Ở bài trước, tôi có nói về việc CHÂM CỨU ĐỂ RÚT HÀN RA, thực ra nó chỉ là chiêu cuối cùng thôi. Tức là trước đó tôi đã vận động mà nhả hàn được tới 90%. Tất cả những vùng cơ bị hàn nó co rút, tôi nhờ tập yoga phục hồi (tôi chọn yoga phục hồi vì nó chỉnh cho tôi lại hệ trục mà vì hàn nó bó co rút nên nó làm cho tôi lệch rất nhiều và cần chỉnh lại).
Tôi đã tập từ tháng 10 năm 2023, tôi nhớ buổi tập khi vừa hạ cánh sân bay Đà Lạt về nhà người chị bạn ở Dran, thả cái thảm ra và cô chỉ cho tập đúng 2 động tác là ngồi bó gối- giãn được toàn bộ lưng dưới và đứng dang hai tay như cái thánh giá đó cho cơ thể và trái đất tự làm việc. ấy vậy mà tôi phải cắn răng cắn lợi để vượt qua 30 phút ấy, vì nó đau đớn tột cùng. Khi ấy hai vai tôi bị co rút nặng, như hai tảng đá ấy. Nếu không có cô giáo, sẽ rất nhiều động tác tôi bỏ cuộc.
Tôi chỉ đặt mục tiêu 1% một ngày cho vận động, là vào được lớp học thôi đã, còn theo được hết bài không thì từ từ. Kích hoạt dần sự yêu thích vận động lên. Vì tôi nhìn xuyên thấu con người tôi, rất lười vận động, nên tôi không đủ ý chí tự giác như người khác trong mảng này, tôi cần một người ở bên, để thúc ép và kỉ luật cho tôi. Và cũng là kinh nghiệm để đỡ đi sai đường, tốn thời gian chính là học gì cũng cần có thầy. Đừng ngu dại mà lò dò một mình, vì tuổi 20 còn có nhiều thời gian để trải nghiệm, tuổi 40 không còn nhiều nữa đâu.
Dù cố gắng tập, ăn uống thì tới thời điểm tháng 5 2024, tôi còn 1 chút khó chịu ở đầu vai, và ở sau bả vai trái, nơi hàn nhập từ đó, còn 1 ít khó chịu ở đầu gối phải. Khi tôi đi qua nắn chỉnh cột sống thì tới gần cuối tôi mới nói với em Haru là tôi bị như này, và em chỉ dùng có 2 ngày châm cứu cho tôi là nhẹ đi hết, chỉ còn 1 tí ti khó chịu thì em bảo tôi về tập cho chính khí mạnh lên là hết. Và tới hôm nay thì đúng là vậy.
Thế nên khi các bạn cứ hỏi tôi chữa hàn kiểu gì, như bạn Khánh Linh có còm ở bài viết tối qua là bạn chỉ chạy bộ và phơi nắng với điều kiện khi chạy bộ mặc đồ kín luôn còn phơi nắng thì hở hết cỡ, kiên trì cũng hết hàn.
Thật ra, nhiễm hàn thì ai cũng bị ít nhiều, vì thế kỉ này chúng ta sống ở máy lạnh, rồi thêm kiểu thời trang phang thời tiết, hàn lạnh bị nhiều, đàn ông đàn bà ai chả bị.
Và nhiễm hàn nó ở mức độ nông sâu khác nhau.
Nếu bạn nhiễm hàn mới ở ngoài da, đơn giản là xông hơi, tắm nắng, chạy bộ, tập cái gì cho ra mồ hôi, ăn tô cháo ấm, vài ba tuần cũng khỏe hết.
Nhưng hàn độc nhiễm sâu vào huyệt đạo - như tôi, rồi lâu ngày đi vào tạng phủ - nhất là tì bị đầu tiên, thì bạn cần thêm cả một người thầy thuốc uống thuốc nhé. Nếu không dù bạn có siêng ăn uống, có siêng tập luyện, có một người giỏi như Haru hỗ trợ lấy hàn ra thì cũng không hồi sinh toàn phần được.
Tôi từng về một nơi ở miền Tây, từng chích lễ hút hàn, 1 lần 2.5tr, chỉ làm có vài phút, nhưng thủ tục rất màu mè. So với thủ pháp của nhiều người mà tôi gặp, thì chẳng là gì. Thế nên nếu bạn có điều kiện, có thời gian và cả tiền bạc, bạn cứ đi vài nơi cho biết.
Đừng chỉ tin tôi giới thiệu, bạn nên qua lại, cọ xát, học hỏi với sự khiêm nhường, và nếu có bệnh, nên nói ra, than thở nhiều vào 
Đấy, là tôi quen Haru cũng phải 8 năm, mới 1 lần tự tin để giới thiệu kết nối cho các bạn cần, cũng như khi tôi giới thiệu Quế Spa, thì cũng phải trải nghiệm rất lâu thực tế mới giới thiệu.
Bạn biết đấy, tôi chẳng lấy của ai đồng PR nào cả, những người hành nghề y, hành nghề trị liệu, họ đã có phước báu sẵn rồi, họ làm tốt, tự nhiều người lan tỏa thôi, cũng chẳng cần thêm một tôi giới thiệu đâu. Nhưng ở đây, các bạn đã theo dõi tôi quá lâu, cũng biết sự cần thận kĩ lưỡng của tôi xưa nay, nên tôi mong là nhiều bạn bị nhiễm hàn, các bạn nên cố gắng tự vận động, ăn uống rồi tìm thêm người hỗ trợ - càng sớm càng tốt, vì hàn khí nhiễm lâu ở trong người là đầu mối gây bao nhiêu trọng bệnh ấy.
Chúc các bạn thật khỏe, Fb của Haru, và Quế Spa trị liệu, tôi sẽ chèn ở còm, cho các bạn cần thì vào chính trang chủ trao đổi nha.
Tới bây giờ khi đang ngồi phơi nắng tại ban công ở Hàn, tôi vẫn còn rùng mình sợ hãi những buổi tập yoga ngày đầu khi hàn theo động tác mà túa ra, nước lạnh như nước đá, từng vùng từng vùng cơ được nhả ra, tới một ngày chỉ còn 1 điểm. Bài hàn, là cả hành trình, không phải một vài ngày. Và vẫn nhiễm hàn lại nếu chúng ta chủ quan. Có điều, hai năm qua là trải nghiệm rất phong phú của tôi, khiến tôi yêu nắng và bổ sung được thêm vận động vào menu cuộc sống cá nhân của mình.
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
