Kiến thức sức khỏe

RỤNG TÓC !

Đăng bởi HÀI BÙI | 06/04/2024 | 0 bình luận

Hôm nay là ngày dành tư vấn cho các bạn bị rụng tóc nhiều do thiếu máu nha. Ai cần hỏi gì bơi vào đây. Tuy là hệ điều hành nông dân nhưng có am hiểu chút về đông y và dinh dưỡng thực hành nên chia sẻ thêm cho mỗi bạn một cách để làm nha. Tóc chỉ là phần dư của huyết được coi là tinh hoa của thận. Đi kèm vấn đề tóc thì mỗi người còn kèm nhiều chứng khác liên quan tới máu suy nhược mà ra. Còn với người khoẻ mạnh bình thường các bạn thử tập cho tôi liên tục 30 ngày cứ nấu 30g táo đỏ, 10-15g kỉ tử đỏ loại ngọt, 10g nhãn nhục, 3g hoàng kì hoặc 1/4 lát sâm khô thu về 2 cốc 200ml nước uống xem. các bạn sẽ thấy sinh lực tăng rất nhiều tập trung rất tốt. Nếu bữa ăn bạn biết cân đối dinh dưỡng thì chỉ cần mỗi ngày 2 cốc trà ngọt như hình dưới là không bao giờ bị suy hụt máu huyết mà gây rụng tóc. hay ngược lại chăm đều tầm 4 tháng tóc dày lên nặng cả đầu luôn ấy. Quay lại vào dinh dưỡng để xem trước rồi mở rộng ra cả vấn đề áp lực stress tâm lí để tìm cách gỡ bỏ thì vấn đề tóc dễ dàng được khắc phục tận gốc các bạn ạ. P/S: Mỗi sáng tinh mơ của tôi thức dậy sẽ khởi động một ngày bằng nồi trà nấu chậm cho nhàn thân. xong tôi lên lầu làm việc và vài tiếng sau quay xuống là có cốc trà bổ não bổ máu rồi. Chỉ cần uống 1-2 cốc như này trong ngày còn lại dùng thức uống khác nha các bạn. Nồi tiềm nấu chậm là loại nồi nấu đạt được tiêu chí chậm mềm giữu được năng lượng tốt mà lại k sợ cháy cho người não cá vàng bận rộn. nhà ai cũng nên có để nấu các món tiềm hầm cháo hay thậm chí kho đồ Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

HỌC KĨ NĂNG SỐNG

Đăng bởi HÀI BÙI | 06/04/2024 | 0 bình luận

Thời điểm này hơn 10 năm trước là tôi bắt đầu thích học nấu ăn và tìm các thể loại phương pháp ăn uống đang theo trend trải nghiệm. Tôi còn nhớ cùng người bạn cũng thích nấu ăn đi nhà sách, và mua cả một xe sách đầy như người ta đi siêu thị mua đồ ăn vậy. Chúng tôi coi cả trăm kênh youtube, rồi bắt đầu thực hành từ tháo thụt đại tràng, ăn xanh - đồ sống mà không nấu quá 40 độ, rồi chạy bộ hàng sáng ở công viên. Rồi chuyển sang ăn thực dưỡng, nhịn ăn, tẩy sỏi.... Kính thưa các thể loại nào cũng trải nghiệm và trải nghiệm cũng không ít năm. Tới một giai đoạn tôi cũng không còn quá đam mê ăn uống theo phong trào, các bữa ăn chỉ cần chú trọng và cân đối về dinh dưỡng và nấu theo cách cơ thể hấp thụ phù hợp nhất là được. Cho tới một ngày, tôi lại bật lại công tắc thích học nấu ăn nhưng ở một kiểu khác, là chi tiết hóa hơn về từng nhóm tuổi, từng nhóm người và từng nhóm bệnh. Và điều đó giúp tôi có động lực đi học tiếp. Tôi tạm gọi đây là học kĩ năng sống, những kĩ năng này nó sẽ theo cả đời, và nó ảnh hưởng trực tiếp lên chất lượng sức khỏe và chất lượng đời sống cá nhân gia đình nên cần học, ít nhất cũng chủ động được rất nhiều thứ và có kiến thức thì không bao giờ bị sa đà vào bất cứ trend nào mà lệch lạc nữa. Nếu không có kiến thức nhiều về dinh dưỡng học, thì cách tốt nhất tôi vẫn khuyên mọi người ăn uống an toàn nhất là: 1- là chọn nguyên liệu đầu vào sạch đã, đồ canh tác an toàn, canh tác không phân thuốc hóa học đã, dù nấu dở cũng có dinh dưỡng. 2- là ăn theo dạng bảy sắc cầu vồng, đa dạng và phong phú, không được ăn hoài một thứ. 3- là uống đủ nước, rất nhiều người coi thường việc uống nước, trong khi cơ thể chúng ta từ vận hành, chuyển hóa, đào thải đều cần tới nước. Nhiều người không tập được thói quen uống nước nhấp ngụm lai rai cả ngày mà để khát thật khát mới tu một hơi, cũng là một cách âm thầm áp lực lên thận rất nhiều. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

CHĂM SÓC TRÁI TIM

Đăng bởi HÀI BÙI | 05/04/2024 | 0 bình luận

Khi ở Vũng Tàu thì tôi thích nhất chính là những buổi chiều mà hai chị em cùng rảnh và rủ nhau đi leo núi Vi Ba. Tầm 3h chiều đi rồi lên tới đỉnh thì nghỉ một chút rồi tà tà đi xuống là lúc mọi người đi làm về đi bộ đông hơn. Leo núi đó không quá đông người, hơn nữa dốc thoai thoải nên tác động cơ tốt hơn đi đường bằng và thích nữa là không có lên xuống bậc như đi ở đường phố. Hai chị em đi với nhau thì có thể nói đủ thứ mà tôi nghĩ tôi và nó là nói nhiều nhất trong tuần chỉ có lúc đi bộ. Và nhiều ý tưởng nhiều thứ từ đi bộ mà phát sáng ra. Nhưng khi dời về một thành phố khác tôi cũng ít đi bộ hẳn, thậm chí để cho đỡ bị ì tôi còn dời bàn làm việc lên tầng cao nhất trong nhà rồi khi muốn đi lấy nước uống là có cơ hội chạy mấy vòng cầu thang để được vận động. Tới một sáng mai khi nhận email của một người bạn bên Mỹ nói người khác bạn chung của chúng tôi vừa đột quỵ tim và mất. Tôi liền nhớ tới việc đi bộ, chạy bộ và đạp xe- những môn có tính lặp đi lặp lại và chỉ cần chọn vừa sức là có thể tác động chăm sóc hỗ trợ quả tim rất tốt. Dù kiến thức này đã được thu nạp từ rất lâu ngay từ khi tôi học người thầy khí công đầu tiên song cứ ỷ mình còn trẻ và bận việc nên lịch sinh hoạt rất ít vận động. Thời khắc cuộc sống nó cũng như vòng luân hồi, ở đây một em bé ra đời thì ở kia lại một người qua đời, ở đây đang vui vì đám cưới thì ở kia có người đang đau khổ ly hôn, ở đây đang vui khoe mua được nhà to xe đẹp thì ở kia có người chỉ ước được thở khoẻ hay được đi lại sau nhiều tháng trên giường bệnh. Thế nên từ hôm nay tôi sẽ học tập cô giáo tôi là ngày đi bộ 6000 bước chân, đi đủ mới lên giường ngủ. Vì một trái tim mạnh khoẻ thì chăm càng sớm càng tốt. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

NẤM LIM - MỘT TRONG VÀI VỊ GIÚP CẢI THIỆN LÁ GAN CHUYỂN HOÁ KÉM

Đăng bởi HÀI BÙI | 05/04/2024 | 0 bình luận

Đây là một trong vài vị mà giúp tôi - một người có lá gan chuyển hóa kém từ nhỏ tới giờ có thể có những giấc ngủ sâu và ngon vào mùa xuân. Cứ mỗi mùa xuân mà khi tôi ý t hức được từ những năm 2011 -2012 khi bắt đầu ăn kiểu thực dưỡng thì để ý cứ sang xuân là y rằng tôi ngủ được rất ít, cứ chập chờn chập chờn. Khi biết cơ thể ngủ được rất ít mà da tối sạm, tôi cũng có nhiều thắc mắc và sau này khi học thêm về trong Đông Y mới hiểu được bệnh do thời khí, và hiểu được bên trong cơ thể mình mà điều chỉnh theo mùa. Mùa xuân lá gan hoạt động mạnh mẽ hơn các mùa khác, nên những ai có bệnh lí về gan, hoặc chưa cần tới cứ phải có u nang hay virus mà chỉ cần vốn lá gan làm việc chuyển hóa kém, là sẽ cảm nhận được rất rõ như là: Gan khai khiếu ra mắt nên mắt nóng, hay khô, ngứa, nhất là ai còn ham ăn ớt, gia vị cay và ham ăn mặn dư muối hoặc còn thêm nữa là uống rất ít nước. Có khi ngứa mắt phát điên và mắt hay giật nữa. Người thường mệt mỏi, ngủ dậy buổi sáng mà vẫn mệt mỏi như thiếu ngủ. Khó vào giấc ngủ, Chập chờn và hay tỉnh giấc về đêm, cụ thể tầm hơn 12h tới 2h sáng. Và những người bệnh ung thư sau hóa trị, xạ trị nếu mà biết cách chăm thì mùa xuân được ví là mùa có nhiều cơ hội để tái sinh lại máu mới, cơ thể mới khi tập trung chăm vào gan tì. Nhưng mùa xuân cũng là mùa mà nếu không chăm sóc kĩ sau khi dùng kháng sinh liều cao cũng là lúc dễ biến chứng nhanh nhất. Đây là một nghiên cứu rất thú vị mà chính một người thầy đông y của tôi để ý và chia sẻ sau khi tham gia chữa trị cho rất nhiều bệnh nhân ung thư. Mùa xuân, về ăn uống, xung quanh chúng ta bắt đầu mọc lên rất nhiều rau xanh, và rau xanh có vị đắng, những vị có tính thanh nhiệt như bầu bí, mùng tơi, rau đay, rau má, ngải cứu non, rau đắng, khổ qua.... Vị chua đi vào gan và vị đắng đi vào tim, sự liên đới của tim và gan rất khắn khít, nếu gan uất thì tim cũng thường bị uất theo và nóng bốc lên đầu và ra miệng. thành ra khi ăn uống vào mùa này, chúng ta có thể bổ sung thêm các loại rau vị đắng, uống thêm các loại nước trái cây ngâm chua ngọt, ăn thêm các vị bổ âm để hạ hỏa xuống như nấu chè, , tinh củ sen nấu thêm đường phèn, các thức uống phối thêm chút nấm lim hoặc linh chi như trong hình. Nếu biết dụng các thứ xung quanh, rất dễ điều khí bên trong. Tuy nhiên sẽ rất khó nếu chúng ta không chịu thay đổi lối sống mà cứ đi tìm một món nào đó tuyệt vời có thể cân bằng mọi thứ. Với cá nhân tôi, dù có dùng nhiều đồ tốt mà giấc ngủ không tốt thì mọi thứ khác đều vô nghĩa. Cứ phải ngủ đủ thì cơ thể tạng phủ mới hồi sinh tái tạo được, nhất là nữ giới thì giấc ngủ là thuốc điều hòa nội tiết tốt nhất luôn. Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

SỨC KHOẺ SẼ ĐẾN TỪ TRONG CĂN BẾP!

Đăng bởi HÀI BÙI | 04/04/2024 | 0 bình luận

Từ việc bạn nấu ăn đủ dinh dưỡng, đủ nhóm chất cho cơ thể. Tới việc chọn được thực phẩm an toàn cho cơ thể đã phòng ngừa bao nhiêu là hệ lụy về sức khỏe cho người thân trong gia đình. Nếu thời gian dài ăn uống sơ sài, thì cơ thể không chỉ độc tố nhiều, mà còn bạc nhược theo… sức khỏe sa sút thì công việc ảnh hưởng, chất lượng đời sống ảnh hưởng theo. Người mẹ nhờ có con mà học về dinh dưỡng để biết chế biến các món ăn phù hợp từng nhóm tuổi của con, cũng như đong định lượng dinh dưỡng từng nhóm chất đúng, bản thân cũng giảm đi rất nhiều áp lực chuyện nấu ăn cho con, một đứa con khỏe mạnh ít ốm vặt, thì đã bao gồm cả chi phí tổn hao tinh thần và chi phí bào mòn nhan sắc rồi. Đừng nghe học lỏm chỗ này một ít chỗ kia một ít xong chắp vá học theo mà chẳng hiểu nguyên nhân gốc rễ là gì, hãy mượn cớ có con để nâng cao bản thân lên, đi học bài bản từ các khóa học dinh dưỡng từ viện dinh dưỡng hay từ các trường đại học, học hiểu để chăm sóc cho chính mình và rộng ra là cho cả gia đình mình, như vậy chẳng phải là làm chủ cuộc sống hay sao. Một ngày lên mạng, 100 cái tin, may ra bạn may mắn đọc được một trang tử tế, còn không 99 trang chỉ rặt những tin vụn vặt, chắp vá, và đụng cái gì thấy nói hay là xè tiền ra mua, mà cũng không được hướng dẫn sử dụng cho rõ ràng, hoặc là hao tổn tài chính, hoặc là phí phạm phước báu nữa. Tiền bạc cũng là một yếu tố ngầm giúp gia đình hạnh phúc, nếu chi tiêu vô tội vạ cũng là cách làm cho gia đình thêm rối ren, vợ chồng có thể vì tiền bạc cơm áo mà cãi nhau. Nghĩ theo cách tích cực như tôi, thì hãy mượn hoàn cảnh mà bổ túc nâng cấp bản thân lên, không một ai tự dưng hoàn hảo xuất sắc, mà đều nhờ quá trình tích lũy từ từ. Với tôi, căn bếp chính là một trung tâm chăm sóc sức khỏe lâm sàng chủ động, nơi quản lí chất lượng sức khỏe từng người trong gia đình. Người đứng bếp nên hiểu căn bản ít nhất về dinh dưỡng, cơ thể học cơ bản, tinh tế hơn chút nữa hiểu tính cách, sở thích, bệnh lí riêng từng người mà khéo làm các món ăn cho hài hòa hợp lí. Có một điều tôi tự nghĩ trong lòng là có phải năm nay, những người xung quanh tôi dường như sức khỏe hạ xuống hẳn một bậc, đề kháng rất kém, rất nhiều người mất ngủ, suy nhược, khó thở… và cũng rất nhiều những nỗi lo đi kèm trong một nền kinh tế giảm sút công ăn việc làm. Chiều nay tôi gửi gấp cho một người chị khách rất lâu năm nhà tôi một bình sâm ngọc linh rừng ngâm mật, mới biết chị vừa qua bốn lần hóa trị, ung thư vú - mà chị không hề biết vì gần một năm cứ đau trễ mỏi một bên vai và cổ nên chỉ đi khám xem có thoái hóa đốt sống cổ không thôi. Nói thật với các bạn, trong thời đại này chính ta phải học cách chăm sóc sức khỏe khi chưa bệnh, và chuyện trong nhà có người ung thư không còn lạ nữa, để khi gặp tình huống xảy đến còn biết cách sóc người thân mình cho bớt lóng ngóng và loạn thông tin. P/S: Có bao giờ bạn nghĩ nhà bếp chính là một trung tâm chăm sóc sức khỏe cộng đồng một cách chủ động từ sớm không? Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

ĐÁNH ĐỔI

Đăng bởi HÀI BÙI | 04/04/2024 | 0 bình luận

Thay vì chờ đại gia bao nuôi thì tốt nhất tự làm đại gia cho chính mình là bình an hơn cả. 20 năm ra đời tôi phải làm rất nhiều việc mà bản thân không hề thích làm để 20 năm ++ sau này tôi được chọn chỉ làm những việc mà bản thân thích làm. 20 năm tôi phải ở những nơi vì để thuận tiện cho công việc còn 20 năm ++ sau này tôi có thể ở bất cứ nơi đâu mà tôi thích chỉ đơn giản là thích thôi. Sự đánh đổi nào cũng có giá trị ngay cả khi bạn chọn uống cốc nước đá mát lạnh thoả mãn cơn khát chốc lát thì bạn cũng đang đánh đổi cơ thể sẽ lạnh hàn dần đi, tì vị bị hàn nhập từ từ, hay thân nhiệt xuống thấp từ từ... Để có bữa ăn đủ chất bạn phải bỏ thời gian đọc tài liệu hoặc đi học hoặc trả phí cho một người coach hướng dẫn đổi lại bạn thu về được kiến thức thông tin, để khoẻ mạnh bạn phải đánh đổi thời gian lướt mạng bằng việc đứng trong bếp hay trong phòng tập... kiểu vậy. Giá trị tương xứng với sự đầu tư và đánh đổi tương xứng. Học dốt như tôi thay vì người ta bò 10 năm là thành tựu còn tôi cứ chậm chậm mà tới 20 năm. Bò mãi bò mãi cũng trộm vía tới bây giờ sắp đứt hơi thì cũng ngắm được hoa rồi. P/S: Tôi học dốt nên làm gì cũng chậm và làm chỉ dám làm be bé nho nhỏ vừa sức mình thôi. bài sáng nay cho ai hỏi hồi xưa tôi học hành thế nào ***** Chị ơi ngày xưa chị học giỏi lắm hả!? trùi ui em nghe ai đồn thổi vậy chị học dốt nhất trường đấy! giờ mới đi cuốc đất mài củ sen lấy bột bán bán từng kí bột đấy học giỏi là làm giám đốc nhà lầu xe hơi rồi. nghĩ ngày xưa đi học k biết sao tốt nghiệp được riêng môn toán giờ chỉ cộng trừ nhân chia mà còn dùng máy tính còn hoá học là không nhớ gì vật lí còn lú nốt thế mà vẫn tốt nghiệp được mới tài :d Bài được viết bởi Tịnh Duyên - chủ page Vườn Nhà Tịnh Duyên và Dưỡng Sinh Hài Hòa

Đọc thêm

Kiến Thức/Góc nhìn Sức Khỏe

RỤNG TÓC !

HỌC KĨ NĂNG SỐNG

CHĂM SÓC TRÁI TIM

NẤM LIM - MỘT TRONG VÀI VỊ GIÚP CẢI THIỆN LÁ GAN CHUYỂN HOÁ KÉM

SỨC KHOẺ SẼ ĐẾN TỪ TRONG CĂN BẾP!

ĐÁNH ĐỔI

Liên hệ

WEB: DUONGSINHHAIHOA.COM

Fanpage Facebook: VƯỜN NHÀ TỊNH DUYÊN