Kiến thức sức khỏe

LÀM GÌ KHI CÁC BẠN BỊ THIẾU KHÍ CỦA TÌ?

Đăng bởi HÀI BÙI | 27/03/2024 | 0 bình luận

Khi các bạn bị thiếu khí của tì thì ăn vào sẽ bị đi ra ngoài hết như trúng thực ấy vì tì khí không đủ, như bếp không có lửa đun chín thức ăn. Nên kiêng hẳn nước đá lạnh, cũng hạn chế ăn đồ sống Kiêng luôn ăn bún phở tươi ngoài hàng quán luôn mà chịu khó nấu ăn dùng bún phở khô hàng an toàn không phụ gia nha. Kiếm thêm đá hay gạch nung ấm chườm chân, chườm bụng và cả mông cho đưa khí thêm vào nha. Mua chục viên đá chườm lần làm cho tiện. bọc nước ấm thì không bằng đá. Đá nung lò nướng hay bếp ga tốt hơn lò vi sóng. Có gì dùng đó vậy. Tì khí kém thì chịu khó bổ khí tì lên bằng vài món tiềm hầm như cháo tiềm, như hoàng kì thêm vào ủ cùng táo đỏ, kỉ tử, nhãn nhục. Sâm khô cho vào nấu canh hầm hay cháo ăn thêm bữa chiều. Và có thể thay thế vài gia vị bằng tekka khi ăn cùng cơm, bún, cháo cho hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn. Tekka làm từ những thứ đơn giản như ngưu bàng, củ sen, cà rốt, miso và dầu mè, gừng mà thành. Những bạn tì khí kém lạnh bụng hay đi ẻ không có khuôn nên láng dạ dày bằng tinh củ sen hay bột hoài sơn mỗi sáng thêm tekka thay vì cho đường sẽ hiệu quả hơn. Và mỗi bữa ăn thêm ít rau củ vị chát để cân bằng tiêu hoá. Có một điều tôi học được từ mâm cơm người miền Trung và miền Nam thường có vị chát đắng nhiều hơn người Bắc. Nhiều nhà còn không tập ăn vị đắng chát nên thành ra trẻ nhỏ theo đó cũng không ăn được theo. Nhà tôi cũng không ngoại lệ nên khi ăn gì đắng cái trẻ con nhăn mặt nhăn mày nhưng phải tập thôi, tập riết thành quen P/S: Cháu tôi nó không thích màu đen, mà cho khi dùng đương quy tì, nó đen, nhưng ngọt, khéo nịnh mãi, nịnh rằng uống cái này mai mốt má hồng môi đỏ, xinh gái lắm đây, trẻ con ưa ngọt như chúng thích ăn kẹo vậy, nói vài hôm rồi chưa kịp hòa cho uống cũng tự động nhắc. tôi thấy việc có con, các bạn trở thành nhà tâm lí học lúc nào cũng không hay ấy Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

ĐẢ THÔNG KINH LẠC LÀ LÀM NHƯ THẾ NÀO?

Đăng bởi HÀI BÙI | 26/03/2024 | 0 bình luận

Có người hỏi đả thông kinh lạc là làm thế nào!? Là bạn nên tìm một spa trị liệu chuyên sâu để có chuyên viên có kĩ thuật họ làm cho mình, vì rất nhiều vùng chúng ta không tự làm cho mình được dù chúng ta có kiến thức và tay nghề đi nữa. Còn ở nhà đơn giản tự xoa bóp nhẹ nhàng vỗ đập gõ mà tôi dám cá chẳng mấy ai dành được kỉ luật cho món này vì nếu chỉ xoa từ đầu tới chân mỗi sáng mỗi tối thì tốn hơn tiếng cho mỗi lần. Còn vận động cũng nên tìm một giáo viên dạy bộ môn mà bạn yêu thích để theo. Phải có giáo viên hướng dẫn thì bạn mới không tập sai và được chỉnh được nhắc nhở đúng lúc kịp thời. Tôi từng bỏ tiền mua khoá dạy video ghi hình sẵn vì chỉ mê cô giáo nhưng đó là sự đầu tư sai vì chẳng có cô nào chỉnh kĩ từng chi tiết khẩu hình khi tập cũng như nhắc nhở mình trong quá trình tập. Tập sai lâu ngày sẽ làm hư nhiều thứ nhất là hư trục xương và hệ dây chằng. Chúng ta có chuyên môn nào thì hãy làm chuyên gia ở mảng đó, tập trung kiếm tiền rồi đem một phần đi mua đổi lấy những phần khác chúng ta không giỏi, mua luôn thời gian chất xám của người khác cho nhanh. Tôi là một người tự nhận khá dazinang vì cái gì cũng có thể biết chút nhưng tôi cũng chẳng dại tự làm hết. Bạn thử tưởng tượng là lúc bạn làm việc cả tuần mệt đứt hơi rồi, đem số tiền ra spa nằm lười đó cho hai kĩ thuật viên day bấm nhả hết cơ bó cho mình chả sướng. Mỗi tối tôi chỉ duy trì được đúng việc chải đầu, xoa cổ gáy bắp chân xong xoa cái mặt là cơn buồn ngủ rũ rượi kéo đến rồi sau ngày tập trung hết sức lực vào công việc chính. Rồi cũng vậy khi tập, mình làm gì có thời gian đào sâu nghiên cứu thực hành nhiều như giáo viên. Lúc tập cũng không thể tự nhìn mình được mà có cô giáo nhắc cho để vào đúng định tuyến, mình chỉ việc thở thôi là đã sướng rồi. Trong đời bạn muốn khoẻ một cách đầy năng lượng thì dinh dưỡng đúng sẽ cho ta 7-8 phần, còn lại là vận động - kinh lạc huyệt đạo - và thuốc khi cần. Mở rộng network của mình ra và chơi với những người các mảng đó. P/S: Còn cá nhân tôi thì nhiều năm thay vì tôi cho tiền người nhà thì tôi mua luôn cái thẻ spa loại VIP nhất rồi mỗi tháng tôi cho người thân tôi đi đả thông kinh lạc. Một phần khác tôi ưu tiên mua trái cây sạch về cho cả nhà cùng ăn - vì nhà tôi cũng k trồng được nhiều trái cây nên cách này duy trì qua nhiều năm và chúng tôi mỗi năm rất hiếm ốm vặt. Chúng tôi không thích những cơn đau mỏi nên tìm mọi cách để chăm sớm vì đỡ tốn tiền. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

HỌC ĂN QUA CỦ KHOAI

Đăng bởi HÀI BÙI | 26/03/2024 | 0 bình luận

Khoái ăn sang là sáng ăn khoai. Ăn với tekka món này ngon bá cháy bọ chét. béo béo ngọt ngọt mặn mặn dễ tiêu. Ai mà bảo hay sinh khí khi ăn khoai vì tinh bột nhiều thì ăn kèm xíu gia vị tekka ăn xong pha ly nước ấm thêm vào một thìa cà phê dấm táo và mật ong lên men sao cho rất chua nhẹ rất ngọt nhẹ thì lợi khuẩn vào ruột chuyển hoá nhanh hơn k sinh khí nha. Tuy nhiên calo và đường của khoai lang cao hơn khoai tây nên ai định giảm cân thì cân nhắc để dù có ăn khoai lang thì lượng calo cho bữa sau trừ ra chứ không có nghĩa là không dám ăn khoai lang. Giảm cân hay giảm mỡ mà ăn được cả thế giới chính là nhờ hiểu được lượng calo trong mỗi định lượng món ăn mà ăn giảm đi mỗi ngày một chút nhưng vẫn đảm bảo đủ chất thì mới khoa học. Hay nói đúng hơn là thiết lập chế độ ăn uống hài hoà để sau khi kí về số lí tưởng thì vẫn giữ được. Còn ai tăng cân thì ăn mỗi bữa tăng calo lên chút, nhưng tập trung thêm vào những món tuy bé nhỏ nhưng hỗ trợ tăng cường chuyển hoá hấp thụ nha. Những gia vị lợi khuẩn hay thức uống lợi khuẩn là một ví dụ, bên cạnh đó còn là các loại gia vị hỗ trợ đồ ăn dễ tiêu hơn. Hôm rồi một bé em người Huế sau một tháng dưỡng tì thì em ấy tăng lên được 2kg sau rất nhiều năm không tăng kí hay nói gầy trơ xương. Dù em vẫn ăn gần như 80% ngày thường mà tôi chỉ sắp xếp lại các món cần ăn đúng giờ tạng phủ làm việc và thêm vào đó ít gia vị hỗ trợ chuyển hoá mà thôi. Chúng ta đừng ca ngợi món nào tuyệt vời mà hãy học cách dụng đồ bình thường những món ăn bình thường lại theo nhịp sinh học cơ thể và khéo dụng thì nó cũng như thuốc thôi. Ví dụ củ khoai lang sẽ là thần dược nếu tôi đang đói vì nó làm cho não tôi tỉnh táo chân tay hết run sau khi nạp hai củ vào bụng. P/S: Gia vị tekka làm từ củ ngưu bàng, củ sen, củ gừng,củ cà rốt,miso đậu đỏ, dầu mè xào trên chảo gang dày với lửa thấp trong nhiều tiếng ra hỗn hợp gia vị khô nhẹ béo béo mặn mặn rất tốt cho ai chứng lạnh tì. Tekka ăn kèm từ cơm cháo bún trộn khô tới xôi, ăn kèm quả bơ, khoai luộc, ăn kèm bột từ bột sắn dây tới bột củ sen tới bột ngũ cốc được. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

CHĂM DA MẶT ĐƠN GIẢN ÍT TỐN TIỀN

Đăng bởi HÀI BÙI | 25/03/2024 | 0 bình luận

Nếu bạn từ chối các loại kem trắng da có chứa rất nhiều Corticoid dưới đủ dạng trá hình, thì việc chấp nhận một làn da đúng tông màu, khỏe mạnh đã là bản lĩnh. Tôi không phải chuyên gia chăm da, hay nói đúng tôi lười thối ra. Chỉ khi tôi thấy sau thời gian tôi bị thuốc mua những bộ mỹ phẩm đắt tiền mà thực ra còn làm tẩy da, chứa cả axit khá nhiều mà cũng không khả quan cải thiện bao nhiêu, tôi mới giở lại bài tôi học cách đây 4-5 năm trong khóa trị liệu bằng dầu và tinh dầu ra xài. Quả đúng học trò dốt, thầy dạy hay thế nhưng ngang đầu cứng cổ không làm cứ trải nghiệm đây kia tốn tiền bạc mới vỡ ngu. Việc của chăm da thật ra quá đơn giản Luôn tẩy trang kĩ dù bạn không ra ngoài đường vì vẫn có đủ loại bụi bám ở da, trừ khi bạn ở rừng nơi chẳng có khói bụi thì khâu này bỏ qua. Tẩy trang kĩ dù chẳng có trang điểm chỉ bằng dầu dừa hay dầu mè là quá ổn. Sau đó mới rửa mặt. Và nên tẩy tế bào chết cho da mặt, môi thì khi đưỡng dầu dưỡng mới thẩm thấu nhanh được. Tôi dùng bột sâm cám gạo này vừa rửa mặt vừa tẩy tế bào chết cho da mặt một cách nhẹ nhàng, an toàn. Bột này chỉ là từ sâm Hàn ngâm mật ong lâu năm, rồi chắt ra, mix với tinh cám gạo mà nhà tôi tự làm, thêm bột đậu đỏ. Nhờ tinh chất sâm này mà ai có thâm da cũng đỡ thâm, mờ thâm khá nhanh đấy. Còn lại là mềm và sạch da sâu lắm. Khi tẩy tế bào chết thì nên mát xa rồi để lại trên mặt trên 10p rồi hãy rửa là xong. Tuần chúng ta tẩy 2 lần là đẹp. Các bước làm sạch đã giúp có làn da khỏe được nửa rồi. Còn lại là cấp ẩm đủ và dưỡng thôi. Tôi thích dầu dưỡng, vì đơn giản, cả dưỡng da lẫn mắt được và môi được. trong các loại dầu có tác dụng xóa nhăn hiệu quả, phải nói tới dầu hạt cà rốt, mua của Pháp. Của Pháp mới thấy hiệu quả nhanh còn của các nhãn khác tôi đã dùng qua thấy không hiệu quả bằng. Tính ra nhà tôi cũng gần đủ đồ đó, có nước cất thảo mộc từ lá ngải cứu, kinh giới, tía tô và có bột rửa mặt sâm cám gạo. Còn dầu dưỡng bạn có thể mua qua bạn Mai Anh. Hoặc chị Hằng Karose. Chị Hằng Karose bán cả bộ cho da mặt luôn nữa, nhưng fan chị Hằng ở đây chắc nhiều lắm và biết các món của chị ấy rất có gu. Về da và tóc,tôi phần lớn do ăn mà tự nhiên có thôi, chứ bảo chăm tỉ mỉ là không có, tôi là kiểu phụ nữ chỉ thích đơn giản và làm mọi thứ đơn giản còn duy trì được, chứ 7 7 49 bước là tôi chỉ làm được hai buổi là lại đâu vào đấy. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

GHẾ VÀ CỘT SỐNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 19/03/2024 | 0 bình luận

Tìm một chiếc ghế để ngồi đọc sách kiêm uống trà mà không hư cột sống không mất định tuyến thật không dễ. Ngày mới học lớp cơ bản Đông y cô Hạnh có chỉ tôi cái ghế tràng kỉ ngày xưa tính ra rất khoa học cho cái lưng. Càng tìm hiểu nhiều về cơ thể càng không bị chạy theo các món nhìn có vẻ sang xịn đẳng cấp. Chị bạn tôi đã bỏ sofa để đổi sang bộ ghế gỗ ở tuổi 50. Tôi cần làm sớm hơn Khi tôi bỏ mấy cái ghế công thái học mấy chục triệu ngồi cái ghế gỗ 500k lót một miếng vải, dẫu sao đầu tiên để cái thắt lưng không mất định tuyến đã. Xương mà hư nhất là đốt sốngthì chữa rất tốn tiền mà sự lành lặn lại 100% rất khó. Cách tiết kiệm cho những người ít tiền như tôi là phòng từ sớm. Một lạng đề phòng hơn ngàn cân thuốc chữa. Lắp cái bàn mặt hơi nghiêng như bàn học hồi xưa nữa là đúng định tuyến lưng và cổ, không bị rụt vai lệch cổ nữa. Viết tới đây tôi nghĩ tới tuổi này tôi mới hoàn thiện gần đủ kĩ năng làm người - làm người biết sống không tổn hại chính mình vì những thói quen do không biết và không tìm hiểu. Hình là minh hoạ cho ghế gỗ thôi chứ tôi còn đang dùng cái ghế có 500 ca rất đơn giản nhưng vững mông.

Đọc thêm

HÀI HOÀ VÀ PHÙ HỢP

Đăng bởi HÀI BÙI | 16/03/2024 | 0 bình luận

H À I H Ò A và P H Ù H Ợ P có một tiêu chí mà tôi hướng đến cả trong ăn uống lẫn vận động khi hướng dẫn hay khuyên ai mà họ hỏi là Phù Hợp Tại Thời Điểm đó. Nguyên lí này tôi cũng học từ một vị thầy mà ra. Ví dụ dễ hiểu là: Nếu cơ thể đang uất cả khí lẫn huyết thể trạng yếu ớt nhưng không thể chỉ tìm cách bồi bổ được, mà phải vừa tả vừa bổ từ từ. Dồn dập đồ bổ sẽ khiến tác dụng ngược chính là cũng chẳng chuyển hoá được. Khi cơ thể rất nhiều độc tố cũng không thể thuần tả được, vì gốc gác căn nguyên thải độc chính là tạng phủ khoẻ mạnh tự nó vận hành, mình chỉ can thiệp như đòn bẩy thôi. Vì thế cũng không khuyên ai thuần tả, song còn áp dụng kiểu thải độc cấp cao nhất như nhịn ăn hay làm cách mạnh mẽ thô bạo như tháo thụt hay uống toàn nước ép. Đây là những cách mà nếu k theo dõi sát sao huyết áp thân nhiệt dễ bị tác dụng phụ lâu dài mãi sau này hoặc có người còn bị mất mạng. Trong vận động cũng chia ra những dạng tương tự. Người hàn nhiều nhưng thể chất rất kém, đang cần cải thiện để tăng cân tăng tinh khí lên thì k nên tập bài tập cường độ cao như người dư cân cần giảm mỡ giảm kí. Biên độ phù hợp này đòi hỏi người hướng dẫn phải rất tinh tế để nhắc nhở hoặc đưa ra lộ trình cho người tập, nếu không trong một lớp đại trà chính người tập không được thông não vấn đề này mà sẽ hoặc cố theo cho đủ động tác hoặc cố gắng cho bằng bạn bè sẽ gây ra phản tác dụng của vận động đối với mục đích chăm sóc sức khoẻ của mình. Trong đả thông kinh lạc khi tôi đi làm cũng vậy, có những đợt tôi còn căng cứng rất nhiều, thì chạm vào là đau tức, khả năng chịu lực rất kém. Thì chính tôi yêu cầu chuyên viên nên làm lực nhẹ lại và chấp nhận tăng tần suất lên thay vì 1 lần/1 tuần thì tôi sẽ đi 2 lần/ tuần để đảm bảo hiệu quả. Nhưng khi tôi dần nhả được cơ rồi cơn đau dần giảm đi thì sức chịu đựng của tôi tốt lên, chuyên viên có thể dùng lực mạnh hơn để đả thông. Với những người có làn da mỏng, hoặc tiểu đường hay những người cơ rất nhão hay rất căng cứng, đều là sẽ cần một điểm lực phù hợp với bệnh trạng và sức chịu đau của cơ thể. Ăn uống, vận động, dụng thuốc nói khác nhau thì khác nhau nhưng nói giống nhau thì cũng giống nhau, nhiều nguyên lí đều là tương đồng nhau. Và cuối cùng cũng chỉ một mục đích cho thân khoẻ tâm an, khí huyết lưu thông. Tư vấn cá nhân hoá rất tốn thời gian nên ít ai làm điều này. Tuy nhiên rất may mắn cho tôi là tôi vẫn gặp được nhiều vị thầy như vậy, cũng học được từ các thầy tinh thần mài giũa bản thân mỗi ngày. Sai thì nhận, k đổ thừa. Sai thì sửa, sửa mỗi ngày một chút. Cứ thế cứ thế, dù trong việc gì cũng cẩn trọng hơn từng chút.

Đọc thêm

Kiến Thức/Góc nhìn Sức Khỏe

LÀM GÌ KHI CÁC BẠN BỊ THIẾU KHÍ CỦA TÌ?

ĐẢ THÔNG KINH LẠC LÀ LÀM NHƯ THẾ NÀO?

HỌC ĂN QUA CỦ KHOAI

CHĂM DA MẶT ĐƠN GIẢN ÍT TỐN TIỀN

GHẾ VÀ CỘT SỐNG

HÀI HOÀ VÀ PHÙ HỢP

Liên hệ

WEB: DUONGSINHHAIHOA.COM

Fanpage Facebook: VƯỜN NHÀ TỊNH DUYÊN