MẠN ĐÀM VỀ SỨC KHỎE

NHỮNG THÓI QUEN CÓ THỂ TẬP CHO SỨC KHỎE TỐT LÊN

Đăng bởi HÀI BÙI | 07/01/2026 | 0 bình luận

Mùa này ra đường rất gió nên ai dễ đau đầu với xoang nên phải có cái mũ ấm đội đầu, thậm chí ở nhà thoáng mà gió lùa cứ có cái mũ trên đầu là đỡ đau buốt đầu rồi. típ này cũng mùa này năm ngoái tôi đã viết/ video rất nhiều lần và không ít cô chú anh chị phản hồi chỉ tập mỗi thói quen đội mũ + cào đầu mà đau đầu bao năm đã hết. Nói lại điều này để muốn gửi tới mọi người là giải pháp cho những vấn đề sức khoẻ không phải tìm món này món kia đâu mà nên rà lại nếp sinh hoạt lối sống của bản thân và điều chỉnh trước, cái đó mới là sự thay đổi đem lại kết quả tốt dần theo từng ngày. Những thói quen chúng ta có thể tập để sức khoẻ tốt lên mà tốn ít tiền: -- uống nước âm ấm, cũng không nên uống nóng quá trừ lúc uống trà nào giải cảm. -- đội mũ / trùm khăn đầu cổ tai gáy khi đi đường chạy xe máy -- ngâm chân hàng tối với thảo dược -- vỗ đập toàn thân -- mát xa nhẹ nhàng toàn thân để máu huyết lưu thông, dùng tay cũng được mà dụng cụ diện chẩn cũng được -- không ăn gần sát giờ đi ngủ -- tập ăn thêm cháo từ ngũ cốc vào mùa lạnh để dưỡng tì vị -- xoa mặt cào đầu mỗi sáng mai thức dậy (thói quen cào đầu sẽ giúp bạn bay mất cơn đau đầu và cả nhũn đỉnh đầu đấy) -- ngày lạnh tập thể dục trong nhà, không ra đường tập thể dục khi sương chưa tan mặt trời chưa mọc. còn nhiều lắm.... thói quen phù hợp với tình trạng sức khoẻ, bệnh lý, công việc.... sẽ giúp chúng ta củng cố sức bền mỗi ngày. trong dưỡng sinh tôi nhớ nhất câu là quý ở đều đặn điều độ hơn là cực đoan, dồn dập. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

CÔNG DỤNG CỦA QUẾ

Đăng bởi HÀI BÙI | 07/01/2026 | 0 bình luận

Có một thứ mà tôi cũng thích sưu tầm như sâm Ngọc Linh tự nhiên Việt Nam chính là nhục quế - vỏ quế có tuổi, lâu năm đây là một miếng vỏ của cây quế 38 năm, chỗ dày nhất sau khi đã phơi khô cong là 6mm, còn lại là 5mm, nhai thử 1 miếng vụn, nó thơm và cay dịu, ngọt hậu, không kiểu cay gắt cay nồng. Tôi cứ mỗi năm làm 1 miếng quế lâu năm để dành vậy, quế mà nấu ăn pha trà thì dùng loại ít năm hơn, đa phần hơn 10 năm. Hồi 2017 biết món nhục quế từ thầy Nghĩa khí công là sưu tầm từ đó tới nay, cũng rất đam mê sưu tầm tinh dầu quế 1 thời - nay bỏ rồi nha, vì tới giờ dùng chưa hết ... Tôi cũng hay đun 1 miếng vỏ quế để xông nhà, để lau nhà, vệ sinh nhà cửa, 1 miếng đun đi đun lại cả tuần luôn, trà từ vỏ quế tôi phát hiện cũng rất khó thiu nhé. Mê cái gì khổ cái đó, hồi xưa mê đồ diện chẩn, nhà trên nhà dưới chỗ nào cũng lỉnh kỉnh dụng cụ, cơ mà đụng tới làm thì rất ít, còn giờ chỉ có 1 cái, đi đâu cũng không rời khỏi túi, thì lại siêng hơn. Quế ứng dụng được nhiều trong đời sống, ở mức độ đơn giản, nếu đi trời lạnh về, hay khi đi mưa đi gió về sờ da rất lạnh, trong người cũng lạnh, tôi hay lấy miếng quế bé xíu bỏ vào bình đun nước, rồi cho 1 tí gừng, đường, tí muối hột hoặc muối từ quả chanh muối hoặc chanh muối 1 miếng bé bé, rồi thổi phù phù uống. Thường khi uống hết cốc trà quế gừng này là người ấm từ trong tới ngoài da. Quế còn ứng dụng trong trị liệu, xoa bóp, pha chế tinh dầu quế, tinh dầu ngải cứu vào dầu nền, dùng cho xoa bóp bài hàn trừ lạnh.... (cái này cần có học hành đàng hoàng chút về trị liệu mùi hương chứ không pha đại dễ bỏng da lắm, tinh dầu từ vỏ quế mạnh hơn tinh dầu từ lá quế, nên phải rất cẩn thận khi dùng, cháy phỏng da không chừng đấy). Còn ở mức độ đơn giản, quế là tính ôn ấm, cay nóng, dù ai có thể hàn người lạnh, cũng chớ dại lạm dụng uống triền miên từ ngày này sang ngày khác nghen, lại bị sang thượng hoả nóng nhiệt khô tân dịch đấy. Những bài thuốc có dùng quế đều cần phải có thầy thuốc thăm khám ra toa, tôi chưa bao giờ thấy đọc trong sách ra mà đi tự bốc dùng được, khi chưa hiểu gì về cơ thể hết. Tôi cũng có ít vỏ quế để dùng làm trà, hàng 16 năm tuổi, nào ai thích thì đợt này mua hàng tặng cho mỗi người 1 khúc, 1 khúc đó uống trà có khi cũng cả năm, 1 lần chỉ miếng nhỏ tầm 1-2cm thôi. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

GIÓ LẠNH

Đăng bởi HÀI BÙI | 17/12/2025 | 0 bình luận

Mùa này chỗ các bạn như nào còn chỗ tôi Hải Phòng là ban tối gió rất nhiều kèm có lạnh. Thi thoảng có những tối tôi cũng chở cháu bằng xe máy đi học về tầm 17h là cảm giác lạnh người rồi. Nhiều phụ huynh có con nhỏ hỏi tôi là cháu hay bị chảy nước mũi, hay bị thở khò khè, hay bị viêm xoang, hay có đàm thì làm sao. Đang bị cái này thì mình phải hiểu là 1 phần khắc phục cái đã bị rồi, phần còn lại là phải phòng. Vì có nhiều phụ huynh gần như tháng nào cũng đối diện với việc con bị cảm mạo, ho, đàm, vừa hì hục làm đủ kiểu như hay đánh gừng, nấu đủ thứ uống, mua đủ loại siro.... Vừa tốn kém vừa mệt người nữa.... Thì con khoẻ cái lại quên mất tiêu việc phòng bệnh. Việc phòng đơn giản nhất cho các vấn đề trên là đi ra ngoài đường chạy xe thì cứ làm sao có cái khăn đội ấm ba vùng: Đỉnh đầu bách hội Hai tai Và cổ gáy Còn em bé nào yếu nữa thì đừng mặc áo cộc tay, mặc cho cháu cái áo khoác vừa với thời tiết, gió thôi không lạnh quá thì áo khoác mỏng, lạnh thì áo khoác dày, đi giầy kín chân thay vì đi dép, mang tất thay vì thả không, về tới nhà thì lột tất tháo giày chứ cũng không nhất thiết bắt cháu đi tất cả ngày đâu. Và trong nhà, bằng cách giao tiếp, nói chuyện, nghệ thuật khéo léo dùng phương tiện của mỗi cha mẹ, nấu những loại nước thảo mộc đơn giản có quanh ta cho con uống như từ rau củ quả trái cây, cho con uống nước đủ để giúp vận hoá thức ăn tốt mà không sinh đàm thấp gây ra bị đờm mắc cổ họng khò khè miết hoặc nhiệt quá mà sinh viêm lở mồm, chảy máu cam, đổ mồ hôi về đêm chẳng hạn (việc đổ mồ hôi trộm về đêm lâu dẫn tới đề kháng của em bé giảm hẳn, hở tí là ốm vặt). Còn đang ho, có đàm, nếu nhẹ và đủ kiên nhẫn, các mẹ có thể chườm gừng ngải cứu lá trảo rang lên, làm 3 ngày rồi nghỉ, hoặc đánh cảm, nấu củ sen tía tô thêm ít trần bì hay chanh muối cho uống xen kẽ những thứ bổ dưỡng tân dịch cho đỡ khô nhiệt. Và quan trọng nhất là đừng ăn vặt lung tung, khi đang nhiều đờm dãi, nhầy ở mũi thì hạn chế cho ăn trái cây ngọt nhiều, bánh kẹo, về chiều tối càng không được ăn. Như cách của tôi thì vì nhà có cốt tán phong hàn và sừng trâu, nếu cháu có chẳng may nghẹt sổ mũi thì tôi sẽ chải sừng vùng mũi, trán, và đầu, cổ gáy cho cháu, vuốt ra tay chân để thông tam tiêu. Làm như này ngày vài lần mỗi lần chỉ vài phút nhẹ nhàng, gần như cắt hẳn trái cây trong 1-2 ngày, có nấu thì nấu nước trái cây cho uống 1 cốc ban ngày thôi. Làm như vậy 3 ngày là khoẻ. Nhà tôi mùa này hay nấu trà dưỡng phổi, cả nhà nhất là trẻ con uống cùng. Trẻ con nhà tôi uống được thảo mộc từ nhỏ nên không có gì ngại, chỉ khó nhất lúc cho uống trà giải cảm khi bị cảm sốt vì loại này đắng đắng tí. Mùa này nhiều nơi rất nhiều gió, nhất là bạn ở vùng núi hay thung lũng hút gió, tôi nghĩ việc phòng đau đầu, viêm xoang, thoái hoá cổ gáy, tê tay đơn giản nhất là 1 cái mũ, 1 cái khăn và 1 cái áo khoác đấy. Không phải lúc nào cũng sùm sụp cái khăn nhưng lúc chạy xe gió lùa mạnh chúng ta phải rất để tâm tiểu tiết nhỏ này. Chúc các bạn mạnh khoẻ, chỉ cần khoẻ là chúng ta tiết kiệm được nhiều chi phí rủi ro trong thời điểm khó khăn này rồi. HÃY TRỮ TRÀ CỦ SEN, TRÀ TÍA TÔ THÂN CÀNH LÁ TRONG NHÀ, nó chính là những thứ kháng sinh kháng viêm, chưa nói có 1 công dụng hơn nữa là thải độc được kim loại nặng, và dùng được quanh năm. Ngoài ra nên dùng cả tinh củ sen, làm từ củ sen Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

TRONG DƯỠNG SINH CẦN NHẤT CHỪNG MỰC

Đăng bởi HÀI BÙI | 17/12/2025 | 0 bình luận

Trong dưỡng sinh cần nhất chừng mực. không thấy gì tốt mà dùng liên tục, cũng không hiểu vì sao cần dùng, bản thân không biết có hợp không. trong cuộc sống, ngay bản thân, tự cũng cần biết, trong lời nói còn có chừng mực; trong hành động có nguyên tắc, trong suy nghĩ cũng cần có kiêng kị có soi xét có suy nghĩ cân nhắc. Bởi biết bản thân bên trong ngay cả suy nghĩ là vô hình không ai đọc được thì nó cũng dịch chuyển động đậy liên tục, ngũ tạng lục phủ chịu ảnh hưởng của thời tiết, tinh thần, dinh dưỡng, vận động cũng liên tục dịch chuyển thay đổi. thế nên chính chúng ta phải biết tự khám tổng quát sức khoẻ mỗi ngày chứ không chỉ nghe lời khuyên chung chung là 6 tháng khám tổng quát một lần. chúng ta tự khám qua quan sát từ chất lượng giấc ngủ mỗi đêm sáng mai dậy có mệt không đi tiểu đầu ngày như nào đi cầu như nào cảm giác đau mỏi trên người như nào ăn uống có thấy ngon miệng không người có cáu gắt không có khô háo không ..... Nghệ, là một vị có tính phá huyết ứ nhưng cũng không được lạm dụng. an toàn nhất là dùng lượng nhỏ tuần vài lần và tuỳ món mà dùng. Cho nên một lạng nghệ có thể dùng tới 6 tháng là bình thường. Rất nhiều bạn thấy bảo huyết ứ là nôn đi tìm món gì giải tán phá ứ, mà không quan tâm điều kiện cơ bản là tạng phủ đang như nào. Bạn, phải nhớ lấy chữ trung đạo trong dưỡng sinh, từ ăn uống tới tinh thần, tránh nhất fomo và cực đoan. Bạn, cũng là máy MRI sát sao nhất soi cơ thể mỗi ngày. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

NHANG THẢO MỘC - ƯU ĐIỂM VÀ NHƯỢC ĐIỂM

Đăng bởi HÀI BÙI | 09/12/2025 | 0 bình luận

THÀNH PHẦN: Hương bài, quế, mía, lau, bời lời, xuyên khung, đinh hương, trám, thảo quả, cam thảo, bạch truật, mỏ quạ, kim ngân hoa, thau (cổ yếm) ƯU ĐIỂM NHANG THẢO MỘC 14 VỊ CỎ CÂY Nhiều chị em chờ nhang thảo mộc với toàn bộ hương vị cỏ cây thuốc nam được phối trộn với công thức kích thích cửu khiếu, hỗ trợ an định tâm trí, không có bất kì một phụ gia nào trong quá trình làm nhang. Tuy rằng nói là nguyên liệu tự nhiên từ cây cỏ, nhưng việc phối trộn mùi vị rất khó vì nhang (hoặc là tinh dầu) đều thuộc vào dạng kích hoạt về thần, nên cực kì nhạy cảm. Không phải bất cứ loại cây thuốc nam nào cũng có thể phối trộn lại để làm thành nhang và gọi nó là tự nhiên cả. Cho nên, nói về mùi vị của nhang thảo mộc cực kì cảm tính. Nó hoàn toàn dựa vào sự mẫn cảm, tính cá nhân riêng tư của mỗi người. Có người thích mùi nhang ngải 100%, có người lại thích vị quế 100%. Lại có người thích mùi vị của hương bài ấm áp. Nói việc chọn nhang đốt thắp, xông nhà, đốt khi tĩnh tọa khiến Duyên nhớ về việc mình chọn mua tinh dầu và cục xà bông khắp nơi. Những thứ liên quan tới mùi hương, ngoài kiến thức của người pha trộn còn được yêu thích hay không nữa là lại phụ thuộc vào người dùng. Nhà Duyên chỉ có một loại nhang thảo mộc này thôi, nó được kết hơn từ hơn 10 loại thảo mộc phối trộn thành. Nhang này cũng có vị, vị của nhang được ‘nếm’ qua dạng khói, khói nhang hơi ngọt một xíu vì có mía. Nhang thảo mộc nhà Duyên khi thắp đốt lên dễ khiến bạn nhớ về những khoảng tết xưa, một mùi hương bài ấm áp lan tỏa khắp nhà. Quan trọng: Nhang không có thành phần của trầm, chỉ có cây thuốc nam. Nên các bạn đừng nhầm đây là nhang trầm nhé. Vì tiêu chí cho tất cả các sản phẩm nhà Duyên, không chỉ có nhang thảo mộc mà toàn bộ sản phẩm đều phải an toàn tuyệt đối, ngay với em bé. Cho nên nhang thảo mộc VuonNhaTinhDuyen này hoàn toàn thích hợp khi nhà bạn có em bé, có cả người già, người bệnh hen suyễn…đều an toàn. Công năng của nhang chính là đốt thắp, nhưng có một tính hữu dụng vô cùng cho các bạn khi dùng nhang chính là: xông nhà cho ấm áp. Nhà dương khí, thì tinh thần con người phấn chấn theo. Một khi có muỗi, bạn đốt vài cây nhang để rải trong nhà rồi mở cửa sổ, hết tuần nhang muỗi bay đi thì đóng cửa lại là an toàn. Có lẽ đây chính là lí do mà nhà của Duyên đang ở dù chỉ là ngôi nhà cấp 4, xung quanh cây cối um tùm nhưng lại không có muỗi. Ai mà vào nhà Duyên, điều đầu tiên đều nói là ‘ôi cha, nhà toàn mùi thảo mộc’. Sáng nào thức dậy, việc đầu tiên của Duyên chính là đi đốt nhang, mở cửa sổ cho nhà thông thoáng. Cứ mỗi giờ ăn cơm chiều, Duyên đốt 1 lần nữa để xua muỗi, đồng thời nếu có mưa thì nhà không bị ẩm khí. Khí ẩm thì người dễ cảm bệnh, cũng dễ cáu bẳn khó tính. Bạn đừng nghĩ mua nhang chỉ để thắp nhé! Nhang thảo mộc dùng được nhiều việc hơn bạn thắp. Có dạng nhang cây, có dạng nhang nụ. Nhang nụ tiện khi đốt ở văn phòng làm việc, trên bàn ăn, bàn đọc sách. NHANG THẢO MỘC CÓ NHƯỢC ĐIỂM KHÔNG? có nhé. Nhang thảo mộc của nhà mình thì nhiều ưu điểm rồi, nhưng vẫn có nhiều nhược điểm to đùng. -Thứ nhất là do không có chất chống ẩm nên nhang sẽ dễ hút ẩm và mốc nếu như bạn để bên ngoài. Giải pháp tốt nhất bỏ nhang vào ống hay túi kín đựng, để một ít ra ngoài đủ dùng trong 1 tuần. Thi thoảng có nắng, bạn đem ra phơi nắng 1 buổi là ổn. Nhất là nhang nụ, do làm dạng nụ nên nhang dễ hút ẩm hơn, các bạn chỉ cần có nắng phơi là ổn hết. - Thứ hai là nhang không có chất dẫn cháy nên nhiều khi đốt ở khu vực gió to là nhang cũng dễ tắt. - Thứ ba là nhang không đậu tàn, không có chất keo dính nên hoàn toàn không đậu tàn. Nhang nếu bảo quản tốt cứ để dùng một năm vẫn chưa giảm mùi hương tí nào cả. Các bạn có thể mua về trữ dùng lai rai cả năm thoải mái. Mặc dù nhìn bó nhang thô sơ đơn giản, nhưng khi bạn bật lửa châm vào, chỉ một lúc bạn sẽ thấy cả không gian bạn đang ngồi tự nhiên dịu lại, tinh thần bạn dễ chịu liền. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

NHỮNG VIỆC NÊN LÀM TRONG MÙA ĐÔNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 09/12/2025 | 0 bình luận

Trong những ngày âm độ thì việc phải chải cơ vỗ đập bát hư, giãn cơ, xoa bóp, là rất cần để có một cơ thể ấm áp, ngủ sâu không đau mình. Kết hợp ăn uống và dưỡng da thì da vừa mướt, móng tay móng chân hồng hào. Mùa đông chính là mùa dưỡng da, mùa cải thiện nhan sắc đúng nghĩa. Vì mùa này cũng là mùa tập trung dưỡng huyết. Trong ngoài đều dưỡng thì sau mùa đông da bên ngoài chắc chắn thay đổi. Còn ngược lại nếu mùa này ngủ không sâu, ăn không đủ, kèm thêm cấp ẩm cho da không đủ là da nhăn nhanh hơn, collagen giảm là độ đàn hồi của cơ giảm hẳn. Nhiều khi lúc guasha mặt là lúc quan sát dễ nhất luônnnn. Nếu bạn có đôi chân luôn lạnh cả ngày thì tối nên tập chí ít lấy thói quen ngâm chân đã nè, phải ngâm trên phần huyệt tam âm giao nhé. Ít nhất cần có ngải cứu thân cây lá lốt gừng muối còn lại có thêm những loại khác dành cho ngâm chân thì thêm. Thói quen này tuy không tốn tiền nhiều, nếu làm được đều đặn thì về lâu dài nó bổ trợ cho quá trình chăm sóc sức khoẻ khá ổn. Ai giãn tĩnh mạch sâu thì hạn chế ngâm chân nước nóng mà nên đổi sang xoa bóp, vuốt ngược và nằm gác chân lên tường mỗi tối 5-10p. Càng có tuổi, đôi chân mà khoẻ thì nó sẽ giữ cho nửa người trên được thẳng, đỡ đau lưng. Tôi cũng đang ở tuổi trung niên nên có những chìa khoá này tâm tâm niệm niệm ghi nhớ để mỗi ngày thực hành một chút. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm
Hotline: 0767 664 113
popup

Số lượng:

Tổng tiền: