Khi ở Vũng Tàu thì tôi thích nhất chính là những buổi chiều mà hai chị em cùng rảnh và rủ nhau đi leo núi Vi Ba. Tầm 3h chiều đi rồi lên tới đỉnh thì nghỉ một chút rồi tà tà đi xuống là lúc mọi người đi làm về đi bộ đông hơn.
Leo núi đó không quá đông người, hơn nữa dốc thoai thoải nên tác động cơ tốt hơn đi đường bằng và thích nữa là không có lên xuống bậc như đi ở đường phố.
Hai chị em đi với nhau thì có thể nói đủ thứ mà tôi nghĩ tôi và nó là nói nhiều nhất trong tuần chỉ có lúc đi bộ. Và nhiều ý tưởng nhiều thứ từ đi bộ mà phát sáng ra.
Nhưng khi dời về một thành phố khác tôi cũng ít đi bộ hẳn, thậm chí để cho đỡ bị ì tôi còn dời bàn làm việc lên tầng cao nhất trong nhà rồi khi muốn đi lấy nước uống là có cơ hội chạy mấy vòng cầu thang để được vận động.
Tới một sáng mai khi nhận email của một người bạn bên Mỹ nói người khác bạn chung của chúng tôi vừa đột quỵ tim và mất. Tôi liền nhớ tới việc đi bộ, chạy bộ và đạp xe- những môn có tính lặp đi lặp lại và chỉ cần chọn vừa sức là có thể tác động chăm sóc hỗ trợ quả tim rất tốt. Dù kiến thức này đã được thu nạp từ rất lâu ngay từ khi tôi học người thầy khí công đầu tiên song cứ ỷ mình còn trẻ và bận việc nên lịch sinh hoạt rất ít vận động.
Thời khắc cuộc sống nó cũng như vòng luân hồi, ở đây một em bé ra đời thì ở kia lại một người qua đời, ở đây đang vui vì đám cưới thì ở kia có người đang đau khổ ly hôn, ở đây đang vui khoe mua được nhà to xe đẹp thì ở kia có người chỉ ước được thở khoẻ hay được đi lại sau nhiều tháng trên giường bệnh.
Thế nên từ hôm nay tôi sẽ học tập cô giáo tôi là ngày đi bộ 6000 bước chân, đi đủ mới lên giường ngủ.
Vì một trái tim mạnh khoẻ thì chăm càng sớm càng tốt.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
