MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

NGỨA

Đăng bởi HÀI BÙI | 19/05/2025 | 0 bình luận

Nhà có bà dì ế nên cưng cháu hết nấc hì hục làm tôm đất khô đem sang tận Hàn cho cháu. Mà chỉ canh nước lên mới mua được tôm đất này đang ho mà ăn vào thì tiếng Thuỷ Nguyên tôi gọi là "ho nổ cổ họng". Có rất nhiều món mà nếu cơ thể đang ngứa là kiêng ăn như: các loại hạt có tỉ lệ dầu nhiều như lạc, hạt điều kiêng ăn thịt gà đồ nếp tôm đất những con sống dưới sình bùn như lươn ốc ếch cá trạch rau cần nước riêng viêm da cơ địa thì còn kiêng nhiều món và đi tầm soát sâu mới ra danh sách thực phẩm được ăn và kiêng ăn. càng ngày thì tỉ lệ người bị dị ứng càng tăng và mùa này bị ngứa rất nhiều. có điều này tôi học từ bố tôi vì năm xưa ông hay cắt thuốc bôi ngứa trị hắc lào cho người trong làng chính là: kiêng tâm giặt bằng xà phòng công nghiệp. thay vào đó 1-- tắm lá như kinh giới, lá khế chua, cây cỏ sữa, lá trà xanh, lá trầu không - thảo dược có tính kháng viêm quen thuộc của người VN chúng ta. 2-- mua nước giặt sinh học hay xà phòng làm từ dầu và tinh dầu thiên nhiên này để giặt và tắm. thậm chí gội đầu bằng thảo mộc không tạo bọt luôn nè. Ngày xưa tôi nghĩ tới tuổi ba mấy bốn mươi còn ai bị mụn mặt nữa, nhưng sau này tôi mới biết nhiều người bị mụn đầy mặt và mụn lưng đầy luôn. Có bao giờ bạn tự hỏi nguồn gốc nào khiến cơ thể theo năm tháng của bạn phát ra mụn và viêm ngứa vậy không!? Không chỉ thức ăn Hoá mỹ phẩm từ kem đánh răng dầu gội dưỡng da thậm chí tới bvs đều ảnh hưởng tới sự chuyển hoá bên trong cơ thể chúng ta. Nên tôi nghĩ chữa ngứa là luôn cần rà lại từ trong góc bếp tới nhà tắm rồi mới đi tìm thêm thuốc. Tôm đất như này hay tương tự là ai ngứa cũng kiêng luôn. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

DƯỠNG DẠ DÀY (3): TRÀ GIẢI UẤT NHIỆT CHO MÙA HÈ

Đăng bởi HÀI BÙI | 14/05/2025 | 0 bình luận

Đây là thức trà mà giải uất nhiệt rất hay vào mùa nắng nóng này, chỉ cần 1-2g ủ chung vài quả dâu tằm, cho đường phèn thêm tùy ý, uống ban trưa sang đầu giờ chiều. Sự nóng nảy bực bội, u uất trong đầu sẽ tan biến, ngoài ra nó còn làm sáng da, và mờ sạm, nhưng cái này rất khó với ai mà gan kém và ngủ không đủ lâu năm nên công năng giải uất nhiệt vẫn là chính. trà hoa hồng cổ. trà này Vườn Nhà Tịnh Duyên trồng hoa rồi thu hái và sấy nhiệt thấp, cần cho tủ mát bảo quản. ngoài ủ trà thì còn làm bánh, nấu ăn, vì nó rất sạch. trong các típ dưỡng dạ dày, thì tôi luôn nói về dưỡng gan, trong dưỡng gan cần nhất không được để gan bốc hỏa. và trong các thức trà đơn giản mà ở Việt Nam dễ kiếm chính là trà hoa hồng, rồi trà hoa cúc, rồi trà rau má, giảo cổ lam, trà lá sen, các loại nhân trần cỏ ngọt (do tôi không trồng nhân trần hay cỏ ngọt nên tôi không bán món này, và cũng không học dùng nó nhiều nhưng bạn nào có nguồn nguyên liệu tốt cứ dùng). Các trà giải uất nhiệt, tính mát này phải lưu ý lượng uống + thời điểm uống để không mát quá, lại tổn thương tì vị, chứ còn ai hỏi tôi huyết áp cao huyết áp thấp uống được không, với tôi ai cũng uống được, chỉ là uống lượng nhiêu vào khung giờ nào cho hợp lý thôi chứ. đồ làm mát mà uống quá lố thì dù huyết áp nào cũng không tốt. trong dưỡng gan nói riêng, cần nhất thức ăn bạn ăn vào, đồ bạn chăm da, phải an toàn, vì nếu gan không khỏe, độc tố từ các nguồn ăn uống, kem dưỡng da hóa mỹ phẩm, sữa tắm thuốc nhuộm tóc ngấm vào trong cơ thể ... đều không đào thải được, thì lâu dần tích tụ thành độc tố ngầm. chưa nói tới bệnh ung thư bây giờ nhiều, mà là NGỨA. có nhiều bạn tự ti vì ngứa. căn bản nhất để dưỡng sinh cơ thể không phải chờ bệnh mới tìm thuốc, chờ đau mới đi tập thể dục, chờ ốm mới đi học nấu ăn... chúng ta phải tập thể dục ngay từ khi chưa đau, chúng ta học ăn ngay từ khi còn khỏe mạnh, phải chủ động được như vậy thì cuộc sống mới tự tại. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

DƯỠNG DẠ DÀY (1): LÁNG DẠ DÀY BẰNG BỘT LỎNG TRƯỚC MỖI BỮA SÁNG!

Đăng bởi HÀI BÙI | 14/05/2025 | 0 bình luận

Đây là cách ăn uống giúp dạ dày nói riêng tì vị nói chung dần ổn định. nhất là ai bị chứng đau dạ dày thì nên nhớ dạ dày mà chỉ tìm thuốc gì uống thì chỉ là giảm đau nhất thời, chăm dưỡng từ gốc gan tì, thay đổi lại lối sống thì dạ dày từ từ ổn lại. Dưỡng dạ dày nói riêng hay dưỡng tì vị thì buổi sáng chớ hấp tấp làm tô bún hay đĩa cơm mà bình tĩnh xem trong bếp có món bột gì lỏng dễ ăn để láng dạ dày đã. Nhớ mẹo nhỏ sau đây và thử làm rồi quan sát nha: những người âm hư nội nhiệt thì mùa này Duyên vẫn khuyên ăn thêm tinh củ sen vì lành dạ. ai muốn bổ thận cung cấp canxi tóc khoẻ móng tay móng chân khoẻ thì dùng xen kẽ bột đậu mè đen và ai bị tiêu hoá tệ kém và tì vị kém thì nên thường xuyên ăn bột hoài sơn. Tôi thì mix max 2-3 loại luôn. người bị nhu ruột kích thích hay bị đại tràng thì k nên ăn nóng hôi hổi nhưng ai đang lạnh người thì có thể ăn khi bột đang nóng. pha bột như này đặc hay lỏng đều là gu ăn theo sở thích chứ k cần tỉ lệ nước đâu các bạn. Gia vị ăn kèm với người béo mập hay đang rối loạn chuyển hoá gan máu nhiễm mỡ thì Duyên khuyên ăn cùng chút gia vị tekka cho ổn, người ăn món này trước khi đi tập hay ai huyết áp thấp thì ăn với chút đường và có thể mix tí bột gừng như Duyên. Người bị chứng âm hư hay đổ mồ hôi k cầm được thì dùng bột gừng thay vì gừng tươi nhé. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

SAI LẦM CỦA NGƯỜI MỚI TẬP PHƠI NẮNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 03/05/2025 | 0 bình luận

Sai lầm của người mới bước vào một cuộc hẹn hò rì lây sần síp với Ánh Mặt Trời là: 1- mới ngày đầu đã đem thân mình ra phơi lúc nắng to nhất, cơ thể k kịp thích nghi, sốc nhiệt, về ốm luôn, đâm ra sợ hãi. Giải pháp là: tập phơi khi nắng yếu đã, lúc 7-8-9h ấy. cho cơ thể làm quen từ từ, vồ vập quá là bất lợi. 2-- Mới tập phơi mà làm một mạch cả tiếng đồng hồ, quá sức chịu đựng với cơ thể. về bị ốm. giải pháp là: tập phơi 20p đã thậm chí trong 20p nên chia 2 hiệp, 10p thì đi vào chỗ mát lấy 60 giây xong ra phơi tiếp. 3-- mới phơi nắng người còn yếu sợ gió sợ lạnh nhưng lột hết đồ da kề da với ánh nắng. Về nhà thậm chí còn bị co rút và sổ mũi hắt hơi chảy mũi thò lò luôn, và đau đầu. giải pháp là: người còn yếu, ra gió rùng mình hay ớn lạnh cứ mặc áo khoác gió che kín cả cổ, đội mũ, nên đi tản bộ từ từ dưới nắng ấm thay vì ngồi 1 chỗ, mục đích tăng thân nhiệt trước đã. 4-- phơi nắng nhưng lại không uống nước đủ làm cơ thể mất nước mất khoáng dẫn tới tụt huyết áp, chân tay run lẩy bẩy tim đập nhanh như lần đầu gặp crush vậy 😀 Giải pháp là: thay vì đợi phơi xong mới uống nước thì đem bình nước ấm ấm nhấp ngụm chậm rãi trong suốt cữ hẹn hò với ánh nắng. không buồn "ái" lắm đâu vì thân nhiệt tăng đốt hết sạch nước trong người. Nên pha trà nào ngọt ngọt dằn thêm tí muối hay nước cốt chanh muối bù khoáng nha. Dùng muối thô thay vì muối tinh luyện. 5--Phơi nắng không nhất thiết cứ nằm, mà có thể đứng, ngồi, nhảy múa hát ca, tập khí công... đọc sách, đánh đàn, chơi đồ hàng.... dưới nắng. Nên tốt nhất để cộng hưởng thời gian hạnh phúc lên 10 lần hãy coi lúc đi tắm nắng là chơi dưới nắng, đem đồ chơi để thời gian phơi nắng thành cuộc hẹn hò với chính mình hay với chồng con mình (nếu có gia đình)... Còn nhiều nữa mà nghĩ tới đây viết tới đây. Chia sẻ bởi Thị Hài, một nông dân yêu thảo mộc và lối sống dưỡng sinh hài hoà. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

THAY ĐỔI THÓI QUEN LỐI SỐNG MỖI NGÀY MỘT CHÚT

Đăng bởi HÀI BÙI | 03/05/2025 | 0 bình luận

Làm thế nào để tiền đuổi theo mình chứ mình không đuổi theo tiền!? Đây là câu hỏi tôi tự hỏi bản thân ở năm 28 tuổi? Bây giờ có câu trả lời rồi. Câu trả lời ngắn gọn là: thay đổi thói quen lối sống, mỗi ngày một chút. 1-- vận động nhiều lên thì giảm dùng thuốc 2-- ăn đủ chất đúng giờ đủ lượng và chọn đồ ăn an toàn để giảm tốc độ hao mòn của tạng phủ và độc tố tích tụ ngầm trong cơ thể theo năm tháng. 3--tiếp cận người tích cực để nghe một lời họ nói, nhìn một việc họ làm mà bản thân thấy học hỏi được điều gì đó tốt đẹp cho chính cuộc đời mình thay vì tiếp cận người tiêu cực. 4-- học tập, học là một việc quan trọng mà k cấp bách nhưng cần đều. làm mảng nào thì học mảng đó, cho kiến thức vững vàng. có kiến thức ngay cả việc đi mua sắm vật dụng gia đình bạn cũng giảm thiểu hẳn chi phí rủi ro. đừng nghĩ 100k lần này là k đáng giá nhưng nếu 100 lần của 100k thì đã đổi lại được 1 chỉ vàng đấy. có rất nhiều người làm hùng hục cả 10-15 năm mà chỉ một năm bệnh nặng đã tiêu toàn bộ tiền tiết kiệm của chục năm đi làm và thậm chí còn vay nợ. Với các anh thì tôi không biết nhưng với phụ nữ trong thời kì này tiền mất giá nhanh theo ngày, tôi nghĩ phụ nữ dễ tiết kiệm nhất. thay vì phải nghĩ kiếm thêm bao nhiêu tiền thì hãy tính toán tiết kiệm được bao nhiêu tiền. Vì phụ nữ hay để ý tiểu tiết, rất nhiều thứ nho nhỏ trong gia đình có thể sắp xếp để tối ưu chi phí. vận hành một gia đình trên nền tảng kinh tế vững chãi thì ngoài một người kiếm tiền tốt còn cần một người biết chi tiền tốt, chi sai tùm lum là mình đuổi theo tiền ná thở. trong mối quan hệ hài hoà cá nhân và gia đình, gia đình và xã hội, tôi nhận ra rằng lối sống dưỡng sinh mà thực hành tầm 3 năm đổ ra là tiền đuổi theo các bạn, cảm giác một năm chỉ mua đồ ăn rồi đi chơi, không ốm vặt, j dị ứng theo mùa, không phải đi trị liệu tâm lí vì rối loạn lo âu, đi spa đả thông cũng sướng khác hẳn lúc bệnh mới đi trị liệu.... mà khi thói quen tốt vào guồng, ngay cả mỗi tuần đi chợ bạn căn tính được lượng thực phẩm mua cho gia đình thì còn tiết kiệm ối ra vì k mua theo cảm tính rồi hư héo đổ bỏ.... Tôi thấy vui vì ở tuổi 30 tôi gần như đi ngược theo cái thuận tự nhiên của gia đình, giờ 40 nhà tôi cũng đi ngược theo tôi 😀 Và chúng tôi dù không giàu nhưng lại vẫn đủ tiền để săn mua được những thứ tốt và cần cho sức khoẻ như củ sâm này, ăn khi còn khoẻ tâm thái nó khác hẳn khi ốm. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

LY HÔN ANH HÀN KHÍ PHIÊN BẢN 2025

Đăng bởi HÀI BÙI | 26/04/2025 | 0 bình luận

Tịnh Duyên sẽ dần viết những típ để hỗ trợ các anh chị em muốn đẩy hàn khí ra bớt cơ thể, nâng cao chính khí, phiên bản 2025 khác với 2021 rồi nhé. Đây là vài điều nho nhỏ Tịnh Duyên muốn ghi lại để mọi người tham khảo. Nên nhớ là sức khỏe của mỗi người khác nhau, phải quan sát liên tục để mà chỉnh sửa, tìm điểm phù hợp nha, nếu không biết có thể hỏi thêm page. 1--- Đừng thường xuyên cạo gió và đánh cảm nếu không bị sốt, phương thức này nhất thời đem lại cho cảm giác thoải mái nhưng về lâu dài, gần như làm cơ thể bị mất vệ khí, ai đã từng ngày nào cũng đánh lưng bằng gừng sẽ thấy người không được khỏe mà cứ yếu dần. Thay vào đó thì làm gì, hãy phơi nắng, phơi thật kĩ lưng và lòng bàn tay, từ đầu gối xuống. Và nếu ở miền chưa có nắng, hãy nung gạch, chườm ấm từ bàn chân, mỗi ngày 10p. 2-- nâng chính khí từ bên trong, bằng ăn uống, cháo bổ khí, trà bổ khí huyết, mỗi ngày một chút, cách này mới nuôi lại dương khí cho cơ thể. dạ dày càng yếu, hãy tác ý để tập ăn cháo mềm, nấu các món ăn mềm dễ tiêu. tập thói quen không nên ăn cơm cùng canh trong bữa ăn để tránh loãng dịch vị dạ dày. Người nhiễm hàn lạnh lâu và sâu vào bên trong sẽ gây cho tì khí kém, thức ăn ăn vào khó chuyển hóa, hay sình bụng, rêu lưỡi trắng dày nhớt, những người này hay táo bón và phân nát, nên ưu tiên ăn cháo hạt kê - nấu thêm chút trần bì, các bài trà phối thêm ít trần bì cho tiêu thực, và thực hành xoa bụng hàng tối hoặc đi spa trị liệu tập trung đả thông gan tì. Hệ tiêu hóa là cơ quan phòng vệ lớn nhất của cơ thể đấy. Nên dưỡng cần kiên trì nhé. 3-- người càng yếu, càng ý thức việc che chắn khi ra ngoài, nên đội mũ nón che tai cổ, hoặc mặc váy với nữ nên chọn váy dài, hoặc đừng hở cổ ngực, đây là những vùng dễ nhiễm phong hàn nhất. nếu không thay đổi từ thói quen nhỏ này, bạn tìm tới phương pháp nào cũng không thể nâng cao chính khí mà đẩy lùi hàn khí được đâu Thật ra cơ thể ai cũng ít nhiều nhiễm hàn lạnh do thời tiết.... nên cũng không nên bị ám ảnh nhiều quá, tận dụng 1 mùa hè nắng ấm, tích cực vận động cho ra mồ hôi, ăn uống bù lại để tái tạo cơ thể, quá trình trao đổi chất tốt là sẽ khỏe lên từng ngày chứ đừng nói theo tuần. Nguyên tắc thực hành của Tịnh Duyên là cái gì phải làm từ 20h đổ ra mới thuần thục, các bạn thử tắm nắng liên tục 20 ngày, ăn cháo liên tục 20 ngày, tập thở 20 ngày, xoa bụng 20 tối... sau đó xem sao nhé. Yêu bản thân mình là yêu bằng cách thay đổi những thói quen tốt cho cơ thể ở thời điểm hiện tại, chứ không chỉ nói bằng mồm được. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

NGỨA

DƯỠNG DẠ DÀY (3): TRÀ GIẢI UẤT NHIỆT CHO MÙA HÈ

DƯỠNG DẠ DÀY (1): LÁNG DẠ DÀY BẰNG BỘT LỎNG TRƯỚC MỖI BỮA SÁNG!

SAI LẦM CỦA NGƯỜI MỚI TẬP PHƠI NẮNG

THAY ĐỔI THÓI QUEN LỐI SỐNG MỖI NGÀY MỘT CHÚT

LY HÔN ANH HÀN KHÍ PHIÊN BẢN 2025

Liên hệ

WEB: DUONGSINHHAIHOA.COM

Fanpage Facebook: VƯỜN NHÀ TỊNH DUYÊN