KINH NGHIỆM PHÒNG TRÚNG GIÓ & THÓI QUEN CHỦ ĐỘNG TRÁNH NHIỄM HÀN
Đối với cá nhân tôi thì khí hậu là một đặc ân cho sức khỏe. Với người tiền sử hen suyễn và phế kém, chỉ cần sống ở nơi ấm áp nắng nhiều là đã khỏe 70-80 phần, 20 phần còn lại nhờ ăn uống, vận động này kia mà thôi. Cứ mỗi lần tôi di chuyển vào những vùng đông dân cư và còn thêm lạnh, thì tự nhiên oxy trong người mình tụt hẳn. Nó mệt mỏi kiểu rất lạ lùng, hoặc còn cả trúng gió…. Người vùng nắng thì dễ trúng gió, người vùng lạnh thì dễ nhiễm hàn. Mà gió nhiễm lâu sẽ sang hàn, phong hàn. Cũng như nhiều người sống thiên di khác, tôi không cố định ở bất kì một vùng nào, nhưng tôi luôn chọn sống miền nắng ấm, là để sống cho mình. Còn việc đi lại không cố định, có thể sống ở thành phố khác vài ba ngày không sao. Đây là vài kinh nghiệm phòng trúng gió nhiễm hàn của tôi, quý vị lưu lại khi cần nhé: 1. TẮM SỚM. Tôi luôn ưu tiên tắm sớm, gội đầu ban ngày, trễ nhất cũng là trước 19h. Khi tắm xong nên dùng thêm 1 nắp rượu gừng pha nước ấm tráng người, tráng tóc để làm ấm người tức thì 2. SẤY SAU KHI TẮM. Tắm gội xong là sấy khô liền, không bao giờ để đầu lõng bõng nước mà đi ra ngoài đường, nếu người đang đau mỏi thì vỗ luôn ít rượu gừng vào dọc cổ gáy và sống lưng 3. TRÙM KÍN KHI RA ĐƯỜNG. Đi đường nên trùm đội khăn quấn kĩ cổ, hai lỗ tai, ngực và chân, ít nhất ấm chân từ trên mắt cá chân 5cm trở xuống. còn không quấn kín từ đầu gối trở xuống là an toàn nhất 4. TẮM NẮNG. Khi tắm nên đưa cột sống ra phần nắng nhiều nhất và tranh thủ tập thể dục nhẹ nhàng dưới nắng 5. KHÔNG TẬP THỂ DỤC CƯỜNG ĐỘ CAO VỀ ĐÊM TỐI. Tập gì cũng cần chọn cường độ tập phù hợp với tình trạng sức khỏe để tránh đột quỵ và tiêu hao năng lượng quá nhiều ở đầu ra so với đầu vào 6. NGÂM MÔNG và NGÂM CHÂN. Mỗi tuần nên ngâm mông ít nhất 2 lần, còn lại ngâm chân (người giãn tĩnh mạch không ngâm chân) 7. ĐẬP VỖ TOÀN THÂN TRƯỚC KHI NGỦ. Nếu trời lạnh, hoặc là muốn không bị trúng gió về đêm, tối đi ngủ thường sẽ vỗ đập toàn chân cho ấm lên, sau đó xức xoa tí rượu gừng vào, đảm bảo ngủ ngon và ấm áp 8. UỐNG TRÀ THẢO MỘC. Uống trà gừng hay trà quế ấm, gia giảm theo mùa, và thời tiết. Ví dụ mùa thu đông sáng dậy có thể uống trà gừng - trà quế mật ong nóng nhiều cay được nhưng sang hè và xuân nên uống ít lại và bổ sung các vị ngọt khác có tính điều hòa thanh nhiệt hơn 9. KIÊNG ĐỒ SỐNG LẠNH. Hạn chế ăn đồ sống lạnh, hải sản và nội tạng động vật, những con sống sâu dưới sình bùn 10. ĐỊNH KỲ ĐÃ THÔNG KINH LẠC. Có những nhóm cơ, vùng cơ thể chúng ta không tự đã thông được mà phải nhờ người khác làm. Kinh lạc mềm ra, khí hàn xuất ra chính là 1 cách trục hàn nhàn nhã chứ không nên để bệnh tắc theo hiệu ứng domino rồi mới xử lý. Tôi nhận ra nhiều người chưa định hình đúng vai trò của đả thông, thường chỉ khi bệnh lắm mới đi đả thông trị liệu, hoặc thậm chí bệnh tìm thuốc chứ không tìm các phương pháp đồng lúc có tác dụng trị liệu mạnh mẽ lên máu và khí như đả thông. 11. ĐỊNH KỲ 3 THÁNG BẢO TRÌ BẰNG THANG THUỐC THẬP TOÀN ĐẠI BỔ Quý vị chỉ cần kiên trì tạo thói quen đều đặn thì chắc chắn sức khỏe sẽ cải thiện rồi chứ chưa nói đến những việc bồi bổ khác. Chúc quý vị luôn khỏe mạnh.
Đọc thêm
