CÓ 3 LỜI CHIA SẺ NHO NHỎ VỚI CÁC BẠN BỊ SUY NHƯỢC
Bị suy nhược, người xanh xao, vừa sợ lạnh, cơ nhão bủng, mệt mỏi uể oải ngay cả khi sáng vừa thức dậy, đang trong tuổi xuân nhưng lại lãnh cảm, cũng dễ cáu gắt bực bội vô cớ, hờn mát vô cớ, thậm chí còn lâu lâu bị chứng lo âu đến nỗi mất ngủ hoặc đi tiểu đêm liên tục... Những người này, dù có tóc bạc trắng đầu, tôi cũng không khuyên dùng bổ thận hoàn ngay đâu, mà phải chăm từ hệ tiêu hóa, tạng tì chăm vào, đầu mối chuyển hóa của cả cơ thể, ngay khi chăm tì cũng là đang chăm thận rồi. Nhưng tôi sẽ luôn khuyên những người thể chất này là: 1-- TRONG VẬN ĐỘNG, không được tập hùng hục như trâu bò, nói thật ra cũng không tập được, làm 1 tí là thở rồi và dễ nản, gặp giáo viên nào không hiểu thể trạng học viên mà lên bài tập quá sức là được ba bữa họ bỏ chạy mất dép. Quan trọng là gì, những người ốm yếu này tập để nâng khí lực lên từ từ, nên cần giữ năng lượng, không được tán năng lượng. Tập những bài nhẹ nhàng hoặc là xoa bóp, thậm chí đi tản bộ dưới nắng ấm mà đi từ từ nữa cơ, phải rất biết nghe thể trạng của mình, nếu không chỉ tán mất năng lượng thôi. Có một số anh chị khách hàng nhà tôi có tập luyện cùng tôi một thời gian tháng 10 năm ngoái 2023 mà tới giờ cơ thể không thay đổi được, 1 phần là do tập cường độ sai, 1 phần là đã tập luyện nhưng năng lượng nhờ thức ăn nạp vào không đủ, mà dinh dưỡng nó vẫn chiếm 7 phần nhé. Thế nên người nào ốm yếu nên tập theo sức mình, cứ thong thả, từ từ mà cần nhất là ĐỀU ĐẶN. 2--- KHÔNG ĐƯỢC THẤY BẢN THÂN ỐM YẾU RỒI ĐI KIẾM KÍNH THƯA TẤT CẢ ĐỒ BỔ nhồi nhét vào cơ thể. Gan tì có chuyển được đâu, có người thấy thiếu đủ thứ uống 1 lúc 3 loại vitamin, ai mách món nào tốt cũng mua, mua ngập 1 cái tủ không khác gì siêu thị tiện lợi, nhưng vấn để sức khỏe vẫn không giải quyết được. thậm chí càng ngày càng tệ, mà dùng nhiều quá không chuyển hóa được, nói vui là ăn bằng niềm tin ấy, sau đó còn thêm độc tố ngầm, lúc dùng cái dụng cụ diện chẩn chà 10 kẽ ngón tay chân phát ngứa như điên.... Tốt nhất những người này, vẫn là nấu ăn là chính, và dùng từ từ 1 vài món đồ bổ, ưu tiên là thuốc sắc, hoặc thậm chí dùng vitamin tôi cũng khuyên mua hàng Bio, thể lỏng, dễ hấp thụ, hoạc là cao nấu lỏng, hơn là dạng hoàn... và không được thuần bổ, bổ tới tấp, ăn thế chết dở đó, tốn tiền tốn bạc mà càng khiến cơ thể dặt dẹo theo. Nói thật có người tôi chỉ bảo nấu cháo gạo ăn trước đi đã, cháo có củ hoài sơn ăn đã, rồi từ từ tính. 3---KHÔNG ĐƯỢC LAO LỰC TRONG CÔNG VIỆC, không thức khuya và nên tập đơn giản, cái gì phức tạp tập cho đơn giản lại, cái gì đơn giản biến như không. Thật ra nói với người mà thể chất ốm yếu điều này cũng khó, nhưng mà phải tập đấy, nhất là phụ nữ, hay suy nghĩ thái quá một vấn đề, làm cho tinh thần tổn hao nhiều hơn. Người thể chất suy nhược, các bạn nên dành 1 ngày mà sắp xếp lại, cái gì ưu tiên thì ưu tiên, không thật quan trọng thì chia ra làm, đừng thức khuya, càng không nên cầm điện thoại xem quá nhiều, gan thận đều tổn hao. Thay vào đó, thử lấy nước ngâm chân, cho mình 5p ngồi yên tập thở cho cân bằng trí não lại xem. 1 thói quen nhỏ này mà làm được, cũng chính là góp phần đưa cơ thể hồi phục dần dần. Tôi nhận ra bây giờ con người nhiều khi quá nhiều phương tiện vật chất hiện đại bủa vây xung quanh, nên phân tán năng lượng quá nhiều, chứ thử bỏ đt ra một bên, hôm đó người khỏe hẳn. Mạng xã hội lướt cũng cần chọn lọc, đừng biến tâm trí mình thành 1 thùng rác khổng lồ, 1 ngày đọc ngàn cái thông tin, nghe hàng ngàn cái bình luận trái chiều, chân thật mà nói, tự mình tiếp nhận rất nhiều sự ô nhiễm tinh thần một cách vô thức, có thuốc bổ cỡ nào cũng không phục dưỡng được cơ thể. Những người thể chất càng ốm yếu, tinh thần càng nên bảo dưỡng, dè dặt khi cầm chiếc điện thoại lên, mở mạng xã hội xem, còn không vì công việc, thì quên đi, bạn sẽ khỏe lúc nào không hay ấy chứ lị. P/S: Nếu hỏi tôi cách đây 5 năm chăm hệ tiêu hóa thì tôi cần 1 năm mới hồi được, nhưng giờ lộ trình này có cao đương quy tì mà thầy tôi làm ở phân khúc thảo dược cao cấp này, thì hành trình chăm lại tạng tì nhanh hơn, nhưng với tôi thì tiêu hóa còn ăn ngày nào, còn cần để ý ngày đó. bụng khỏe là phế cũng khỏe, mà gân cơ xương khớp cũng tốt và đặc biệt là làn da và màu môi, không cần tô son vẫn đỏ như son Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài
Đọc thêm
