Sức Khoẻ Nữ Giới

DƯỠNG TRỨNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 25/01/2025 | 0 bình luận

Có nhiều lần tôi mạnh dạn khuyên mấy bạn nữ hỏi làm sao để dưỡng trứng là hãy bắt đầu từ bữa cơm hàng ngày ấy. Vì các bạn tỉ lệ AMH đã xuống thấp, rất khó đậu thai. Hành trình kiếm con mất mát nhiều, tiền bạc có, tinh thần có, thậm chí có bạn nặng nề hơn là mất luôn tổ ấm. Tôi nói chưa cần mua gì từ nhà chị, thử tập cho bản thân là hãy dành một tháng, chọn kĩ thực phẩm đầu vào ăn hàng ngày đi đã. Bạn nên nhớ là cái gì bạn ăn vào, nó tạo máu mới cho bạn, để nuôi toàn bộ cơ thể, trong đó có nuôi dưỡng tử cung. Thực phẩm phải an toàn trong canh tác, không thuốc kích tăng trưởng, không hóa học, càng không nên phun diệt cỏ - nó chẳng khác gì nhiễm độc dioxin. Khi bạn chọn lựa đúng, thì sự cố gắng mới có kết quả. Câu này là chân lí rồi, không phải tôi nói, ai đó nói rồi và nhiều người khẳng định rồi. Bạn sẽ cố gắng vô ích nếu ngay từ đầu bạn chọn sai. Ăn thực phẩm sạch, từ rau củ quả, gạo, dầu ăn - chất béo nuôi cơ thể hàng ngày, tới nước uống. Thử đọc kĩ nhãn sản phẩm khi mua, xem phía sau một chai nước mắm có những thành phần gì, phía sau một gói gia vị có thành phần gì…. Có đặt câu hỏi thắc mắc sao dầu ăn ở siêu thị có bốn mấy năm mấy ngàn 1 lít còn người nông dân bán cả mấy trăm ngàn một lít không? Từ thực phẩm thô sạch, rồi qua chế biến thành thức ăn, thức ăn sạch, có dinh dưỡng, có chất, đi vào cơ thể, qua sự chuyển hóa của gan tì, dạ dày, ruột non, enzyme, nó thành máu đi nuôi cơ thể. Cặn bã đào thải qua mồ hôi, qua hệ bài tiết. Một vòng tuần hoàn như thế. Thế nếu bạn cả mấy chục năm ăn toàn thức ăn có chứa quá chừng phụ gia, quá chừng chất kích thích, quá chừng đồ ăn không có dinh dưỡng, làm sao có máu tốt mà nuôi cơ thể được. Mình phải quay lại nhìn thẳng vào bản thân và sự lựa chọn của bản thân suốt mấy chục năm qua. Nông dân chúng tôi làm tử tế nhiều khi bị chửi sấp mặt, nói này nói kia, nhưng chúng tôi biết vị trí chúng tôi ở đâu trong chuỗi cung ứng, ít nhất chưa phải làm anh hùng cứu ai, hay có thể thay đổi cả thế giới, chúng tôi ít nhất cũng bình an ở trong chính mình đã, cái mà đời người ai cũng tìm kiếm. Mà bình an thật sự chỉ có khi chúng ta khỏe mạnh, tinh thần vì thế mới vui vẻ được. Các bạn muốnn dưỡng trứng hay dưỡng tinh trùng để mà chuẩn bị có con, các bạn phải dưỡng thể chất song song dưỡng tinh thần. Và đơn giản nhất, đừng nói đâu xa, nói chuyện thuốc này thuốc kia, món này món kia, hãy bắt đầu từ góc bếp, từ mâm cơm nhà đi. Các bạn có ai như tôi, mỗi lần coi video nấu ăn bây giờ, rất rùng mình chỗ đoạn họ nêm gia vị, 100% là gia vị công nghiệp đọc thành phần toàn phụ gia. Nấu gì cũng dùng tương ớt, hạt nêm một màu y nhau…. Xu hướng không sai, nó theo thời sự, chỉ có chúng ta chọn sai. Đi ngược dòng khó phết, vì bạn phải biết tính cả chi phí sức khỏe, chi phí môi trường, chi phí bảo hiểm nhân thọ thực tế… ngay trong từng bữa cơm bạn ăn, bạn mới không bị tâm lí cái này rẻ cái kia đắt. Ăn ít mà ngon, ăn đủ không dư, ăn dư lại phải đi mua đồ giảm cân, xong 1 vòng rất chi luẩn quẩn. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

MUỐN CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG TRỨNG THÌ CẦN THỜI GIAN ÍT NHẤT BAO LÂU?

Đăng bởi HÀI BÙI | 24/01/2025 | 0 bình luận

Cơ thể con người cần khoảng từ 120 ngày - 160 ngày để huy động một lứa trứng mới để bước vào chu kì kinh. Nên chúng ta cũng cần một khoảng thời gian tương tự trước khi muốn thả bầu hoặc muốn cải thiện chức năng sinh sản. Có nhiều bạn hỏi tôi là khi uống trà dưỡng tử cung thì đủ chưa? Thật sự chưa đủ đâu. Những bạn mà ăn uống sinh hoạt không điều độ kéo dài, có hiện tượng thiếu máu, huyết áp thấp đi kèm, da xanh xao, thì việc dưỡng lại tì gan cho tái tạo máu đủ, trữ máu đủ nuôi dưỡng cơ thể là điều rất cần thiết. Trứng cưc kì nhạy cảm với chế độ sinh hoạt, nếu thường xuyên thức khuya và ăn uống thất thường là ảnh hưởng lên chất lượng trứng liền. Nhiều bạn dù đã vào phôi vài lần không thành công, muốn chăm lại tử cung để chuẩn bị vào phôi đợt tới nhưng quá nôn nóng, cứ hỏi tôi là dùng 1 tháng được không. Nên chăm lại tử cung nói riêng, sức khỏe nói chung từ ít nhất 2 tháng hoặc 4 tháng sau đó hãy thả bầu, hoặc làm các bước tiếp theo. Nếu tử cung không ấm áp, máu huyết không đủ, dù có vào phôi thành công cũng khó giữ được và nuôi bào thai khỏe mạnh, cái này nhiều chị em trải qua thì biết mà. Thế nên nhiều chị em khi cạn trứng, hoặc là nội tiết tố suy giảm, chưa 40 nhưng kinh đã gần hết, hoặc có em genZ dạo này mà tôi hay tư vấn, có 20-22 mà kinh có 1 ngày hoặc có khi 3 tháng mới có một lần, nên thay đổi lại dinh dưỡng, sinh hoạt điều độ lại, đặc biệt đừng thức khuya. Chăm tử cung, nên chăm cả đả thông kinh lạc vùng tử cung, dinh dưỡng đầy đủ đủ máu, vận động tập trung vào tuyến nội tiết tố, nhất là cần bài hàn ra, tránh lệch chậu và đổ võng lưng là điều cần thiết, kèm theo nếu thiếu dinh dưỡng nặng có cần phải thuốc gì không, đông y hay tây y thì tùy tiêu chí mỗi người mà lựa chọn. Có một cách mà duy trì nội tiết tốt chính là với người bình thường hãy chăm dưỡng thận, thận khỏe thì nội tiết cũng tốt, kéo theo sự lão hóa của làn da, của xương khớp cũng chậm theo. Đả thông thì nên tới spa trị liệu làm, làm chuyên cho vùng tử cung, các huyệt tắc nghẽn được xử lí thì máu về nuôi lại tử cung, buồng trứng, làm đẹp cả cô bé….. Còn dinh dưỡng thì nên xem từ hệ tiêu hóa mà đánh giá rồi tùy tình trạng mà chăm lại, gần như những ai bị bệnh tuyến giáp thì đều kèm theo vấn đề buồng trứng đi kèm do gốc máu huyết suy hư. trong dinh dưỡng có uống thêm trà cho hoạt khí, bổ máu nhẹ nhàng chứ nói dùng mỗi trà dưỡng tử cung thì thật sự chưa thấm gì với những người ôm đủ combo thiếu máu thiếu khí và có u cục nữa chị em ạ! Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài

Đọc thêm

NẤM , VIÊM Ở PHỤ NỮ VÀ THÓI QUEN NGÂM MÔNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 25/10/2024 | 0 bình luận

Có rất nhiều lí do kể cả lí do rất trời ơi đất hỡi để phụ nữ chúng ta bị viêm phụ khoa, nhiễm nấm, VLT… Ví dụ như: Sinh hoạt vc mà người kia bị nhiễm nấm mình cũng bị lây Ví dụ như Đi toilet những nơi công cộng mà ngồi lên bệ, mà người trước có nhiễm nấm, người đi sau là ta cũng lây luôn, cực kì nhanh. Đi bơi ở hồ bơi Dùng chung khăn tắm mà có người bị nhiễm nấm cũng bị lây luôn Dùng khăn chung ở nơi công cộng, ví dụ như tôi ít khi dùng khăn ở khách sạn lau người lắm, đều là tự đem khăn của mình đi dùng. Không phải chê không sạch mà cũng vì nhạy cảm nên cẩn thận một chút cho vùng dễ viêm nhiễm. Lạnh tử cung, khí huyết kém cũng là lí do khiến cơ thể mất phòng vệ mà có bạch đới - khí hư. Tất nhiên khí hư chia nhiều loại nhưng tỉ lệ nhiễm khuẩn nấm ở nữ giới khá cao. Ngoài ra, nếu dùng dung dịch vệ sinh nhiều, nhất là hàng công nghiệp, dễ làm khô và mất cân bằng độ ẩm, độ PH Thiếu lợi khuẩn cũng là một lí do khiến mất cân bằng độ PH ở vùng này. Cho nên, từ lâu khi học được lối sống dưỡng sinh cho nữ khoa, tôi đặc biệt khuyến khích chị em, nên tập thói quen NGÂM MÔNG HÀNG TUẦN, để làm khỏe vùng tử cung, cơ mông cũng nở, thận ấm. Ngoài ra, nên dùng thảo dược kháng viêm dùng vệ sinh nhẹ nhàng vùng kín hơn là dùng dung dịch có mùi hương công nghiệp. Việt Nam là xứ sở thiên đường của thảo dược, học các mế các chị vùng cao, họ đẻ con sòn sòn, sinh sản cũng tốt chứng tỏ tử cung họ rất tốt luôn ấy, người Việt Nam chúng ta sống xung quanh là thảo dược, nhiều loại có tính kháng viêm tốt, nên hãy dùng để thay thế giảm bớt những loại có chứa hoạt chất độc hại về lâu dài. Ngâm mông thật ra không khó, trước chu kì kinh nguyệt, uống trà bổ máu tán uất có thêm hoa hồng vào, sau đó ngâm mông, sau kì kinh thì ngâm mông liên tục 3 ngày nữa là đẹp. Còn ai viêm nhiễm thì nên ngâm mông thường hơn, và tỉ lệ thảo được nấu đặc lên chút, nước nấu thứ hai dành để vệ sinh hàng ngày. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa bài chi tiết về ngâm mông mà bất kì chị em phụ nữ nào cũng nên đọc: https://duongsinhhaihoa.com/ngam-mong-danh-cho-phu-nu  

Đọc thêm

DƯỠNG TRỨNG NÊN BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU?

Đăng bởi HÀI BÙI | 22/09/2024 | 0 bình luận

Có nhiều lần tôi mạnh dạn khuyên mấy bạn nữ hỏi làm sao để dưỡng trứng là hãy bắt đầu từ bữa cơm hàng ngày ấy. Vì các bạn tỉ lệ AMH đã xuống thấp, rất khó đậu thai. Hành trình kiếm con mất mát nhiều, tiền bạc có, tinh thần có, thậm chí có bạn nặng nề hơn là mất luôn tổ ấm. Tôi nói chưa cần mua gì từ nhà chị, thử tập cho bản thân là hãy dành một tháng, chọn kĩ thực phẩm đầu vào ăn hàng ngày đi đã. Bạn nên nhớ là cái gì bạn ăn vào, nó tạo máu mới cho bạn, để nuôi toàn bộ cơ thể, trong đó có nuôi dưỡng tử cung. Thực phẩm phải an toàn trong canh tác, không thuốc kích tăng trưởng, không hóa học, càng không nên phun diệt cỏ - nó chẳng khác gì nhiễm độc dioxin. Khi bạn chọn lựa đúng, thì sự cố gắng mới có kết quả. Câu này là chân lí rồi, không phải tôi nói, ai đó nói rồi và nhiều người khẳng định rồi. Bạn sẽ cố gắng vô ích nếu ngay từ đầu bạn chọn sai. Ăn thực phẩm sạch, từ rau củ quả, gạo, dầu ăn - chất béo nuôi cơ thể hàng ngày, tới nước uống. Thử đọc kĩ nhãn sản phẩm khi mua, xem phía sau một chai nước mắm có những thành phần gì, phía sau một gói gia vị có thành phần gì…. Có đặt câu hỏi thắc mắc sao dầu ăn ở siêu thị có bốn mấy năm mấy ngàn 1 lít còn người nông dân bán cả mấy trăm ngàn một lít không?  Từ thực phẩm thô sạch, rồi qua chế biến thành thức ăn, thức ăn sạch, có dinh dưỡng, có chất, đi vào cơ thể, qua sự chuyển hóa của gan tì, dạ dày, ruột non, enzyme, nó thành máu đi nuôi cơ thể. Cặn bã đào thải qua mồ hôi, qua hệ bài tiết. Một vòng tuần hoàn như thế. Thế nếu bạn cả mấy chục năm ăn toàn thức ăn có chứa quá chừng phụ gia, quá chừng chất kích thích, quá chừng đồ ăn không có dinh dưỡng, làm sao có máu tốt mà nuôi cơ thể được. Mình phải quay lại nhìn thẳng vào bản thân và sự lựa chọn của bản thân suốt mấy chục năm qua. Nông dân chúng tôi làm tử tế nhiều khi bị chửi sấp mặt, nói này nói kia, nhưng chúng tôi biết vị trí chúng tôi ở đâu trong chuỗi cung ứng, ít nhất chưa phải làm anh hùng cứu ai, hay có thể thay đổi cả thế giới, chúng tôi ít nhất cũng bình an ở trong chính mình đã, cái mà đời người ai cũng tìm kiếm. Mà bình an thật sự chỉ có khi chúng ta khỏe mạnh, tinh thần vì thế mới vui vẻ được. Các bạn muốnn dưỡng trứng hay dưỡng tinh trùng để mà chuẩn bị có con, các bạn phải dưỡng thể chất song song dưỡng tinh thần. Và đơn giản nhất, đừng nói đâu xa, nói chuyện thuốc này thuốc kia, món này món kia, hãy bắt đầu từ góc bếp, từ mâm cơm nhà đi. Các bạn có ai như tôi, mỗi lần coi video nấu ăn bây giờ, rất rùng mình chỗ đoạn họ nêm gia vị, 100% là gia vị công nghiệp đọc thành phần toàn phụ gia. Nấu gì cũng dùng tương ớt, hạt nêm một màu y nhau…. Xu hướng không sai, nó theo thời sự, chỉ có chúng ta chọn sai.  Đi ngược dòng khó phết, vì bạn phải biết tính cả chi phí sức khỏe, chi phí môi trường, chi phí bảo hiểm nhân thọ thực tế… ngay trong từng bữa cơm bạn ăn, bạn mới không bị tâm lí cái này rẻ cái kia đắt. Ăn ít mà ngon, ăn đủ không dư, ăn dư lại phải đi mua đồ giảm cân, xong 1 vòng rất chi luẩn quẩn. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẺ HOÁ XƯƠNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 27/08/2024 | 0 bình luận

Có bạn hỏi tôi là làm thế nào để trẻ hoá xương thì câu trả lời đại ý của tôi đây là: 1-- dinh dưỡng cơ bản hàng ngày tối thiểu để nuôi cơ thể bạn phải ăn đủ đã. làm thế nào để biết tính!? hãy học một khoá dinh dưỡng cơ bản nhất không thì theo từ khoá lên mạng học nếu bạn có khả năng tự học. bản thân tôi tới giờ nói thật nếu để nuôi con thì tôi mới dám tự tin về kĩ năng cơ bản này vì dinh dưỡng của người lớn khác hẳn dinh dưỡng trẻ em. trẻ em không phải là một người lớn thu nhỏ nên tính kcal theo nhu cầu cơ thể số tuổi giới tính nam nữ khác hẳn nhau. Ăn Đủ Dinh Dưỡng là điều kiện tối thiểu. 2--- Tiếp Xúc Nhiều với ánh nắng tự nhiên nhất có thể để tổng hợp tiền vitamin D chứ k phải là đi uống glucosamin hay canxi. Bạn biết vì sao tpcn ở các nước phát triển rẻ hơn rau trái tươi không!? Tpcn cũng chiết xuất từ rau trái ra nhưng có chất bảo quản, và Sự Chuyển Hoá khác hẳn với đồ tươi nguyên bản. Tại sao không ăn bằng đường dinh dưỡng cho an toàn và dễ hấp thụ. Nắng mặt trời tổng hợp tiền vitamin D rồi khi chúng ta ăn đủ chất béo là chúng được chuyển hoá vào nuôi xương. Ở Việt Nam hãy ưu tiên ăn dầu mè, dầu phộng, dầu dừa này. Oliu cũng có hàng cao thấp và dầu oliu cao cấp ngon cũng không rẻ lại dễ giả mạo chi bằng hạt mè có ở khắp Việt Nam tại sao không ăn!? 3--- Nếu bạn có điều kiện bạn dưỡng thận bổ tuỷ càng sớm càng tốt với vài món sau. Rẻ tiền nhất là Bột Đậu Mè Đen ăn ngày ngày được luôn Canh tiềm hầm có vị bổ khí như sâm, hoàng kì, đương quy được nấu thêm đạm để dễ dàng chuyển hoá và còn cung cấp collagen hấp thụ dễ dàng dạng rẻ tiền tốt cho gân cơ (cơ tốt sẽ bảo vệ xương tốt). Người bình thường tuần 2-3 lần là đủ, ở xứ ôn đới các nước có băng tuyết các anh chị để ý món này còn ở VN thì nên chăm nhiều hơn vào thu đông. Tới sâm ngâm mật, ít tiền thì sâm Hàn ngâm mật còn có điều kiện thì sâm Ngọc Linh tự nhiên hay bán tự nhiên ngâm mật, món này quá tốt cho tinh tuỷ rồi khỏi phải nói. Chăm sóc cho xương thì máu phải đủ. Và phải sớm. Tại sao sâm Ngọc Linh tốt cho xương. Lúc tôi dùng tôi chả quan tâm tới xương chỉ quan tâm đủ máu và tinh huyết và khí lực. Sau này mới đọc sách sâu hơn và quan sát củ sâm có từng đốt như từng đốt sống của người vậy. Kiểm định saponin hay MR2 của sâm siêu cao, hèn chi ăn mà mọc tóc đen hay lông mi dài ra luôn. Hãy chăm sóc xương theo túi tiền của bạn, đừng sợ nghèo hay giàu, nghèo giàu gì cũng có cách, và chỉ cần chúng ta yêu bản thân thì từng miếng ăn ngụm nước đều là có trách nhiệm với chính mình mà chẳng cần ai đi theo nhắc nhở. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

NGÂM MÔNG CƠ BẢN

Đăng bởi HÀI BÙI | 22/08/2024 | 0 bình luận

NGÂM MÔNG CƠ BẢN Là một món trợ phương mà có khả năng bài hàn ẩm vùng lưng, thận, vùng xương chậu cũng đồng thời kháng viêm rất tốt cho vùng phụ khoa. Đây cũng là một món trợ phương mà các chị em nên thực hành, sau kì kinh thì nên ngâm liên tục 3 ngày để làm sạch khỏe vùng phụ. Ngâm mông đều cũng giúp cơ vùng mông - mông là nơi nhiều nhóm cơ nhất cơ thể, được mềm ra, giảm uất tắc mà dẫn tới giãn tĩnh mạch hoặc tê bì chân. Trong các bước chăm tử cung, ngoài việc ĐẢ THÔNG KINH LẠC VÙNG TỬ CUNG, và DƯỠNG TÌ DƯỠNG THẬN thì các món trợ phương như NGÂM MÔNG cực kì nên làm cùng lúc. Sau nhiều năm ngâm mông, tôi có viết sơ lại một bài, đăng ở đây: https://duongsinhhaihoa.com/ngam-mong-danh-cho-phu-nu Các bạn gái, các cháu gái, các chị và các gia đình có con gái nên đọc lấy một lần, cùng nhau bổ túc kĩ năng chăm sóc sức khỏe sinh sản từ sớm, bảo dưỡng nội tiết. Lạnh tử cung là một trong nhiều lí do dẫn tới khó đậu thai, vô sinh, cũng là một trong nhiều lí do làm cho nội tiết giảm sớm, bệnh tuổi già tới quá sớm như loãng xương, giãn tĩnh mạch.... Thế nên dùng bạn có một tử cung khỏe mạnh, thì việc ngâm mông tầm 1 tuần 2 lần cũng tốt, chưa nói là những bạn có vấn đề thận và tử cung. Khi ngâm ngang rốn, ở phía sau lưng có huyệt Thận Du, việc ngâm mông đúng cách cũng giúp dưỡng thận một cách rẻ tiền. Chỉ cần duy trì  1 tuần 2 lần, còn lại trong ngày thì nên ngâm chân, như vậy dù có làm việc cả ngày dưới máy lạnh, thì chúng ta cũng đã giảm rất nhiều hàn khí từ ngoại cảnh nhập vào mà gây rối loạn chuyển hóa bên trong, chưa kể nâng cao miễn dịch cơ thể. Vì một cô bé sạch sẽ thơm tho, nữ giới chúng ta nên tập ngâm mông thành thói quen trong đời sống hàng ngày. Có thể mua THẢO DƯỢC NGÂM MÔNG tại đây hoặc có vấn đề thì chăm sóc lại tử cung theo một lộ trình bài bản hơn. https://duongsinhhaihoa.com/ngam-mong-danh-cho-phu-nu Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm
Hotline: 0865 864 988
popup

Số lượng:

Tổng tiền: