Đây là một thói quen mà tôi phải nói duy trì được hơn 20 năm ngay từ khi còn đang học đại học.
Buổi sáng thức dậy, cho dù bất kì lí do gì đi nữa thì cũng không nên uống nước lạnh. Sau một đêm dài chìm sâu trong giấc ngủ, thân nhiệt hạ xuống, cùng với thời tiết buổi sáng sớm kiểu gì cũng thấp, chúng ta cần uống một cốc nước ấm để đánh thức cơ thể.
Nước ấm sẽ làm cho đường ruột chúng ta khỏe hơn. Ai mà hệ tiêu hóa kém, nhạy cảm với đồ lạnh khi bị hàn khí lâu, nước ấm cũng coi như ‘thần dược’ rồi.
Uống một cốc nước to cũng là cốc nước duy nhất trong ngày nên uống một hơi như vậy là tốt nhất.
Với những người khí tốt, uống xong cốc nước này có thể giúp đại tràng co bóp tốt và đi vệ sinh buổi sáng nhanh như gió ấy. Nhưng với một số người thân nhiệt thấp, gặp các vấn đề về tiêu hóa, không dễ đi vệ sinh đúng giờ buổi sáng, nhưng nếu bạn duy trì được thói quen uống nước, sau đó mát xa thêm bụng và tập vài động tác nhảy khởi động cho khí ấm lên thì từ từ cơ thể lập trình lại đấy.
Hồi xưa tôi từng như thế, sáng sáng tôi uống trà Tam Bảo Hoa, vốn trà này rất nhạy với đại tràng, nhưng nếu hôm nào chân lạnh là tôi biết khí lực tôi kém, tôi nhảy tầm 5p là kiểu gì cũng đi cầu.
UỐNG NƯỚC GÌ BUỔI SÁNG LÀ TỐT NHẤT?
Không có loại nước nào gọi là tốt nhất, mà là PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ NGÀY HÔM ĐÓ của chúng ta mà thôi.
Ví dụ như là:
Hôm nay tôi chỉ thích uống 1 cốc nước lọc ấm thêm tí muối là được.
Nhưng sáng mai tôi thấy bụng hơi ì ạch sau một buổi tối ăn hơi nhiều đạm, tôi lại thích pha chút dấm táo lên men và mật ong lên men và xíu gừng tôi uống này để cho dễ tiêu hóa chất béo.
Hoặc có bữa tôi thích uống trà có vị chát một chút đắng một chút thì tôi pha bản trà Tam Bảo Hoa nhà tôi ra uống.
Có hôm thấy dương khí hơi tụt thì dùng gừng mật ong thêm vào nước ấm rồi dằn tí chanh muối lâu năm, bài này cũng làm cái bụng rất chi dễ chịu. chanh muối thì còn thải độc tốt cho mạch máu và đỡ ho nữa.
Các anh chị cô chú đừng cực đoan vào một loại thức uống đầu ngày, thậm chí trong một ngày chúng ta có thể uống 3 -4 loại thức trà khác nhau theo thời tiết, khung giờ được mà. Nên cứ thả lỏng ra, ở trong nhà có vài loại trà, buổi sáng cứ thế mà thay đổi, cho cuộc sống thú vị, bản thân thấy yêu đời hơn.
Tuy nhiên, trong các loại thức uống, thì chỉ lưu ý là nếu những bạn bị hàn lạnh nhiều, chân lạnh, người dễ có đàm dễ ho, hoặc anh chị hay vận động nhiều, trong nhà nên có hũ gừng ngâm mật ong nhé, gừng là gia vị mà bổ dương khí nhẹ nhàng vô cùng, buổi sáng có thể hòa 1 thìa nhỏ gừng mật làm chất dẫn rồi thêm nước ấm, xíu chanh muối hoặc xíu muối thô, uống nhạt thôi là được.
Những anh chị nào béo quá, nhưng khí lực tốt, có thể uống thường hơn bản trà Tam Bảo Hoa, bản này cũng hỗ trợ giảm mỡ nội tạng rất hay, và hậu vị nó ngọt lạ lạ dù ban đầu hơi nhẳn đắng, vị đắng chát của trà này hỗ trợ gan tim mật rất tốt mà nhẹ nhàng nữa.
Tóm lại là, buổi sáng thức dậy xuống giường, các bạn nên TẬP THÓI QUEN UỐNG NGAY CỐC NƯỚC ẤM tầm 200-250ml rồi hãy đi làm việc gì thì làm nha.
Còn lại trong ngày chúng ta uống nước thì chỉ nên nhấp ngụm, tránh tu một hơi nhé. Uống nước mà đúng cách cũng làm sức khỏe chúng ta tăng đề kháng, và bảo vệ thận, gan đại tràng đấy.
Chúc mọi người đọc được bài này đều mạnh khỏe và có một đường ruột tốt!
Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa
