chúng ta chỉ dùng lòng trắng nên 3-4 quả làm sao bọc kín cái vòng bạc, bi bạc, thìa bạc…. là được. con số 3 là số đẹp đó, không nhiều quá không ít quá. 3-DÙNG KHĂN MỀM ĐỂ TRÁNH BỊ RÁT DA: kinh nghiệm là lúc cảm, da bí bách, nằm nhiều, người trệ khí, đau ê ẩm. Nên đụng vào da là dễ rát. Kèm theo trứng nóng nữa, nên ưu tiên chọn khăn muslin cho mềm lại, để người bệnh đỡ cáu nhé. 4—KHÔNG ĐƯỢC ĐỂ BỌC TRỨNG NGUỘI. Trong quá trình đánh cảm cho người bệnh, cái nồi nước luộc trứng nên giữ lửa nhỏ cho sôi liên tục. Người ốm bị hàn, họ có hàn khí lậm sâu. Đôi khi người khỏe sờ bọc trứng nóng giãy tay chứ cho lên sống lưng người bệnh họ chỉ thấy ấm ấm, là vì cho đồ nóng xuống tiếp xa là khí lạnh nó hút liền. Nên là chỉ khi thấy bọc khăn trứng lạnh, người bệnh kêu không cảm nhận ấm thì lập tức nhúng nguyên bọc khăn vào nước sôi, vắt kiệt và tiếp tục đánh. Phải nóng như này, làm thật kĩ thì sau 1 buổi đánh cảm, người bệnh mới nhẹ đi bảy tám phần nha. Làm hời hợt không xi nhê đâu. 5—ĐÁNH CẢM TRỨNG VÀ BẠC THỰC CHẤT LÀ VUỐT: nói đánh cảm nhiều bạn trẻ bây giờ chưa hình dung ra vì ốm cái là đi uống thuốc kháng sinh liền. Thực ra đây là dùng bọc khăn bên trong có lòng trắng trứng gà bọc kín vật dụng bằng bạc nguyên chất, rồi mài vuốt dọc cơ thể, để lấy hàn lạnh ra ngoài. Cách vuốt thì không được mạnh quá cũng không được nhẹ quá, phải vừa đủ. Mà riêng cái khái niệm vừa đủ nó còn tùy thuộc da của người được làm, nên cái này rất cá nhân hóa, các bạn phải liên tục mềm mỏng hỏi người bệnh vuốt này đủ chưa, có đau không…. Nhé. 6—NÊN VUỐT KĨ TRỤC XƯƠNG SỐNG: Dù bất kì phương pháp đánh cảm, sấy gì mà khi đang cảm lạnh, chúng ta cũng buộc phải làm kĩ dọc trục xương sống – trụ cột cơ thể, trong từng đốt xương chứa tủy, chứa hàng ngàn vi mạch đưa khí dẫn máu vào nuôi các tạng phủ… Hàn sẽ ẩn nấp nhiều ở đây. Và việc làm cho trục xương sống ấm, cùng hai bả vai, cổ gáy, long bàn chân, kheo bắp chân – đối diện đầu gối, bụng và ngực là những vùng cần được vuốt kĩ. Ngoài ra còn cần vuốt mặt, kéo qua cổ và dọc hai hốc lách xuống nha. Làm gần như toàn thân đó. Chỉ vuốt từ trên xuống, tức là vuốt xuôi, không vuốt ngược. TÚM LẠI: Tôi viết dài vậy chứ làm siêu đơn giản, các bạn lóng ngóng thì tập làm 1 vài lần là quen. Những kĩ năng sống cơ bản xử lí khi nhẹ nhàng như này, tôi nghĩ ai cũng nên biết vài cách đánh cảm, giải hàn. Trong gia đình đêm khuya, hoặc ở xa bệnh viện đều có thể làm được trước khi bị trở nặng. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

CẮT HO HAY DƯỠNG PHỔI

Đăng bởi HÀI BÙI | 11/10/2024 | 0 bình luận

Sau đại dịch Covid - 19 thì nhiều người ngoài sức đề kháng giảm xuống thì khá nhiều người trước đây từng xem mình là trâu bò, mưa gió phà phà không sao nhưng nay hở tí là trúng gió, cạo gió đen thui, vài bữa lại đơ cổ gáy vai, đau đầu… người cứ lâng lâng khó tả. Và nhiều người ho cả tháng không dứt. Trong Đông y dưỡng sinh có cái hay là có khi cùng bệnh lại dùng hai bài thuốc khác nhau, mà có khi khác bệnh lại dùng cùng một bài thuốc giống nhau, ấy là xét tới cơ chế phát sinh bệnh. Nếu ho vì nhiễm lạnh, mà sớm biết đánh cảm, xông hơi, chườm ấm, tăng ấm cho tì khỏe, thì rất nhanh dứt ho. Nhưng nếu người đã âm thầm nhiễm hàn rất lâu tới xương tủy, người co cứng nhiều vùng, chịu lạnh kém, ăn uống khó hấp thụ… thì người này muốn cắt ho lại phải đi vào dưỡng tì dưỡng thận. Rất nhiều người chỉ mong hết ho là thôi, là không còn đoái hoài gì nữa, được đâu đó một tuần hai tuần lại phát lạ, và cứ đi hỏi tôi dùng chanh muối lâu năm hồi trước nhanh khỏi thế, sao mà giờ ngậm mãi không khỏi. Tôi chưa thấy chăm mà khi bị ho cảm, thậm chí hàn rất nặng mà khó. Nếu chịu khó đồng lúc làm các việc từ chăm kinh lạc, đả thông kinh tì và kinh phế, trục hàn, rồi ăn đồ mềm ấm kiện tì sinh tân, làm ấm tì khỏe lên để đồ ăn ăn vào hóa tinh sinh máu, rồi dùng đồ tiêu viêm, trợ phương bằng tắm nắng, chườm ấm hay xông sấy. Hạn chế kiêng ăn đồ tính hàn khó tiêu. Rảnh là xoa bóp chân tay vỗ đập xoa mặt cào đầu, chà chân…. Làm được ba ngày là thấy khỏe dần, là đi vào dưỡng. Dưỡng lại cái gốc để cơ thể nâng chính khí nâng đề kháng lên. Tại sao lại để cơ thể mất sức dai dẳng cả tháng, thì phải mất 3 tháng chăm lại. Chưa kể để ho nhiều co kéo cơ toàn bộ nửa lưng trên, cổ có xu hướng đổ về trước, vai rụt lại, lưng gù nữa, về hình tướng cũng xấu hẳn đi. Cái này tôi đã từng viết sơ rồi, đây là căn bản thôi, tùy người sẽ có những lưu ý thêm riêng. Để giảm ho, tiêu đàm, khi đang ho cần: 1– kết hợp đánh cảm trục hàn, đánh kĩ như link bài sau đã chỉ dẫn: https://duongsinhhaihoa.com/nhung-luu-y-khi-danh-cam-bac-trung 2- Khi còn ho hoặc còn đàm nhầy, bắt buộc kiêng ăn trái cây tươi, để thanh phế bớt háo khô, thì chưng lê táo tươi với táo đỏ, đường phèn và xíu gừng để ăn; hoặc pha tinh củ sen chín với đường phèn; hoặc khế chua ngâm đường phèn pha ra uống. 3- sau khi hết ho và sạch đàm, có ăn trái cây cũng kiêng ăn sau 15h để không hư tì, và chỉ ăn trái cây trung tính như quýt bưởi ổi, lựu, đu đủ… tránh ăn xoài cóc 4- khi đang ho, tránh ăn tôm đất, cá mè, lươn ốc ếch hải sản. Ưu tiên đồ hầm mềm kho kĩ để dễ tiêu khỏe tì và cho dạ dày được hồi sức. 5- không tắm gội sau 19h, tắm xong lập tức sấy ấm toàn thân liền. 6- người mà bụng tiêu hóa quá kém, vui lòng kiếm đá nung nóng bọc khăn chườm ấm bàn chân, mông, dọc lưng tới cổ gáy và ôm vào bụng để trợ khí thêm, nên cùng lúc chườm cả chân, mông, bụng, sau khi phần mông đã ấm mới lân bọc ở mông đó dọc theo lưng tới cổ gáy. 7- khi đang ho, kiêng ăn: nấm tươi, cá mè, tôm đất, lạc (đậu phộng), lươn ốc ếch, thịt vịt, cá ngừ. Khi đang ho ưu tiên đồ hầm mềm kho kĩ. nếu bà đẻ mà ho thì ưu tiên ăn kho khô. kiêng tuyệt đối đồ lạnh, nước đá. Càng không nên uống nước dừa và uống nước dừa về chiều tối. 8- những bạn viêm xoang thì nên bổ sung thêm chút tiêu vào bữa ăn chiều tối, để tăng ấm thông lên đầu và mũi, và đồng thời phải cố gắng bằng mọi cách làm ấm cơ thể lên, tăng thân nhiệt cơ thể lên, đa phần xoang chỉ rơi vào người bị huyết áp thấp là chính. Còn nếu ai béo bụng, nhiều mỡ, mà bị sình chướng bụng, hay cảm ho, thì ăn thêm chén trà tương sắn dây gần đi ngủ. Dưỡng Sinh Hài Hòa là kênh hướng tới sự chăm sóc sức khỏe chủ động cả phần dinh dưỡng và vận động - hai phần mà bản thân tôi thấy được sự chủ động nhất, bên cạnh chăm sóc kinh mạch và thuốc thang. Tôi ưa sự không hoàn hảo của thân thể mình, cũng ưa sự không hoàn hảo ở cuộc sống để cho bản thân hướng tới sự cân bằng hài hòa hơn, đời sống đưa về ngưỡng bình thường nhất của một người bình thường. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa ĐỌC THÊM CÁC BÀI VỀ DƯỠNG PHỔI Ở LINK SAU: https://duongsinhhaihoa.com/cham-soc-duong-phoi-chu-dong-toan-dien-danh-cho-ai-hay-ho-viem-phe-quan https://duongsinhhaihoa.com/cach-nhai-dau-me-tri-viem-hong-viem-loi-amidan-cac-benh-ve-vung-hong-loi-va-da-day-trao-nguoc https://duongsinhhaihoa.com/nhung-luu-y-khi-danh-cam-bac-trung

Đọc thêm

MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

TRỤC HÀN

MỘT BÀI TRỤC HÀN - GIẢM ĐAU HIỆU QUẢ

MẸO UỐNG NƯỚC MÀ KHÔNG BỊ BỤNG TO

TRÀ GỪNG - QUẾ ẤM NÓNG BUỔI SÁNG NGÀY MƯA

NHỮNG LƯU Ý KHI ĐÁNH CẢM BẠC TRỨNG

CẮT HO HAY DƯỠNG PHỔI

Liên hệ

WEB: DUONGSINHHAIHOA.COM

Fanpage Facebook: VƯỜN NHÀ TỊNH DUYÊN