MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

VIÊM XOANG VÀ HAY ĐAU ĐẦU

Đăng bởi HÀI BÙI | 19/05/2025 | 0 bình luận

Có chị hỏi không biết bách hội nằm ở đâu!? Nếu bạn trẻ chắc sẽ cười nhưng tôi cũng hiểu nhiều người không rành điện thoại và kĩ năng tìm kiếm thông tin không tốt, có những bậc tiền bối làm nông làm vườn tay chân thô ráp nên ngón tay gõ điện thoại cũng khó. Tôi tìm lại hình trong album 60 huyệt vị cơ bản mà tôi từng đăng đây rồi, cho ACE xem lại. Nhiều anh chị hỏi viêm xoang + dễ cảm lạnh thì nên mua gì uống!? Dạ mua ánh nắng giùm em Trước khi mua gì thử tập thói quen này đi đã, điều này Duyên cũng làm nhiều video và có viết bài chỉ rồi đó. 1-- che kĩ đỉnh đầu, hai tai và gáy khi đi ra ngoài, khi sáng dậy mà ở vùng nhiều gió và có sương đêm như Tây Nguyên chẳng hạn. Nếu nhà lồng lộng gió thì trong nhà cũng đội mũ chả sao. Bữa có bác trai kia vô video tôi mỉa mai tôi trong nhà cũng đội mũ Lên mạng có ai biết mình bị sao đâu nên người ta hồ đồ gì kệ đi, tôi cũng chả có rep lại mà tôi nhấn nút block luôn cho đỡ phiền Phong trì - trì là ao, phong là gió, đây là cái ao gió, nằm ngay sau gáy sát chân tóc chúng ta. Phong trì và phong phủ, nơi mà gọi là ví như cái cổng nhà. Hàn tà nhiễm vào người thì sẽ hay nhập từ đây, nên ai đau cổ gáy lâu năm thì việc chải đầu và chải cơ vùng cổ và che chắn như này rất cần. Những người vệ khí kém thì tôi nói thật rất sợ gió, gió đi ngang cái là rùng mình nổi da gà. Có thân bệnh mới thương người bệnh. Đội mũ ấm đầu mà có người kêu đỡ hẳn đau đầu và đỡ hẳn rụng tóc. Mấy còm ở video cũ tôi thấy nhiều lắm ai có thời gian dò lại xem còn tôi nhác cắt đi PR lắm, cũng chẳng có gì cần PR, ai nghe thích thì làm k thích thì thôi. 2-- Khi phơi nắng, nên vén cổ áo mà phơi gáy và bách hội. 20p nắng to thôi, tôi tin chắc bạn nào vùng cổ gáy và đầu lạnh co cứng, nước /hàn ẩm trong người ra lạnh y nước đá. Sau đó vùng này ấm dần thì đồng thời cơ vai mềm ra, siêng chà đầu sẽ hết nhũn đầu luôn. Phơi nắng nha, ai k có nắng thì cứu ngải cứu vậy. 3-- Kiêng nước đá Viêm xoang là tối kị đồ lạnh. Còn không kiêng được đành chịu. Tham ấm thôi, ăn đồ ấm ấm như một cách nâng cao thân nhiệt cho chúng ta -- không tốn tiền . Tiền để mua đồ tốt dùng 4--- này mới hay nè tôi áp dụng rât thành công trong nhà tôi, bản thân tôi cũng vậy. Đi ngủ có máy lạnh thì mùa đông đội mũ len mỏng, mùa hè kiếm khăn lụa tơ tằm mỏng tang cũng được, che cái đỉnh đầu lại. Nếu ai sợ lạnh và trẻ em tì phế kém nên tập mang đồ dài đi ngủ. Quần áo là thứ che thân. dù mỏnh cũng che thân thể bớt lạnh. Mua loại vải dễ thấm hút mồ hôi tốt cho da để mặc là được. Không chỉ người lớn mà trẻ con khi viêm xoang thì hay kèm tiêu hoá không tốt, vì có liên quan với nhau. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

CÒN THỞ LÀ CÒN GỠ

Đăng bởi HÀI BÙI | 19/05/2025 | 0 bình luận

Có chị nào để lại còm là chải sừng trâu bạc mà nó ra được hai viên sỏi thận. Thật kì diệu. Còn tôi cho đó là chị ấy may mắn thôi. Hoặc là viên sỏi còn nhỏ hoặc là loại sỏi dễ vỡ, chứ phải sỏi thận mà kết cấu chắc thì kiểu gì cũng không đi ái ra được đâu. Vì mẹ tôi bị bệnh sỏi thận từ năm tôi 8 tuổi, cả tuổi thơ tôi lớn lên chứng kiến cơn đau mỗi khi sỏi hành, rồi lớp 12 là mẹ tôi mổ lần 1, 3 năm sau mổ sỏi lần 2... đi vào khoa tiết niệu, có người có cục sỏi to như con ếch, và búa cũng không gõ vỡ được luôn, có cục thì sần sùi có cục nhẵn thín, mọi người để trong hũ làm kỉ niệm. Thế nên chị kia bảo chà sừng đánh sống lưng mà ra được sỏi là trúng số độc đắc. Khí của chị ấy cũng phải là tốt. Với tôi, chìa khóa để cải thiện sức khỏe chính là lối sống. 1 thức ăn an toàn, ăn đủ dinh dưỡng, phụ nữ dễ mất cơ sau tuổi 40 vì phụ nữ luôn sợ mập, nên hay ăn rau củ hoa lá trái cây, không ăn đủ đạm - chất béo, nhất là còn sợ tinh bột, bỏ tinh bột thời gian dài trí nhớ có ảnh hưởng đấy ạ. ăn không đủ đạm là mất cơ. 2 là vận động, sang tuổi này là phải coi vận động như thuốc xương khớp, vì tuổi này chị em mình là cơ thể rệu rã nhanh rồi, bao năm vất vả, kể cả có ở thành phố cũng bán cột sống cho máy tính văn phòng ngày 10 tiếng, ở máy lạnh ít tiếp xúc mặt trời, đề kháng yếu hẳn. các cơn đau nhức sẽ xuất hiện nhiều hơn. Tịnh Duyên thử tập rất nhiều môn và không bị cực đoan bất kì môn gì, thì nhận ra là chỉ có tập mới giải quyết các chứng đau xương khớp và co rút gân cơ tốt thôi. Chưa kể tập được là sinh khí, khí đủ là quay lại việc ăn, thức ăn hấp thụ tốt hơn và chuyển hóa tốt hơn nên là bụng ít mỡ, mông đỡ tóp đại loại những gì về nhan sắc thì cái số 1 và số 2 phải coi như menu hàng ngày ấy. Vận động xong thì xoa bóp, giãn cơ, thư giãn, vòng quay này lặp lai được tầm 21 ngày là thấy khí sắc dần thay đổi, Vì ở tuổi trung niên này có người sẽ lão hóa cực nhanh, cảm giác mỗi tháng tóc bạn bạc hết cả nửa đầu, da sạm hẳn, uống cái gì cũng không lại. Răng thì xô hàm, lệch mặt, cơ nhão, và người hở tí muốn bốc hỏa. Cách đây vài năm nhóm chị bạn dì chơi với Duyên bước vào tuổi mãn kinh, thì gần như ai cũng bị bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi bơ phờ, sau đó vài chị đi tập yoga, đi tập khí công, thế là từ từ bình ổn. Thế nên để tránh đi tình trạng này thì Duyên cũng cho vận động vào menu hàng ngày, cảm giác rất thoải mái và đi ngủ dễ vào giấc, ngủ 1 mạch từ 21h tới 5h không nhúc nhích được luôn. Khi mà ngủ đủ, sáng dậy nhìn da rất đã với đôi mắt nó có thần hơn, không lờ đờ mệt mỏi. Còn cái nữa là thói quen lối sống. Ví dụ như bạn đang bị đau chỗ này, bị yếu chỗ kia, đi thầy này chữa cho, rồi người kia trị cho, nhưng sau đó không thay đổi những lối sống hàng ngày là khó lắm. Tôi chỉ thay đổi tư thế ngồi, khi cầm điện thoại, và lúc nằm - hay kê 1 cái khăn ở võng lưng, 1 cái gối ở kheo gối, 1 cái ở hõm cổ, tập nằm thẳng mà trộm vía, lưng thẳng lại và hết cổ rùa (tất nhiên tôi tập và xoa bóp nữa nhưng nếu k tập thói quen này thì có tập xong cũng đâu vào đấy ấy). Cũng như ăn uống, rất nhiều chị sợ mập và sợ béo, các chị hay ăn lặt vặt nhiều hơn ăn cơm, làm cho rối loạn chuyển hóa thêm chứ không hề heo - thì. Tôi viết điều này để nhắn gửi mấy chị em tuổi trung niên, bước vào ngưỡng tuổi 40 về 50, là chúng ta hoàn toàn còn nhiều cơ hội để thay đổi bản thân, cứ bắt đầu từ việc yêu bản thân mình lại, yêu bản thân là làm được hết, và ngày nào bắt đầu cũng là ngày tốt. Chả có gì phải sợ. Chúng ta đâu phải thánh nhân đâu mà sinh ra cái biết tuốt, rồi hoàn hảo trong tới ngoài, nên còn thở là còn gỡ nhé. Như Duyên ai chê xấu khen đẹp thấy cũng không quan trọng, tự mình thấy thân thể mình thoải mái, không đau mỏi gì, ngủ được đủ giấc là sướng đã, còn mọi lời khen tiếng chê không là gia vị, nó không là gia vị đời Duyên, nó chỉ là ánh nắng tạt qua hiên nhà, 1 tí là chớp tắt. ƯỚC MƠ CỦA TÔI LÀ KHỎE MẠNH KHÔNG DÙNG THUỐC, CÒN ƯỚC MƠ CỦA CÁC CHỊ EM LÀ GÌ? Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

NGỨA

Đăng bởi HÀI BÙI | 19/05/2025 | 0 bình luận

Nhà có bà dì ế nên cưng cháu hết nấc hì hục làm tôm đất khô đem sang tận Hàn cho cháu. Mà chỉ canh nước lên mới mua được tôm đất này đang ho mà ăn vào thì tiếng Thuỷ Nguyên tôi gọi là "ho nổ cổ họng". Có rất nhiều món mà nếu cơ thể đang ngứa là kiêng ăn như: các loại hạt có tỉ lệ dầu nhiều như lạc, hạt điều kiêng ăn thịt gà đồ nếp tôm đất những con sống dưới sình bùn như lươn ốc ếch cá trạch rau cần nước riêng viêm da cơ địa thì còn kiêng nhiều món và đi tầm soát sâu mới ra danh sách thực phẩm được ăn và kiêng ăn. càng ngày thì tỉ lệ người bị dị ứng càng tăng và mùa này bị ngứa rất nhiều. có điều này tôi học từ bố tôi vì năm xưa ông hay cắt thuốc bôi ngứa trị hắc lào cho người trong làng chính là: kiêng tâm giặt bằng xà phòng công nghiệp. thay vào đó 1-- tắm lá như kinh giới, lá khế chua, cây cỏ sữa, lá trà xanh, lá trầu không - thảo dược có tính kháng viêm quen thuộc của người VN chúng ta. 2-- mua nước giặt sinh học hay xà phòng làm từ dầu và tinh dầu thiên nhiên này để giặt và tắm. thậm chí gội đầu bằng thảo mộc không tạo bọt luôn nè. Ngày xưa tôi nghĩ tới tuổi ba mấy bốn mươi còn ai bị mụn mặt nữa, nhưng sau này tôi mới biết nhiều người bị mụn đầy mặt và mụn lưng đầy luôn. Có bao giờ bạn tự hỏi nguồn gốc nào khiến cơ thể theo năm tháng của bạn phát ra mụn và viêm ngứa vậy không!? Không chỉ thức ăn Hoá mỹ phẩm từ kem đánh răng dầu gội dưỡng da thậm chí tới bvs đều ảnh hưởng tới sự chuyển hoá bên trong cơ thể chúng ta. Nên tôi nghĩ chữa ngứa là luôn cần rà lại từ trong góc bếp tới nhà tắm rồi mới đi tìm thêm thuốc. Tôm đất như này hay tương tự là ai ngứa cũng kiêng luôn. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

DƯỠNG DẠ DÀY (3): TRÀ GIẢI UẤT NHIỆT CHO MÙA HÈ

Đăng bởi HÀI BÙI | 14/05/2025 | 0 bình luận

Đây là thức trà mà giải uất nhiệt rất hay vào mùa nắng nóng này, chỉ cần 1-2g ủ chung vài quả dâu tằm, cho đường phèn thêm tùy ý, uống ban trưa sang đầu giờ chiều. Sự nóng nảy bực bội, u uất trong đầu sẽ tan biến, ngoài ra nó còn làm sáng da, và mờ sạm, nhưng cái này rất khó với ai mà gan kém và ngủ không đủ lâu năm nên công năng giải uất nhiệt vẫn là chính. trà hoa hồng cổ. trà này Vườn Nhà Tịnh Duyên trồng hoa rồi thu hái và sấy nhiệt thấp, cần cho tủ mát bảo quản. ngoài ủ trà thì còn làm bánh, nấu ăn, vì nó rất sạch. trong các típ dưỡng dạ dày, thì tôi luôn nói về dưỡng gan, trong dưỡng gan cần nhất không được để gan bốc hỏa. và trong các thức trà đơn giản mà ở Việt Nam dễ kiếm chính là trà hoa hồng, rồi trà hoa cúc, rồi trà rau má, giảo cổ lam, trà lá sen, các loại nhân trần cỏ ngọt (do tôi không trồng nhân trần hay cỏ ngọt nên tôi không bán món này, và cũng không học dùng nó nhiều nhưng bạn nào có nguồn nguyên liệu tốt cứ dùng). Các trà giải uất nhiệt, tính mát này phải lưu ý lượng uống + thời điểm uống để không mát quá, lại tổn thương tì vị, chứ còn ai hỏi tôi huyết áp cao huyết áp thấp uống được không, với tôi ai cũng uống được, chỉ là uống lượng nhiêu vào khung giờ nào cho hợp lý thôi chứ. đồ làm mát mà uống quá lố thì dù huyết áp nào cũng không tốt. trong dưỡng gan nói riêng, cần nhất thức ăn bạn ăn vào, đồ bạn chăm da, phải an toàn, vì nếu gan không khỏe, độc tố từ các nguồn ăn uống, kem dưỡng da hóa mỹ phẩm, sữa tắm thuốc nhuộm tóc ngấm vào trong cơ thể ... đều không đào thải được, thì lâu dần tích tụ thành độc tố ngầm. chưa nói tới bệnh ung thư bây giờ nhiều, mà là NGỨA. có nhiều bạn tự ti vì ngứa. căn bản nhất để dưỡng sinh cơ thể không phải chờ bệnh mới tìm thuốc, chờ đau mới đi tập thể dục, chờ ốm mới đi học nấu ăn... chúng ta phải tập thể dục ngay từ khi chưa đau, chúng ta học ăn ngay từ khi còn khỏe mạnh, phải chủ động được như vậy thì cuộc sống mới tự tại. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

DƯỠNG DẠ DÀY (1): LÁNG DẠ DÀY BẰNG BỘT LỎNG TRƯỚC MỖI BỮA SÁNG!

Đăng bởi HÀI BÙI | 14/05/2025 | 0 bình luận

Đây là cách ăn uống giúp dạ dày nói riêng tì vị nói chung dần ổn định. nhất là ai bị chứng đau dạ dày thì nên nhớ dạ dày mà chỉ tìm thuốc gì uống thì chỉ là giảm đau nhất thời, chăm dưỡng từ gốc gan tì, thay đổi lại lối sống thì dạ dày từ từ ổn lại. Dưỡng dạ dày nói riêng hay dưỡng tì vị thì buổi sáng chớ hấp tấp làm tô bún hay đĩa cơm mà bình tĩnh xem trong bếp có món bột gì lỏng dễ ăn để láng dạ dày đã. Nhớ mẹo nhỏ sau đây và thử làm rồi quan sát nha: những người âm hư nội nhiệt thì mùa này Duyên vẫn khuyên ăn thêm tinh củ sen vì lành dạ. ai muốn bổ thận cung cấp canxi tóc khoẻ móng tay móng chân khoẻ thì dùng xen kẽ bột đậu mè đen và ai bị tiêu hoá tệ kém và tì vị kém thì nên thường xuyên ăn bột hoài sơn. Tôi thì mix max 2-3 loại luôn. người bị nhu ruột kích thích hay bị đại tràng thì k nên ăn nóng hôi hổi nhưng ai đang lạnh người thì có thể ăn khi bột đang nóng. pha bột như này đặc hay lỏng đều là gu ăn theo sở thích chứ k cần tỉ lệ nước đâu các bạn. Gia vị ăn kèm với người béo mập hay đang rối loạn chuyển hoá gan máu nhiễm mỡ thì Duyên khuyên ăn cùng chút gia vị tekka cho ổn, người ăn món này trước khi đi tập hay ai huyết áp thấp thì ăn với chút đường và có thể mix tí bột gừng như Duyên. Người bị chứng âm hư hay đổ mồ hôi k cầm được thì dùng bột gừng thay vì gừng tươi nhé. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

SAI LẦM CỦA NGƯỜI MỚI TẬP PHƠI NẮNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 03/05/2025 | 0 bình luận

Sai lầm của người  mới bước vào một cuộc hẹn hò rì lây sần síp với Ánh Mặt Trời là: 1- mới ngày đầu đã đem thân mình ra phơi lúc nắng to nhất, cơ thể k kịp thích nghi, sốc nhiệt, về ốm luôn, đâm ra  sợ hãi. Giải pháp là: tập phơi khi nắng yếu đã, lúc 7-8-9h ấy. cho cơ thể làm quen từ từ, vồ vập quá là bất lợi. 2-- Mới tập phơi mà làm một mạch cả tiếng đồng hồ, quá sức chịu đựng với cơ thể. về bị ốm. giải pháp là: tập phơi 20p đã thậm chí trong 20p nên chia 2 hiệp, 10p thì đi vào chỗ mát lấy 60 giây xong ra phơi tiếp. 3-- mới phơi nắng người còn yếu sợ gió sợ lạnh nhưng lột hết đồ da kề da với ánh nắng. Về nhà thậm chí còn bị co rút và sổ mũi hắt hơi chảy mũi thò lò luôn, và đau đầu. giải pháp là: người còn yếu, ra gió rùng mình hay ớn lạnh cứ mặc áo khoác gió che kín cả cổ, đội mũ, nên đi tản bộ từ từ dưới nắng ấm thay vì ngồi 1 chỗ, mục đích tăng thân nhiệt trước đã. 4-- phơi nắng nhưng lại không uống nước đủ làm cơ thể mất nước mất khoáng dẫn tới tụt huyết áp, chân tay run lẩy bẩy tim đập nhanh như lần đầu gặp crush vậy 😀 Giải pháp là: thay vì đợi phơi xong mới uống nước thì đem bình nước ấm ấm nhấp ngụm chậm rãi trong suốt cữ hẹn hò với ánh nắng. không buồn "ái" lắm đâu vì thân nhiệt tăng đốt hết sạch nước trong người. Nên pha trà  nào ngọt ngọt dằn thêm tí muối hay nước cốt chanh muối bù khoáng nha. Dùng muối thô thay vì muối tinh luyện. 5--Phơi nắng không nhất thiết cứ nằm, mà có thể đứng, ngồi, nhảy múa hát ca, tập khí công... đọc sách, đánh đàn, chơi đồ hàng.... dưới nắng. Nên tốt nhất để cộng hưởng thời gian hạnh phúc lên 10 lần hãy coi lúc đi tắm nắng là chơi dưới nắng, đem đồ chơi để thời gian phơi nắng thành cuộc hẹn hò với chính mình hay với chồng con mình (nếu có gia đình)... Còn nhiều nữa mà nghĩ tới đây viết tới đây. Chia sẻ bởi Thị Hài, một nông dân yêu thảo  mộc và lối sống dưỡng sinh hài hoà.  Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm
Hotline: 0767 664 113
popup

Số lượng:

Tổng tiền: